contenuto:
- Video medico: Psicofarmaci: quali categorie, quando usarli e come
- Quando oscillazione dell'umore di solito succede?
- Come controllare oscillazione dell'umoredurante la gravidanza?
Video medico: Psicofarmaci: quali categorie, quando usarli e come
Hai mai sentito il tuo umore cambiato drasticamente, dal sentirsi felice poi qualche momento dopo singhiozzando? Non sei solo, perché oscillazione dell'umore è un evento comune durante la gravidanza, dove il tuo umore aumenta facilmente e cade.
I livelli di ormoni nelle donne in gravidanza sono volatili, causati da un aumento dei livelli di estrogeni e progesterone nel sangue. Questo può influenzare stato d'animo Tu, così facilmente ti senti sensibile.
Forse anche oscillazione dell'umore Sei causato dalla prospettiva che la gravidanza è una cosa molto nuova e importante nella tua vita. Ti senti molto felice perché presto avrai un bambino, ma da una parte sei consapevole di ciò che dovrai affrontare.
Alcune delle preoccupazioni comuni durante la gravidanza sono:
- Puoi essere un buon genitore o no?
- Come può la presenza di un bambino influenzare il tuo rapporto con tuo marito?
- Il tuo bambino nascerà sano?
- Le tue finanze saranno sufficienti per i bisogni del tuo bambino?
- Quali cambiamenti nella forma del tuo corpo e nel comportamento di tuo marito saranno come cosa?
Inoltre, alcuni problemi di salute possono influire stato d'animo Sei in gravidanza, come ad esempio:
- bruciore di stomaco
- Sentirsi stanco
- Sentimenti di nausea (malattia mattutina)
- Spesso avanti e indietro per il bagno
Queste cose possono far cambiare drasticamente le tue emozioni.
quando oscillazione dell'umore di solito succede?
L'oscillazione dell'umore di solito si verifica durante le prime 12 settimane di gravidanza. Troverai difficile controllare le emozioni durante il primo trimestre. Ti sentirai irritabile o piangere a causa di piccole cose.
Tuttavia, lentamente sarai stabile, perché il tuo corpo si adatta ai cambiamenti negli ormoni della gravidanza e ti stai abituando alla gravidanza.
Potresti tornare a sperimentare rapidi cambiamenti emotivi nelle ultime settimane di gravidanza o prima del travaglio.
Come controllare oscillazione dell'umoredurante la gravidanza?
Nonostante i cambiamenti stato d'animo causato da ormoni e spesso fuori dal tuo controllo, ci sono un certo numero di cose che puoi fare, come le seguenti:
- Chiedi aiuto, È molto naturale se vuoi fare tutti i preparativi prima che il tuo bambino sia nato. Ma non tutte le cose, come ad esempio la decorazione della stanza di un bambino, le attrezzature per la pulizia o la spesa per l'abbigliamento per bambini devono essere fatte da sole. Puoi chiedere aiuto al tuo partner, famiglia o amici.
- Un sacco di riposo, Fai un pisolino se necessario. Se lavori e ti senti stanco o stressato, prendi in considerazione la possibilità di prendere una pausa per le vacanze. Potresti essere in grado di prendere presto il congedo di maternità in modo da poterti preparare prima della nascita del tuo bambino.
- Buon divertimento, Guarda i film che ti rendono felice, parla con gli amici, vetrine al centro commerciale Fai qualcosa che possa farti dimenticare la vita frenetica della gravidanza per un po '. Approfitta di un po 'di tempo per coccolarti.
- Parla con qualcuno, Un modo efficace per liberarsi dei sentimenti di confusione è parlarne con qualcuno. Il tuo amico o la tua famiglia ascolterà con simpatia, o parlerà con il medico o l'ostetrica. Puoi anche unirti alla community, dove puoi condividere con altre future madri.
- sport, Lo sport è noto come richiamo dell'umore potente. Se ti senti irritato o ansioso, prova a nuotare oa camminare respirando aria fresca. Puoi anche prendere lezioni come lo yoga per la gravidanza, che può calmare la mente e allenare il tuo corpo.
- Trascorri del tempo con il tuo partner, Il tuo partner può essere spesso colpito da cambiamenti estremi nelle tue emozioni. Mostra affetto al tuo partner e dai la comprensione di non entrare nel cuore se oscillazione dell'umore Stai ricorrendo. Quando ti senti più calmo, passa il tempo con tuo marito. Questo può rafforzare il tuo legame con il tuo partner prima della nascita del tuo bambino.
- Smettila di sentirti colpevole, La gravidanza è un punto importante nella tua vita. È molto naturale che a volte ti senti sopraffatto, sconvolto e ansioso, anche se hai aspettato a lungo la presenza del bambino. Quindi, smettila di sentirti in colpa per questo oscillazione dell'umore ti senti.
Se ritieni che ciò che stai vivendo sia più che giusto oscillazione dell'umore normalmente, parla con il medico o l'ostetrica e condividi il tuo problema.
Circa il 10% delle donne in gravidanza soffre di depressione durante la gravidanza. Se ti senti spesso giù coerentemente, potresti cadere in questa categoria.
Altalena dell'umore evento intenso e frequente può indicare una condizione di disturbo bipolare o depressione maniacale. Altalena dell'umore questo di solito dura solo una volta per diverse settimane o mesi. I sentimenti cambieranno dalla gioia estrema (alto) diventa un'intensa depressione (basso). Il disturbo bipolare si verifica raramente per la prima volta durante la gravidanza. Tuttavia, le donne che già hanno questa condizione possono avere una condizione bipolare più grave durante la gravidanza.
Se ti senti oscillazione dell'umore quello che provi è più grave di oscillazione dell'umore al solito, discutere immediatamente con il medico o l'ostetrica. Aiuteranno a fornire la gestione di cui hai bisogno.
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