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Per secoli, gli umani hanno riflettuto sul significato dei sogni. All'inizio della civiltà umana, i sogni venivano interpretati come intermediari con il mondo degli dei. Gli antichi greci e romani credevano che i sogni avessero certi poteri divini, un messaggio diretto di Dio. Da allora, c'è sempre stato un grande interesse nel cercare di interpretare i sogni umani.
I sogni possono essere divertenti, disturbanti o davvero strani. Sogniamo tutti, anche se non ricordiamo il giorno dopo. Ma perché sogniamo? E, cosa, in realtà, è il significato di un sogno?
Perché sogniamo?
Le teorie dei sogni moderni sono state introdotte da due leggendari psicologi, Sigmund Freud e Carl Jung. La teoria di Freud era incentrata sull'idea che i sogni sono desideri, desideri, motivazioni, desideri repressi - il sogno permette al sognatore di risolvere e realizzare desideri repressi. Nel frattempo, Carl Jung, studente di Freud, crede che i sogni siano un riflesso delle emozioni quando siamo svegli, così come una sorta di "chiamata" del subconscio che ci permette di trovare un terreno comune per problemi o rabbia.
Sebbene molti pensatori credano che i nostri sogni abbiano un significato particolare, altri pensano che i sogni siano solo attività cerebrale durante il sonno; i sogni sono impulsi elettrici del cervello che disegnano pensieri e immagini casuali dai nostri ricordi. Secondo questa teoria, gli umani costruiscono una storia che chiamiamo "sogno" dopo il risveglio, come uno sforzo naturale per renderlo ragionevole.
Tuttavia, un numero di studi recenti compilati nel Journal of Neuroscience, riportato da Scientific American, forniscono spunti interessanti nel tentativo di interpretare i meccanismi sottostanti i sogni e la forte relazione tra i sogni quando ci addormentiamo con la memoria a lungo termine. Ti sei mai svegliato la mattina e hai chiaramente ricordato la trama dei tuoi sogni? I ricercatori credono che il meccanismo del sistema nervoso del cervello quando dirige i sogni e quando li ricordiamo è lo stesso di quando ricordiamo i ricordi nella nostra scia. Hanno anche scoperto che sogni molto strani e intensi si sentivano molto reali (il tipo di sogno che i sognatori di solito ricordano) relativi ai meccanismi dell'amigdala e dell'ippocampo del cervello. L'amigdala è l'attore principale nell'elaborazione e nella memoria delle reazioni emotive, mentre l'ippocampo è più coinvolto in importanti funzioni della memoria - il rafforzamento delle informazioni dalle memorie a breve e lungo termine.
Un altro studio ha rilevato che la produzione dei sogni ha avuto luogo nell'area del cervello chiamata giro linguale inferiore destro, la struttura del cervello associata alla visione dell'elaborazione di memorie visive, analisi di eventi ed emozioni.
Indipendentemente da cosa e da chi inizia la teoria dei sogni, sembra che gli esperti possano ora convenire che i sogni possono essere presenti per aiutare gli umani a elaborare le emozioni con password e costruire ricordi di queste password e codici - sebbene non siano necessariamente provati. Ciò che vediamo e sperimentiamo nei nostri sogni non è necessariamente reale, ma le emozioni inerenti a queste esperienze sono reali. La nostra storia dei sogni fondamentalmente cerca di rimuovere certe emozioni da certe esperienze ricreando quella memoria; aiutaci ad affrontare ulteriori traumi o eventi stressanti. In questo modo, l'emozione stessa non è più attiva. Il meccanismo dei sogni svolge un ruolo importante perché quando non elaboriamo le nostre emozioni, specialmente quelle negative, questo aumenta la nostra ansia e ansia - che, ironicamente, innesca un incubo.
In breve, i sogni aiutano a regolare il traffico su ponti fragili che collegano le esperienze del mondo reale con le emozioni e i ricordi che si mantengono in ogni contorno del cervello profondo.
Chi ha sognato?
Le prove della ricerca di laboratorio mostrano che tutti sognano. Anche se una piccola percentuale potrebbe non ricordare affatto il sogno o affermare che non hanno sognato, pensò che la maggior parte della gente sogna da 3 a 6 volte a notte, con ogni sogno che dura tra i 5 ei 20 minuti. Anche così, le donne sperimentano una durata da sogno che è leggermente più lunga con più personaggi rispetto ai sogni degli uomini.
La memoria dei sogni diminuisce dall'inizio della prima età adulta - non nella vecchiaia - e i rapporti suggeriscono che più l'invecchiamento, il sogno diventa meno intenso. Questa evoluzione si verifica più velocemente negli uomini rispetto alle donne. Secondo un piccolo numero di articoli di ricerca, la frequenza dei sogni nei pazienti con demenza degenerativa è meno frequente rispetto ai genitori sani. Nella malattia di Alzheimer, almeno questo sogno può essere associato con una diminuzione del sonno REM e la rimozione di aree sensoriali associative nello strato esterno del cervello. Una condizione clinica molto rara, nota come sindrome di Charcot-Wilbrand, è nota per causare a chi soffre (tra gli altri sintomi neurologici) di perdere la capacità di sognare. Nel frattempo, le persone con narcolessia hanno un'impressione più bizzarra e negativa di una trama. I malati di emicrania sperimentano un aumento della frequenza del gusto e dell'olfatto nei sogni.
Anche altri mammiferi come gatti e topi "sognano". Vedono i raggi delle immagini durante il sonno profondo, anche se potrebbero non essere sogni come li conosciamo. Seppie mostra uno stato di sonno accompagnato da scolorimento, contrazioni e movimenti oculari rapidi, simili al sonno REM negli esseri umani.
Perché siamo difficili da ricordare i sogni?
I ricercatori non sanno esattamente perché i sogni siano facilmente dimenticati. Forse gli umani sono progettati per dimenticare i sogni perché se ricordiamo tutti i nostri sogni, non possiamo distinguere tra sogni o immaginazione e quali sono veri ricordi.
Inoltre, potrebbe essere difficile ricordare i sogni perché durante il sonno REM il nostro corpo uccide parzialmente il sistema nel cervello responsabile della creazione di ricordi. Possiamo solo ricordare i sogni che accadono proprio prima del risveglio, quando alcune attività cerebrali sono state riattivate.
Alcuni dicono che le nostre menti non sono davvero dimenticate dei sogni, semplicemente non sappiamo come accedervi. I sogni possono essere archiviati nei nostri ricordi, in attesa di essere richiamati. Questa idea potrebbe spiegare perché potresti improvvisamente ricordare il tuo sogno la scorsa notte, mentre pranzando, per esempio - qualcosa che è successo quel giorno potrebbe scatenare la tua memoria.
Le persone che si svegliano durante i REM hanno ricordi molto migliori dei sogni, secondo una serie di studi; infatti, queste persone diranno spesso che hanno appena sognato.
Sogni chiari, aka sogno lucido - il sogno che ti sei diretto
Hai mai sognato ma lo sai e ti senti molto sicuro che è solo un sogno? Questo tipo di sogno è chiamato sogno lucido (sogno chiaro). La ricerca ha dimostrato che i sogni chiari sono accompagnati da una maggiore attivazione di parti del cervello che di solito vengono spente durante il sonno. I sogni chiari rappresentano lo stato del cervello che è alla soglia del sonno REM e la condizione è sveglia.
Alcune persone che sognano chiaramente sono in grado di influenzare la direzione dei loro sogni, cambiando il flusso della storia come desiderano. Anche se questo sembra interessante da fare, specialmente durante gli incubi, molti esperti di sogni dicono che è meglio lasciare che i tuoi sogni si manifestino naturalmente.
"Mi sembra di aver già visto quella persona, come mai è apparso all'improvviso nel mio sogno?"
Ti sei mai reso conto che le immagini frequenti, le "storie" o le persone che appaiono nei sogni sono immagini, esperienze o persone che hai visto di recente?
In generale, i dettagli del sogno a cui hai assistito in anticipo, forse il giorno precedente o la settimana prima del sogno. Il processo di ricordare qualcosa da una settimana fa è noto come un effetto sogno-lag, Il quadro generale, alcuni tipi di esperienza richiedono una settimana per essere trasformati in codice nel "cassetto" della memoria a lungo termine, e alcune immagini di questo processo di rafforzamento appariranno nei sogni.
I pensatori della memoria sottolineano che l'ippocampo (una regione profonda nel proencefalo che aiuta a regolare le emozioni, l'apprendimento e la memoria) traccia gli eventi del giorno precedente, ne sceglie alcuni da estrarre nella memoria a lungo termine e quindi inizia a spostare queste password nella neocorteccia il cervello è diviso in quattro lobi principali: frontale, parietale, temporale e occipitale) per la conservazione permanente. Il processo di trasferimento dura circa una settimana. Dreaming può partecipare al trasferimento della memoria dall'ippocampo alla neocorteccia di volta in volta.
Un altro studio ha esaminato la relazione tra le emozioni dei sogni e l'identificazione dei personaggi nei sogni. L'affetto e la gioia sono generalmente legati al personaggio noto al sognatore e sono usati per identificarli anche quando questi sentimenti emotivi non sono coerenti con quando sono svegli. Andiamo, chi ha mai sognato di innamorarsi della prossima amica da banco che era super fastidiosa? Anche se imbarazzato per essere riconosciuto, ma si tratta della spiegazione.
Sognando di cadere da una scogliera, cosa significa?
Ti addormenti, avvicinandoti al mondo dei sogni, quando improvvisamente senti il pericolo. Ti senti cadere, cercando di catturare te stesso, e all'improvviso saltare in aria è spaventato. Cos'è questo?
Si verificano disturbi del sonno comunemente noti come scossoni ipnotici (talvolta chiamati anche "scossoni ipnagogici" o "inizio del sonno" e non sempre svegliano il sognatore). I cretini ipnotici sono contrazioni muscolari involontarie, note come miocloni - anche il singhiozzo rientra in questa categoria. Gli scienziati hanno osservato che i sobbalzi ipnotici sono associati a battito cardiaco accelerato, respiro accelerato, sudore ea volte "strane sensazioni sensoriali possono essere 'sorpresa' o 'cadere nel vuoto'".
Nessuno sa con certezza cosa abbia causato questo fenomeno, ma sembra che quando gli effetti del nuovo sonno cominceranno a prendere il sopravvento sul corpo e sul cervello, la "vita" della tua scia sembra a volte strisciare indietro inaspettatamente, scioccandoti fino al tuo risveglio.
Questo "inizio del sonno" è comune e innocuo, spesso in persone molto sane. A volte, anche se non sempre, sono provocati da affaticamento, stress, mancanza di sonno, esercizio fisico intenso e stimolanti come la caffeina e la nicotina. La prossima volta, se ci provi, fai un respiro profondo, rilassati e prova a tornare a dormire.
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