contenuto:
- Video medico: Melograno: 7 motivi per cui dovresti mangiarlo ogni giorno. Benefici, proprietà e controindicazioni
- I vari benefici del cartamo che otterrai
- 1. Fonte di acidi grassi sani
- 2. Mantenere i livelli di zucchero nel sangue
- 3. Basso contenuto di colesterolo, migliore salute del cuore
- 4. Rendi la pelle più sana e umida
Video medico: Melograno: 7 motivi per cui dovresti mangiarlo ogni giorno. Benefici, proprietà e controindicazioni
L'olio di cartamo deriva naturalmente dai semi delle piante di cartamo e tinctorus di Carthamus. L'olio di cartamo si può dire come un olio versatile, perché può essere usato per cucinare per la cura della pelle. La ricerca mostra che l'olio di cartamo offre molti benefici per la salute. Quali sono i benefici dell'olio di cartamo?
I vari benefici del cartamo che otterrai
1. Fonte di acidi grassi sani
I benefici più importanti dell'olio di cartamo sono una buona fonte di grasso per il corpo. Perché, questo olio contiene un sacco di acidi grassi insaturi necessari per mantenere le funzioni corporee.
Gli acidi grassi insaturi in questo olio sono acidi grassi monoinsaturi (monoinsaturi) e plurale acidi grassi insaturi (polinsaturi). Entrambi questi acidi grassi presumibilmente innescano la produzione di grassi buoni nel corpo, facilitando così il flusso di sangue e ottimizzando il lavoro del cuore. Quindi non è sorprendente che questo contenuto di grassi si dice che sia grasso sano.
Nel frattempo, il contenuto di acidi grassi saturi, che scatena la cardiopatia, è risultato essere molto basso in questo olio. In effetti, il contenuto di grassi saturi nell'olio di cartamo si è dimostrato inferiore a quello dell'olio d'oliva, dell'olio di avocado e dell'olio di girasole.
Inoltre, i grassi presenti nell'olio di cartamo sono molto importanti per regolare il lavoro ormonale, la memoria e sciogliere e assorbire le vitamine liposolubili cioè le vitamine A, D, E, K.
2. Mantenere i livelli di zucchero nel sangue
Uno studio di revisione del 2016 ha affermato che mangiare cibi ricchi di acidi grassi insaturi può aiutare a controllare i livelli di zucchero nel sangue. Pertanto, l'inserimento di olio di cartamo in una dieta è la scelta per le persone con diabete mellito di tipo 2.
Uno studio del 2011 in Clinical Nutrition ha mostrato che consumare 8 grammi di olio di cartamo ogni giorno per 4 mesi può ridurre il rischio di infiammazione nelle persone con diabete di tipo 2. Inoltre, è stato anche dimostrato che la quantità di olio può ottimizzare la capacità del corpo di controllare i livelli di zucchero nel sangue.
Con un ridotto rischio di infiammazione, questo olio previene indirettamente complicazioni nelle persone con diabete mellito.
3. Basso contenuto di colesterolo, migliore salute del cuore
Nello stesso studio del 2011, i ricercatori hanno spiegato che per 4 mesi consumando olio di cartamo che era ricco di acidi grassi non saturi, anche i livelli di colesterolo nel sangue sono diminuiti. La diminuzione dei livelli di colesterolo nel sangue riduce naturalmente le possibilità di infarto.
Inoltre, gli acidi grassi insaturi trovati ad alto contenuto di olio di cartamo possono aiutare a fluidificare il sangue e ridurre l'appiccicosità piastrinica. In questo modo, gli acidi grassi nell'olio di cartamo possono aiutare a prevenire i coaguli di sangue che di solito sono la causa di improvvisi infarti o ictus.
L'olio di cartamo può anche fornire un effetto rilassante sui vasi sanguigni e ridurre la pressione sanguigna nel corpo.
4. Rendi la pelle più sana e umida
Anche i benefici dell'olio di cartamo per la pelle sono molto noti. L'applicazione di olio di cartamo aiuta a lenire e idratare la pelle secca o infiammata. L'elevato contenuto di vitamina E nell'olio di cartamo rende la pelle più liscia e più morbida.
La vitamina E è anche un buon antiossidante per la pelle. Pertanto, il contenuto di antiossidanti dell'olio di cartamo è molto importante per contrastare gli attacchi dei radicali liberi da esposizione al sole, fumo di sigaretta e altri inquinanti.
L'olio di cartamo può anche aiutare a rimuovere gli zits e alleviare l'eczema. Perché l'olio di cartamo non è comedogenico (non ostruisce i pori) e ha anche effetti anti-infiammatori. Questo effetto antinfiammatorio è molto importante per trattare l'acne e l'eczema che sta vivendo l'infiammazione.
