contenuto:
- Video medico: Disturbo Bipolare: riconoscere i primi sintomi per gestire le fasi maniacali e depressive
- Consigli per trattare con persone che vengono in lutto quando si è in lutto
- 1. Hai il diritto di richiedere tempo per te stesso
- 2. Non è necessario divulgare le informazioni in dettaglio
- 3. Chiedi loro di smettere di discutere della sua morte
- 4. Non aggiungere alle tue emozioni
Video medico: Disturbo Bipolare: riconoscere i primi sintomi per gestire le fasi maniacali e depressive
Dopo la morte di una persona cara, ci saranno molte persone che vanno e vengono per piangere ed esprimere condoglianze. Cercheranno anche di accompagnarti e divertirti in modo da non essere più triste. Ma non di rado, l'arrivo delle persone in lutto che sono ininterrottamente batte, quindi sei confuso sul da farsi. Quindi, qual è il modo giusto per trattare con i parenti che stanno visitando quando sei in lutto?
Consigli per trattare con persone che vengono in lutto quando si è in lutto
1. Hai il diritto di richiedere tempo per te stesso
In questo momento potresti preferire il ritiro per un momento e non voler parlare con nessuno. Questa è una cosa naturale. Tuttavia, devi ancora dedicare del tempo a te stesso per riflettere e cercare di far passare la partenza del defunto.
Chiedere un timeout è naturale, anche altamente raccomandato, quindi non è necessario sentirsi a disagio. Questo non ti rende necessariamente una persona egoista. La ragione è che tu sei il più colpito dalla partenza del defunto e tu stesso sei quello che capisce meglio come accettare questo fatto.
Affinché tu possa riprendere correttamente, devi riconoscere il dolore, e questo può essere raggiunto solo quando hai il tempo di stare da solo. Affronta tristezza, paura, rabbia, delusione o solitudine e ricorda a te stesso che queste emozioni miste sono normali in seguito a un senso di perdita.
Se ricordando i tuoi cari e piangendo ti senti molto meglio, allora puoi continuare a sentirti molto meglio. Ognuno ha diversi modi di addolorarsi.
2. Non è necessario divulgare le informazioni in dettaglio
La morte è un fenomeno che spesso invita a molte domande. Le persone possono chiedere qual è la causa, quando è successo, com'era l'ultima, fino a una serie di altre domande che sembravano molto personali e scomode.
Essendo la persona più vicina o il familiare del defunto, non sei obbligato a rispondere a tutte le domande che sono troppo dettagliate se ti opponi.
Invece, puoi chiedere a queste persone di pregare invece per la polizia raccogli le cose che tu stesso trovi difficili / riluttanti a rispondere. Altri dovrebbero capire le tue condizioni come una festa in lutto.
3. Chiedi loro di smettere di discutere della sua morte
A volte, alcune persone non capiscono l'importanza dell'empatia per gli altri ponendo costantemente domande e discutendo la partenza tardiva. Forse per curiosità o per preoccupazione.
Ma se la loro "attenzione" è davvero fastidiosa, hai il diritto di chiudere gli occhi e le orecchie e chiedere loro di smettere di farlo. In caso contrario, è probabile che riaprirà la ferita ancora fresca. Sarai di nuovo immerso nella tristezza e nello stress che sembra infinito.
Dare priorità al tuo benessere fisico e mentale nei momenti più fragili come ora è una chiave importante per essere in grado di farlo andare avantiSoprattutto perché tu possa guarire, devi prenderti cura di te in questi tempi. Ciò significa che devi riposare molto, mangiare e bere e ridurre le tue attività il più possibile.
4. Non aggiungere alle tue emozioni
Anche se a volte la presenza di qualcun altro può essere fastidiosa per te che sei in delirio, hai ancora bisogno del loro supporto e supporto.
Dopo un lungo periodo di solitudine, non fa male invitare 1-2 delle persone più vicine a cui ti fidi di più per piangere, versare il contenuto del tuo cuore o semplicemente allontanarti da solo. Abbracciare le emozioni si trasformerà solo per mettere in pericolo la tua salute.
Se ti senti ancora difficile da dire agli altri, cerca di tenere fuori le emozioni in modi diversi. Concentrarsi su bei ricordi durante la tua vita tardiva può aiutare a superare la tua perdita. Ad esempio aprendo un album fotografico, scrivendo un diario contenente la storia della tua vita con lui, per ascoltare le canzoni che sono ricordi per te e per i tuoi cari.
