contenuto:
- Video medico: 7 Abitudini Mattutine che Non ti Fanno Perdere Peso
- Perché è difficile perdere peso, anche se la circonferenza del corpo si è ridotta?
- Quindi, è meglio perdere peso o circonferenza del corpo durante una dieta?
- Senza rendersene conto, ci sono benefici dietro una circonferenza corporea più piccola
Video medico: 7 Abitudini Mattutine che Non ti Fanno Perdere Peso
Chiunque sia a dieta per dimagrire deve affrontare molte sfide. O perché la dieta non ha prodotto risultati, non c'è stato alcun cambiamento nella forma del corpo, o anche la dimensione del corpo si è ridotta per diventare più sottile, ma il peso è difficile da perdere.
Sì, alcune persone sentono un cambiamento nella circonferenza del corpo, ma quando viene pesato, infatti, il peso non subisce cambiamenti significativi. Come mai?
Perché è difficile perdere peso, anche se la circonferenza del corpo si è ridotta?
Il peso è strettamente correlato al numero sull'ago della bilancia. Ecco perché qualcuno che segue una dieta soppesare regolarmente il suo peso, al fine di scoprire fino a che punto il programma di dieta ha avuto successo.
Alcune persone si lamentano anche del fatto che il loro corpo è più sottile, sia che sia misurato dalla circonferenza delle loro braccia, fianchi, addome o cosce, ma risulta che il peso è difficile da cadere o non è cambiato affatto.
In realtà, lo sforzo per perdere peso non deve sempre essere misurato attraverso le scale. Il problema è che puoi ridurre il grasso nel tuo corpo, ma il tuo peso muscolare aumenta. Infine, questo fa sì che la circonferenza di alcune parti del corpo tenda a ridursi (perché i muscoli si sono formati), ma il peso è ancora nello stesso numero.
Facilmente, se guardi i corpi degli atleti o dei bodybuilder, sicuramente sospetti di avere il peso corporeo ideale. In realtà, il loro peso è abbastanza grande. Ci sono anche alcuni che sono classificati come obesi.
Ma questo deve essere sottolineato, il peso corporeo è abbastanza alto da includere l'obesità, questo non significa che gli atleti sono realmente a rischio di sperimentare accumulo di grasso e obesità. Questo perché rispetto ai depositi di grasso, la quantità di massa muscolare nel corpo di atleti e culturisti contribuisce a gran parte del loro peso corporeo.
Citato dalla pagina Verywell Fit, non è necessario preoccuparsi quando la dieta e l'esercizio fisico rendono difficile perdere peso se la circonferenza delle braccia, delle cosce, dei fianchi e dello stomaco si è ridotta. Questo è il segno che la dieta e l'esercizio fisico in cui vivi sono stati sulla strada giusta.
Quindi, è meglio perdere peso o circonferenza del corpo durante una dieta?
Le bilance non sono l'unico punto di riferimento per una dieta. Il motivo è che le scale mostrano solo il peso, ma non sono in grado di dire il peso di muscoli, grasso e ossa nel tuo corpo.
Anche così, non significa che il numero di scale che puoi semplicemente ignorare. In determinate condizioni, la bilancia ti aiuterà sicuramente a mostrare il tuo peso.
Prendiamo ad esempio, per le persone che hanno problemi di salute per rendere più facile perdere peso, leggere regolarmente i numeri su una scala aiuterà a prevenire la perdita di peso più estrema.
In sostanza, tornando al tuo obiettivo originale di perdere peso. Se si vuole versare grasso nel corpo, ridurre al minimo la circonferenza corporea rimuovendo il grasso è molto meglio che concentrarsi troppo sulla figura del peso sulla scala.
Perché, quando il grasso corporeo si riduce, la composizione corporea verrà automaticamente riempita con più massa muscolare del grasso. Infine, il tuo corpo diventa più formato e più magro. Viceversa, quando ci si concentra sui cambiamenti di peso, non necessariamente sul grasso esaurito, potrebbero essere altre parti del corpo come muscoli o acqua.
Senza rendersene conto, ci sono benefici dietro una circonferenza corporea più piccola
Non solo abbellire la curva del corpo, la dimensione della circonferenza del corpo che si sta riducendo quando anche la dieta ha un buon impatto sulla salute del tuo corpo. Un'alta percentuale di grasso corporeo può aumentare il rischio di gravi problemi di salute, come malattie cardiache, diabete, pressione alta, cancro e diminuzione della qualità della vita.
Pertanto, sostituire i depositi di grasso nel corpo con i muscoli è una delle soluzioni giuste per migliorare il tuo sistema metabolico, citato da Livestrong.
