contenuto:
- Video medico: 7 problemi causati da un sistema immunitario debole
- 1. Lavarsi le mani con sapone
- 2. Pulisci la casa e tutto il suo contenuto, non solo spazzando il pavimento
- 3. Separare bicchieri, piatti e altri articoli per la tavola
- 4. Servi frutta ogni giorno
- 5. Alleviare lo stress può dissipare tosse e raffreddori nei bambini
- 6. Assicurati che il bambino stia dormendo abbastanza
- 7. Fornire l'assunzione di probiotici
Video medico: 7 problemi causati da un sistema immunitario debole
Ci sono molte cause di tosse e raffreddore nei bambini. A partire dai bambini, non sono troppo bravi a mantenere la pulizia, un livello di attività denso in modo che la resistenza del corpo sia ridotta, fino a quando non prende influenza da amici a scuola.
Anche se spesso accade, i genitori possono aiutare a prevenire la tosse e il raffreddore nei bambini. Il metodo è abbastanza semplice, segui i seguenti otto passaggi.
1. Lavarsi le mani con sapone
Non ti stancare mai di ricordare ai bambini di lavarsi le mani con il sapone prima di mangiare, dopo aver giocato, andando a casa da scuola e altri.
I genitori devono anche lavarsi le mani regolarmente, soprattutto prima di preparare cibo per i bambini e dopo aver viaggiato fuori casa.
2. Pulisci la casa e tutto il suo contenuto, non solo spazzando il pavimento
Spazzare e lavare a mano sembra essere diventato un'attività quotidiana per tutti nella sua casa. Tuttavia, spazzare e pulire non è abbastanza. Daniel Frattarelli, esperto e membro dell'American Academy of Pediatrics, spiega in Rivista dei genitori che molti germi si trovano in luoghi che sono inaspettati e spesso toccano. Ad esempio TV remoto, bambolina, e maniglie delle porte del frigorifero.
3. Separare bicchieri, piatti e altri articoli per la tavola
Quando sei malato, userai coscientemente un bicchiere diverso dagli altri membri della famiglia. E che mi dici di tuo figlio? Insegnagli a usare bicchieri, piatti e altri utensili da cucina quando è malato, in modo che non vengano trasmessi alle persone a casa.
Se necessario, utilizzare etichette o pennarelli per contrassegnare ogni attrezzatura per mangiare e bere.
4. Servi frutta ogni giorno
Ci sono molti bambini che si sentono molto pigri a mangiare frutta per vari motivi. Ma molti bambini sono pigri non perché non gli piaccia, ma perché sono pigri per elaborarlo. Ad esempio, devi aprire o sbucciare la pelle e rimuovere i semi.
Per comodità, puoi tagliarlo in piccoli pezzi. Non è necessario chiedere al bambino di spenderlo. Solo pochi pezzi se fatto ogni giorno è molto meglio che mangiare frutta una volta alla settimana. La chiave è fare in modo che i bambini mangino frutta.
Assicurati che ci siano variazioni di frutta. Ad esempio oggi c'è il mango, domani è la mela e così via. Ogni frutto ha i suoi vantaggi unici. Ad esempio, frutta rossa come la semangga e il vino hanno licopene, cioè antiossidanti per contrastare gli effetti dei radicali usati. I frutti arancioni e gialli hanno il beta-carotene che sarà convertito in vitamina A e può rafforzare il sistema immunitario e mantenere sani gli occhi e la pelle.
5. Alleviare lo stress può dissipare tosse e raffreddori nei bambini
Lo stress non è solo negativo per la salute mentale, ma può anche inibire il lavoro del sistema immunitario del bambino. Perché è così? Quando stressato, il corpo secerne un sacco di cortisolo e adrenalina.
Questi ormoni possono fare la caccia alla respirazione, il cuore batte più velocemente e la pressione sanguigna aumenta. Questa condizione non è buona se continua a verificarsi perché può rendere i bambini più vulnerabili alle malattie che causano tosse e raffreddore nei bambini.
Quindi, assicurati di prestare sempre attenzione sintomi di stress nei bambini e aiutarlo a gestire lo stress.
6. Assicurati che il bambino stia dormendo abbastanza
Lo sviluppo del bambino è influenzato dalla qualità del sonno. Un sonno povero e inadeguato può aumentare l'affaticamento e ridurre il lavoro del sistema immunitario nei bambini.
Pertanto, assicurati di dormire a sufficienza ogni giorno. Tenere il bambino lontano da cose che possono disturbare il sonno di un bambino durante la notte. Ad esempio la televisione il gioco, fumetti e handphone.
7. Fornire l'assunzione di probiotici
I probiotici contenuti nei cibi e nelle bevande hanno un sacco di batteri buoni che aiuteranno il tratto digestivo. Tuttavia, si scopre che non è solo benefico per la digestione. I probiotici stimolano anche la risposta immunitaria nel corpo, prevenendo le infezioni fungine per prevenire le infezioni delle vie aeree del bambino.
I probiotici ottimizzano anche gli ormoni tiroidei che svolgono un ruolo importante nella regolazione del corpo. I probiotici si trovano di solito in alimenti o bevande fermentati, tra cui tempeh, miso, yogurt e kimchi.
