contenuto:
- Video medico: Why we do what we do | Tony Robbins
- Rivelando i benefici della vitamina D per migliorare la qualità dello sperma
- Qual è la relazione tra vitamina D e qualità dello sperma?
- Quali sono le buone fonti di vitamina D per lo sperma maschile?
Video medico: Why we do what we do | Tony Robbins
Lo sperma sano è la chiave della fertilità per gli uomini. Gli uomini il cui numero di spermatozoi, forma e qualità non sono ottimali tendono ad avere figli. Quindi, come migliora la qualità dello sperma? Devi usare droghe o solo FIV? Si, aspetta un attimo. D'ora in poi, prova a moltiplicare i cibi sani per cogliere i benefici della vitamina D. Perché è così?
Rivelando i benefici della vitamina D per migliorare la qualità dello sperma
Sicuramente già sai che i benefici della vitamina D sono i più importanti è mantenere denti e ossa sani Buone notizie per voi uomini, i benefici della vitamina D possono anche aumentare il movimento dello sperma "nuotante" in modo che sia più facile raggiungere l'uovo.
Ciò è dimostrato da uno studio della rivista Human Reproduction che ha coinvolto 300 giovani adulti dalla Germania nel 2007. Dopo aver testato i livelli di vitamina D nel sangue, ben il 44 per cento degli uomini è conosciuto per sperimentare un deficit di vitamina D (meno di 50 nanomoli). Sono stati quindi somministrati un siero di vitamina D attivo denominato 1,25 (OH) 2D3 e osservato motilità o movimento degli spermatozoi.
Gli esperti hanno scoperto che gli uomini che erano carenti di vitamina D (meno di 25 nanomoli) tendevano ad avere forme di sperma meno perfette ei loro movimenti non erano agili, rispetto agli uomini che avevano più di 75 nanomoli nei livelli di vitamina D.
Quando la vitamina D del siero viene aggiunta al campione di sperma, il movimento dello sperma tende ad aumentare del 7%. Inoltre, i benefici della vitamina D possono anche aumentare la reazione acrosomiale nello sperma, che è la capacità di penetrare l'uovo.
Qual è la relazione tra vitamina D e qualità dello sperma?
L'aggiunta di vitamina D sierica è stata efficace nell'aumentare la concentrazione di calcio intracellulare nelle cellule dello sperma umano. Il calcio intracellulare è ciò che stimola il movimento dello sperma più velocemente e in modo ottimale. Più alta è la concentrazione di calcio intracellulare, più veloce è il movimento dello sperma maschile.
Lo sperma maschile è anche noto per contenere i recettori della vitamina D. Più vitamina D entra nel corpo, più vitamina D sarà assorbita dallo sperma. Indirettamente, la condizione del tuo sperma sarà molto migliore e di qualità.
Viceversa. Gli uomini che sono carenti di vitamina D tendono ad avere meno spermatozoi e i loro movimenti sono lenti. Per quelli di voi che lo provano, questa ricerca è certamente una boccata d'aria fresca per migliorare la qualità dello sperma con la vitamina D.
Tuttavia, bassi livelli di vitamina D e spermatozoi negli uomini non sono dovuti esclusivamente alla carenza di vitamina D. Questo può essere causato da molte cose, dalla produzione di spermatozoi che sono troppo lunghi (da 70 a 80 giorni), bassi recettori di vitamina D su spermatozoi, mancanza di apporto di calcio o fattori di stile di vita non salutari. Quindi, sono necessarie ulteriori ricerche per dimostrarlo.
Quali sono le buone fonti di vitamina D per lo sperma maschile?
Ci sono molti modi in cui puoi sfruttare la vitamina D per migliorare la qualità dello sperma. Il modo più semplice è di prendere 15-20 minuti per crogiolarsi al sole del mattino per ottenere abbastanza vitamina D. Tuttavia, questo dipende anche dalla posizione di residenza e dal tipo di pelle che hai.
Inoltre, è possibile ottenere la vitamina D attraverso varie fonti alimentari di vitamina D sotto forma di:
- latte
- Tuorli d'uovo
- Fegato di manzo
- Olio di pesce merluzzo
- salmone
- sardina
- tonno
- sgombro
- gamberetto
- Cereali fortificati con vitamina D
Puoi anche assumere integratori di vitamina D, soprattutto se hai una grave carenza di vitamina D. Ma ricorda, consulta prima il tuo medico e chiedi la giusta dose di integratore per le tue condizioni di salute.
