contenuto:
- Video medico: 10 cibi che non dovresti mai mangiare
- Benefici del cibo probiotico per la salute orale
- 1. Evitare la formazione di placca nei denti
- 2. Prevenire l'alitosi
- 3. Prevenire e alleviare i sintomi della gengivite
- Ci sono effetti collaterali per l'assunzione di probiotici?
- Quali alimenti contengono probiotici?
Video medico: 10 cibi che non dovresti mai mangiare
Sai cosa è incluso nel cibo probiotico? Sì, yogurt, tempeh e kefir sono esempi di alimenti che contengono probiotici, che sono buoni batteri per il corpo. Questi alimenti hanno dimostrato di essere molto buoni per il sistema digestivo e la resistenza. Non solo, i probiotici hanno anche un buon effetto sulla salute orale, lo sai. Curioso quali sono i benefici del cibo probiotico per la salute orale? Dai, leggi la seguente recensione.
Benefici del cibo probiotico per la salute orale
Ogni giorno il corpo digerisce i microrganismi viventi, inclusi i batteri contenuti nel cibo e nell'acqua. Tuttavia, non tutti i batteri che entrano nel corpo sono dannosi. Come i batteri Lactobacillus, Bifidobacterium, Propionibacteriume streptococco benefico per l'uomo e deliberatamente aggiunto al cibo.
Citando un diario di Daniel Grenier, Ph.D. e i suoi colleghi hanno rivelato che i probiotici hanno il potenziale per trattare la diarrea acuta, il morbo di Crohn e le malattie cardiache e superare gli effetti collaterali dell'uso eccessivo di antibiotici.
Ecco alcuni dei benefici del cibo probiotico per la salute orale secondo lo studio.
1. Evitare la formazione di placca nei denti
Vari tipi di batteri sono presenti nella bocca e alcuni di essi possono causare formazione di placca. La placca è uno strato bianco giallastro o giallastro che si attacca tra i denti e il bordo della gengiva.
Uno studio nel 2006 ha scoperto che i batteri Streptococcus mutans convertire lo zucchero in acido lattico in bocca. Questo ambiente acido nella bocca accelera la formazione della placca. Quindi, i ricercatori combinano i batteri S. mutans con batteri A12 noti come probiotici. I batteri A12 possono arrestare la crescita batterica S. mutans in modo che la formazione di placca possa essere prevenuta.
2. Prevenire l'alitosi
L'alitosi può essere causato da batteri nella bocca e nell'intestino. Uno studio dimostra che le persone assumono probiotici Streptococco salivario per tre giorni il numero di batteri che hanno causato l'alitosi è diminuito dell'85 percento rispetto alle persone che hanno usato collutorio.
3. Prevenire e alleviare i sintomi della gengivite
Prendere integratori probiotici contenenti batteri Lactobacillus brevis o latte probiotico ogni giorno riduce la comparsa di infiammazione delle gengive che è la causa della gengivite.
La gengivite è una condizione infiammatoria delle gengive che causa gonfiore alle gengive, sensibilità e dolore. La ricerca mostra che 59 persone con gengivite hanno assunto integratori probiotici contenenti batteri Lactobacillus reuteri sintomi ridotti di gengivite.
Ci sono effetti collaterali per l'assunzione di probiotici?
I probiotici in integratori, alimenti o bevande sono generalmente sicuri per il consumo. Tuttavia, dovresti evitare di usarlo se hai un alto rischio di contrarre l'HIV. Anche i bambini, gli anziani (anziani) e le donne in gravidanza dovrebbero consultare un medico prima di consumare determinati prodotti probiotici.
Quali alimenti contengono probiotici?
Esistono molti alimenti che contengono probiotici tra cui è possibile scegliere, come ad esempio:
- Latte probiotico
- yogurt
- Formaggio a pasta molle
- kefir
- Miso (zuppa di soia)
- Tempe
- kimchi
- crauti
- Sottaceti acidi
Oltre al cibo, puoi ottenere i probiotici dagli integratori. Segnalazione da parte di Healthline, medici e nutrizionisti consigliano di assumere integratori probiotici con cibi prebiotici. I prebiotici sono sostanze negli alimenti che supportano la crescita dei probiotici. Alcuni alimenti prebiotici includono:
- La banana è a metà cottura
- Erba cipollina cruda
- Miele grezzo
- cipolle
- Asparagi grezzi
