contenuto:
- Video medico: Come vivere bene nonostante la malattia? -POTENTE AUDIO-Con bat. Binaurali
- Come amarti quando hai una malattia cronica
- 1. Controlla la verità
- 2. Allenati per essere grato
- 3. Fai semplice auto-cura
- 4. Consenti a te stesso di esprimere i suoi sentimenti
- 5. Pratica accettando la situazione
Video medico: Come vivere bene nonostante la malattia? -POTENTE AUDIO-Con bat. Binaurali
Accettare il fatto che avere una malattia cronica non è facile. Ci saranno molti pensieri a cui penserai, perché soffro di questo, se posso recuperare, e vari altri pensieri negativi che di solito coprono la mia testa. Di conseguenza, le condizioni emotive vengono disturbate e persino stressate fino a quando non si verifica la depressione. Infatti, le condizioni emotive che non sono stabili possono innescare la gravità della malattia che hai. Per questo motivo, tutto ciò che devi fare è imparare ad amare te stesso e il tuo corpo anche nelle condizioni più difficili.
Come amarti quando hai una malattia cronica
Qui ci sono vari modi in cui puoi continuare ad amare te stesso quando hai una malattia cronica:
1. Controlla la verità
Quando si soffre di malattie croniche ci saranno sempre sintomi che si manifestano e si avvertono dall'inizio del dolore alla debolezza e all'affaticamento. Allo stesso tempo qualcuno sentirà che questo dolore continuerà a durare una vita. In effetti, non di rado qualcuno sente che non si sentirà mai meglio.
Anche se potrebbe non essere sempre così. È molto probabile che le tue condizioni siano migliori con le cure appropriate. Nella terapia del comportamento dialettico c'è una pratica chiamata verificare la verità.
Vale a dire, è necessario verificare realmente se le ipotesi esistenti sono le stesse della realtà attuale. Ad esempio, è possibile verificare controllando con il proprio medico e chiedendo se davvero non si può recuperare e sperimentare il dolore per la vita o meno.
2. Allenati per essere grato
Una delle altre cose positive che puoi fare per amare te stesso è essere grato come qualsiasi condizione. Il modo in cui puoi è esprimendo gratitudine in ogni momento o scrivendo piccole cose che ti fanno sentire meglio.
Abituati ad essere grato di addestrarti ad accettare tutto ciò che ti succede. La gratitudine aiuta anche a premiare il tuo corpo, che è sempre in lotta per combattere le malattie. La gratitudine ti rende anche in grado di vedere meglio il tuo corpo.
3. Fai semplice auto-cura
Immergersi in acqua calda, applicare la lozione preferita e pianificare un pisolino può essere una semplice cura di se stessi che si può fare ogni giorno.
Questo metodo può essere fatto come un dono per il corpo che ha lottato con la malattia che hai. Inoltre, fare trattamenti semplici e piacevoli può anche distrarti leggermente dalla malattia che sta subendo.
4. Consenti a te stesso di esprimere i suoi sentimenti
Ci sarà un giorno in cui ti sentirai peggio e peggio del solito. Quindi, lasciati esprimere i tuoi sentimenti sia attraverso il pianto che la rabbia.
Non hai bisogno di trattenerlo solo per sembrare buono e non triste. Esprimi i tuoi sentimenti finché non ti senti molto meglio. Ma dopo, devi alzarti e riorganizzare lo spirito che è stato distrutto.
Ricorda, c'è sempre un buon giorno dopo un uragano e farai parte dei bei giorni a venire.
5. Pratica accettando la situazione
Accettare la situazione non fa necessariamente scomparire la malattia e scomparire. Tuttavia, questo può farti riconciliare con la situazione.
Quando sei in grado di accettare la situazione e non la neghi più, troverai modi per vivere una vita migliore e più positiva nonostante abbia una malattia cronica.
Puoi praticare vari modi per amarti ogni giorno. Ricorda, quando le cose diventano più difficili, allora non perdere mai. Devi essere molto più forte e combatterlo. Incoraggia il corpo a lavorare insieme dando loro affermazioni positive.
