contenuto:
- Perché non posso scoreggiare?
- Cosa si dovrebbe fare quando scoreggia?
- Lo yoga può aiutare a superare i problemi di scoreggia
- 1. Posa del bambino
- 2. Posizione del ginocchio sul petto
- 3. Posa felice del bambino
- 4. Piegare in avanti seduto
- 5. Squat
- 6. Twist
Scoreggiare o sprecare vento è un processo naturale per rimuovere il gas che si accumula nello stomaco. Tuttavia, non poche persone vivono scoreggia o non riescono nemmeno a scoreggiare a causa di varie cause. Se continua a essere lasciato, questo certamente provoca disagio e dolore nell'addome. Quindi, cosa causa a qualcuno di non essere in grado di scoreggiare? C'è un modo per superarlo? Puoi trovare tutte le risposte nella seguente recensione.
Perché non posso scoreggiare?
Il peto incurante è davvero considerato scortese se emette un suono o un odore sgradevole. Per questo motivo, molte persone scelgono di resistere a scoreggiare in situazioni che non sono possibili, come durante riunioni o incontri con amici.
Purtroppo, l'abitudine di tenere scoreggia può causare l'accumulo di gas nel tratto digestivo. Soprattutto se hai l'abitudine di masticare gomme da masticare, fumare o bere bevande gassate, allora ingerirai più aria. La quantità di gas nello stomaco provocherà nel tempo una sensazione di calore e flatulenza.
Pertanto, il gas che si accumula nel tubo digerente deve essere rilasciato immediatamente attraverso eruttazioni o peti in modo da non causare problemi di salute. Tuttavia, quando non puoi scoreggiare, questo significa che c'è un problema che sta accadendo al tuo tratto digestivo.
Riferendo da Everyday Health, qualcuno che non può scoreggiare può essere causato da un problema con l'ostruzione addominale. L'ostruzione addominale è una condizione di ostruzione intestinale causata da feci, corpi estranei dall'esterno o cancro. Oltre ad essere caratterizzato da difficoltà nel peto, altri sintomi di ostruzione intestinale sono la perdita di appetito, dolori addominali, nausea, vomito, diarrea e crampi allo stomaco.
Cosa si dovrebbe fare quando scoreggia?
Quando inizi a sentirti incapace di scoreggiare, devi immediatamente vedere un medico per scoprire le cause e come superarle. Tuttavia, puoi anche provare vari modi naturali che possono essere fatti a casa per aiutare a rimuovere il gas nello stomaco. Come?
In primo luogo, prova a strofinare lo stomaco con un movimento in senso orario per alcuni momenti. Questo può aiutare a ridurre i crampi allo stomaco e il gonfiore dovuto alla pigrizia.
Inoltre, scegliere cibi e bevande naturali che possono accelerare il rilascio di gas dallo stomaco, tra cui:
- Verdure, come cavoli, broccoli e asparagi
- Noci, come i piselli
- Prodotti lattiero-caseari come formaggio, gelati e yogurt
- Succo di frutta, ad esempio succo di mela e succo di pera
- Bevande gassate, come l'acqua gassata
- Alimenti ricchi di fibre, come grano integrale, frutta e verdura.
Lo yoga può aiutare a superare i problemi di scoreggia
Se fai regolarmente yoga, puoi usarlo anche come mezzo per rilasciare gas in eccesso nello stomaco. Bene, ecco alcuni movimenti yoga che puoi fare da solo a casa.
1. Posa del bambino
Posa del bambino o la posa di un bambino è il movimento yoga di base che è più utile quando non puoi scoreggiare. Questa posizione è utile per rilassare i fianchi e la zona lombare in modo che aiuti a muovere il gas attraverso l'intestino.
Prendi una posizione per gattonare, quindi tira le natiche verso la parte posteriore per sederti sui talloni. Allunga le braccia in avanti e tocca il materasso. Quindi, appoggia la fronte sul pavimento, mentre il corpo poggia sui piedi.
Continua a fare il movimento mentre fai un respiro profondo e stai rilassato. Fatelo regolarmente per accelerare il rilascio di gas nello stomaco.
2. Posizione del ginocchio sul petto
posa ginocchio al petto chiamato anche "apanasana". Si dice che questo movimento yoga aiuti ad alleviare il dolore allo stomaco quando non riesce a scoreggiare.
Per fare questa posa, inizia a sdraiarsi e alza le gambe. Piega le ginocchia ad un angolo di 90 gradi e tira le ginocchia verso il petto per attaccarti alla fronte. Assicurati che le ginocchia e le caviglie siano attaccate alle gambe destra e sinistra.
Mantenere questa posizione per 15 a 60 secondi per esercitare pressione sullo stomaco. Quindi, il corpo proverà a rilasciare il vento attraverso i peti.
3. Posa felice del bambino
Questa posa viene solitamente eseguita da bambini che spesso tengono i piedi sdraiati. In realtà, questo movimento yoga può aiutare ad alleviare lo stress e calmare la mente. Non solo, posa del bambino felice anche utile per te che non riesci a scoreggiare, lo sai!
Prendi una posizione sdraiata e solleva le ginocchia ai lati del corpo. Piega le ginocchia con i piedi rivolti verso il soffitto. Se possibile, tieni le gambe con entrambe le mani e tira lentamente per creare una trazione sulla gamba e sui muscoli della mano.
Tieni questa posizione per un minuto e senti il flusso di gas dallo stomaco. Lentamente, l'aria che si accumula nello stomaco uscirà lentamente.
4. Piegare in avanti seduto
Questa posa yoga può aiutare a facilitare la digestione e rilassare il corpo. Cioè, puoi usare questo movimento come una "medicina" quando non puoi scoreggiare.
Il trucco è abbastanza semplice, vale a dire semplicemente sedendo in posizione eretta sul pavimento con le gambe dritte davanti al corpo, quindi piegare il corpo verso la parte anteriore. Estendi le tue mani in avanti il più lontano possibile.
Se possibile, appoggia la fronte sulle ginocchia senza piegare le gambe. Questo può aiutare a mettere pressione sullo stomaco e spingere fuori il gas.
5. Squat
La posizione dello squat è una delle pose più semplici per rilasciare il gas nello stomaco. Inizia con una posizione eretta con i piedi divaricati all'anca.
Quindi, abbassare il corpo il più lontano possibile spingendo la schiena indietro, mentre si alza le braccia in avanti per mantenere l'equilibrio. Abbassare il corpo come se si desidera sedersi o accovacciarsi, quindi sollevare per un po 'e tornare alla posizione di partenza.
6. Twist
Non poche posizioni yoga che usano movimenti circolari (torsione). Ruotando mentre si sta in piedi può esercitare pressione sull'asse del corpo e aiutare a rilasciare il gas.
Puoi anche farlo sdraiato, quindi spostare il ginocchio piegato a destra e a sinistra. Questo movimento è considerato in grado di allungare e stringere i tuoi organi interni.
