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Video medico: Sesso e Triathlon | Come il sesso influisce nello sport
Muhammad Ali ha sempre digiunato per sesso almeno 6 settimane prima della grande competizione. Alcune delle squadre che hanno partecipato alla Coppa del Mondo del 2014 hanno quindi varato un rigido regolamento per non fare sesso prima della partita, perché l'allenatore ritiene che il sesso possa interferire con le prestazioni dei giocatori. In effetti, Platone ha detto che gli atleti olimpici devono evitare il sesso prima della gara.
D'altro canto, il Comitato olimpico internazionale (CIO) ha distribuito 450 mila preservativi a tutti gli atleti durante le Olimpiadi di Rio 2016. Alcuni atleti hanno ammesso che nel Villaggio Olimpico il sesso è un'attività comune tra gli olimpionici e i volontari (basta guardare lo scandalo sessuale tra Usain Bolt e una donna brasiliana alle Olimpiadi di Rio 2016).
Ci sono solo alcune verità sugli effetti del sesso sulle prestazioni sportive, buone o cattive?
Il sesso aumenta la produzione di testosterone, che incoraggia gli atleti
Alcune persone credono che l'atto di eiaculazione attiri il testosterone, un ormone dal desiderio e dall'aggressività sessuale, dal corpo. Altri credono anche che il sesso non farà che stancare gli atleti, il che può portare a lesioni.
"Questa è un'idea molto sbagliata", ha detto dal National Geographic Emmanuele Jannini A., professore di endocrinologia all'Università dell'Aquila in Italia.
Jannini ha scoperto che il sesso stimola effettivamente la produzione di testosterone negli uomini, aumentando così l'aggressività - ed è ciò che si vuole per un atleta. Al contrario, ha detto Jannini, gli uomini che hanno scelto di astenersi dal sesso per tre mesi (con o senza partner), hanno mostrato una diminuzione dei loro livelli di testosterone ai livelli di pre-pubertà.
Inoltre, l'idea che il sesso di notte prima della competizione sia ritenuta avere un effetto stancante sugli atleti o che possa indebolire completamente i muscoli dell'atleta rifiutati da molti esperti. Il sesso non è un esercizio molto impegnativo. Se si deve confrontare, le relazioni sessuali tra coppie sposate trascorrono solo circa 25-50 calorie (fino a un massimo di 200-300 calorie), equivalenti all'energia necessaria per salire su una scala a due piani.
Un piccolo studio (che coinvolge solo 10 atleti di sesso femminile e 11 atleti di sesso maschile) riportato da Mic ha rilevato che gli atleti che frequentemente si masturbavano erano associati ad un aumento delle prestazioni atletiche, con un aumento di agilità superiore al 10% e un aumento del 13% della forza generale. Anche il sesso regolare con un partner sembra dare agli atleti qualcosa di un vantaggio competitivo, anche se è molto più piccolo di quelli che godono abitualmente del sesso da soli: i rapporti sessuali, ad esempio, mostrano un aumento del 3% nell'agilità. Gli atleti che credono nel sesso li fanno apparire migliori, mostrando il 68% in più di potenziale per produrre una migliore prestazione fisica dopo il sesso.
Uno studio pubblicato dal Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism ha rilevato che il testosterone (rilasciato dagli uomini durante l'orgasmo) aiuta a rafforzare i muscoli e la forza delle gambe - anche se il testosterone dato in forma di supplemento non ha origine dal sesso.
Si ritiene che il sesso sia un deterrente alternativo per gli atleti
L'attività sessuale può davvero aiutare a ripristinare il dolore muscolare dopo una partita o altre lesioni sportive alle donne, secondo Barry Komisaruk, professore di psicologia alla Rutgers University di Newark, nel New Jersey.
La stessa cosa è mostrata dagli atleti di sesso maschile. Il motivo: quando gli uomini raggiungono l'orgasmo, i loro corpi rilasciano una combinazione di punti di forza della dopamina e della prolattina, che possono dirottare il cervello per farti sentire un po 'di dolore.
"Almeno un meccanismo in cui il sesso blocca il dolore è che l'attività blocca il rilascio di neuropeptidi chiamati sostanza P, che sono trasmettitori del dolore", ha detto.
Il suo studio ha scoperto che l'orgasmo femminile produceva un forte effetto antidolorifico. L'effetto, ha detto Komisaruk, può durare fino a 24 ore dopo nei casi di dolore cronico, come il dolore muscolare. Komisaruk ha anche scoperto che la stimolazione vaginale ha un forte effetto sulla tensione muscolare delle gambe, aumenta in alcune donne e si indebolisce negli altri.
Il sesso aiuta ad alleviare l'ansia prima della partita
C'è la convinzione che il sesso possa disturbare la mente dell'atleta dal suo focus sulla partita. Credono che il sesso assumerà la funzione della logica, e invece soddisferà il contenuto della testa sui ricordi della notte prima, il che rende gli atleti più vulnerabili ad essere contratti ancor prima che il fischio della partita sia veramente suonato.
Juan Carlos Medina, coordinatore generale del dipartimento sportivo del Tecnologico di Monterrey, l'Università del Messico, ha riferito dalla CNN che le relazioni sessuali sono utili agli atleti. "Il sesso ti aiuta a sentirti rilassato e soddisfatto sessualmente, mentalmente e fisicamente", ha detto. "Questo contribuisce a ridurre il livello di ansia dell'atleta prima di una partita importante."
In uno studio pubblicato sul Journal of Sports Medicine e Physical Fitness, i ricercatori hanno dato ad atleti di resistenza e sollevamento pesi una serie di test di concentrazione e atletici dopo il rapporto e hanno scoperto che fare sesso prima non confondeva la concentrazione (purché non fosse stata fatta due ore prima).
Si ritiene che migliorare la qualità delle prestazioni sportive sia solo un effetto placebo
Quando si discute degli effetti psicologici del sesso sulle prestazioni sportive e su come può aiutare a migliorare o distruggere le prestazioni atletiche, la ricerca scientifica è ancora molto limitata.
D'altra parte, riportato da Greatist, una meta-analisi di quattro studi separati pubblicati dal Journal of Sport Medicine ha mostrato che la presenza o l'assenza di attività sessuale non ha avuto alcun impatto cruciale sulle prestazioni atletiche, dopo aver osservato i test di resistenza fisica, aerobica e VO2 max studiare gli atleti partecipanti.
Uno studio condotto dal Dr. Tommy Boone nel 1995, riportato da Sex Info Online, che misura le prestazioni sportive degli uomini su un tapis roulant non ha trovato differenze nel fitness aerobico, nell'elaborazione dell'ossigeno o nel valore della pressione tra uomini che hanno fatto sesso dodici ore prima di una partita e quelli che non l'hanno fare sesso a tutti Un altro studio, pubblicato nel Journal of Sex Research nel 1968, ha rilevato che gli uomini che non hanno avuto rapporti sessuali per sei giorni non hanno mostrato prestazioni migliori nel test di forza rispetto agli uomini che hanno fatto sesso la sera prima.
La conclusione?
Anche se fino ad ora la ricerca scientifica sugli effetti del sesso sulle prestazioni atletiche, buone o cattive, è ancora molto limitata (e alcuni studi sono ancora relativamente piccoli), c'è un fattore che supererà tutte le altre possibilità quando si parla delle prestazioni di un atleta - la mentalità. Se un atleta pensa che il sesso influenzerà la sua prestazione sportiva, quella preoccupazione si rifletterà sicuramente nelle sue azioni.
Secondo un allenatore olimpico, Mike Young, i risultati di diversi studi precedenti relativi alla relazione tra sesso e performance fisica sono stati rafforzati da qualcosa di simile all'effetto placebo: in sostanza, se il sesso fa sentire gli atleti più potenti e potenti, i risultati simuleranno quell'effetto.
Il consumo di alcol o sigarette o la mancanza di sonno a causa di feste per tutta la notte, che a volte accompagna l'attività sessuale, è un grande giocatore che può influenzare le prestazioni atletiche degli atleti.
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