contenuto:
- Video medico: Bimbi sani, perché è importante vivere la natura
- Conosci la terapia naturale (ecotherapy)
- 1. Migliorare i modelli di sonno dei bambini
- 2. Aumenta l'energia
- 3. Praticare la concentrazione
- 4. Costruisci la fiducia in se stessi
Video medico: Bimbi sani, perché è importante vivere la natura
Insieme ai tempi e alla tecnologia, i bambini sono sempre più lontani dalla natura. Anche la crescente paura dei genitori riguardo alla malattia e il pericolo di giocare fuori è un altro fattore importante. Infatti, in tutta la storia umana, i bambini crescono nell'ambiente naturale.
Il corpo del bambino è in realtà progettato per essere pronto ad adattarsi allo stato selvatico. Ecco perché molte persone offrono terapie naturali oggi (ecotherapy) per i bambini.
Conosci la terapia naturale (ecotherapy)
La terapia naturale è anche conosciuta come terapia ambientale, terapia verde e altri termini simili. Questa terapia ha dimostrato di migliorare stato d'animo, ridurre preoccuparsi, stressatoe depressionee migliorare l'idoneità fisica dei bambini.
Nella terapia naturale, i bambini sono incoraggiati a trascorrere del tempo in parchi, giardini, spazi verdi aperti, spiagge, montagne e altri ambienti naturali. Quando sono in natura, i bambini sono anche incoraggiati a fare attività fisiche come giocare ed esplorare l'ambiente.
Non è necessario chiedere aiuto a un terapista speciale o registrare un bambino per un particolare programma. La terapia naturale può essere fatta da sola con la famiglia. Ad esempio, con una vacanza in montagna e in spiaggia o giocando nel parco aperto tutti i pomeriggi.
Tuttavia, è davvero utile? Apparentemente, un certo numero di studi ha dimostrato che giocare in natura comporta una serie di effetti positivi sulla salute fisica e mentale dei bambini. Quali sono i vantaggi?
1. Migliorare i modelli di sonno dei bambini
Il sole naturale aiuta i bambini a stare freschi durante il giorno e rende più facile dormire la notte. Trattamento noto per essere efficace problemi di sonno di notte è di trattare l'esposizione al sole mattutino che può regolare il ritmo circadiano.
Ritmi circadiani o orologi biologici, ovvero il programma di lavoro degli organi del corpo in modo naturale. Questo ritmo circadiano regola anche il ciclo umano della veglia e del sonno.
2. Aumenta l'energia
Uno studio è pubblicato in Journal of Environmental Psychology nel 2010 ha scoperto che essere nella natura aumenta l'entusiasmo, la felicità e l'energia.
Inoltre, giocare fuori e svolgere attività impegnative come arrampicata, salto o corsa ha dimostrato di migliorare la forma fisica, la forza ossea e la flessibilità nei muscoli di un bambino.
I bambini che trascorrono spesso del tempo in natura si muovono e si allenano naturalmente più spesso dei bambini che spesso rimangono all'interno della casa. L'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) raccomanda ai bambini dai 5 ai 17 anni di avere attività fisica da moderata a grave per almeno un'ora ogni giorno.
3. Praticare la concentrazione
Secondo Teoria del restauro dell'attenzione di Rachel Kaplan e Stephen Kaplan, l'ambiente urbano richiede che il cervello del bambino si concentri veramente su un lavoro alla volta. Di conseguenza, portata di attenzione o il range di concentrazione del bambino sarà rapidamente esaurito. Al contrario, in natura i bambini saranno addestrati a concentrare l'attenzione senza sforzo.
Inoltre, uno studio in American Journal of Preventive Medicine ha scoperto che i bambini che giocano all'aperto hanno mostrato un aumento della creatività, capacità di problem solving, capacità di cooperare e autodisciplina. Inoltre, i bambini con ADHD dimostrato di essere più concentrato dopo aver giocato fuori casa.
4. Costruisci la fiducia in se stessi
Quando giocano in natura, i bambini si troveranno di fronte a una varietà di cose nuove che prima erano inaspettate. È qui che verrà allenata la capacità del bambino di prendere decisioni e misurare i rischi.
Ad esempio quando si gioca sulla spiaggia i bambini vedono i granchi. Inizialmente tuo figlio potrebbe sentirsi spaventato. Tuttavia, se viene insegnato che i granchi non sono pericolosi finché non vengono disturbati, nel tempo il bambino è in grado di costruire coraggio e sicurezza per esplorare l'ambiente nonostante i rischi.
In natura, i bambini impareranno a riconoscere vari tipi di rischi come cadere o essere morsi dagli insetti e pensare a come evitare questi rischi.
