contenuto:
- Video medico: COME HO PERSO 50 KG | ACIDOCITRICO
- Considerazioni prima di decidere di perdere peso
- 1. Hai vissuto uno stile di vita sano finora?
- 2. Qual è la tua condizione di salute?
- 3. Qual è il tuo ritmo di guadagno di peso?
- 4. Qual è la tua misura della vita?
- 5. Quali sono le tue ragioni per perdere peso?
Video medico: COME HO PERSO 50 KG | ACIDOCITRICO
La maggior parte delle persone, in particolare le donne, quando trovano i jeans che sono solitamente indossati troppo poco o non più in forma andranno sicuramente a dieta per perdere peso. Hmmm ... ma aspetta un minuto! Prima di decidere di perdere peso a causa di cose banali, assicurati di avere un motivo per perdere il peso giusto.
Ogni persona ha un peso corporeo ideale diverso. Ma molte persone hanno troppa paura quando pesano uno o due chilogrammi. Sebbene questo aumento di peso non ti causi sempre sovrappeso o sovrappeso!
Bene, se sei una di quelle persone appassionate che vogliono perdere peso, è una buona idea considerare le giuste ragioni prima di decidere di farlo.
Considerazioni prima di decidere di perdere peso
Uno studio pubblicato sul Journal of American Medical Association (JAMA) ha rilevato che le persone che avevano un indice di massa corporea nella categoria sovrappeso in realtà avevano un rischio di morte inferiore rispetto a quelli del gruppo di peso normale.
Questo significa che le persone in sovrappeso ma non obese non devono seguire una dieta rigida per perdere peso? Ora, per scoprire la risposta, prendere in considerazione le seguenti domande che potrebbero essere considerazioni e motivi per ridurre il peso.
1. Hai vissuto uno stile di vita sano finora?
Un'attività fisica regolare e una dieta sana sono importanti e devono essere fatte da tutti, giovani e meno giovani. Questo per garantire che la tua salute possa essere mantenuta correttamente ogni giorno. Quindi, non importa quanto tu sia pesante o il tuo indice di massa corporea, è fondamentale avere uno stile di vita sano nella tua vita quotidiana.
2. Qual è la tua condizione di salute?
Prima di decidere di perdere peso, è necessario prima conoscere i segni di sovrappeso che si verificano spesso. Ad esempio, respiro corto, affaticamento, colesterolo alto o spesso dolore alla schiena. Se senti tutto questo, allora un programma di dieta può aiutarti.
Tuttavia, non fare mai un programma di dieta finchè SOLO mangiare una mela al giorno, o anche solo non mangiare affatto. Il motivo è una buona dieta non solo per perdere peso, ma per sostenere una vita più sana. Giusto, giusto? Questo è il motivo per cui puoi consultare un nutrizionista o un medico che può fornire soluzioni, orari e il tuo menù dietetico in seguito.
3. Qual è il tuo ritmo di guadagno di peso?
Se il tuo peso aumenta costantemente di anno in anno, è una buona idea iniziare a prestare attenzione al cibo consumato ogni giorno. Perché, potrebbe essere la causa del tuo aumento di peso finora perché si applicano cattive abitudini alimentari.
Inoltre, se sei già stato in sovrappeso, sicuramente troverai più difficile mantenere un peso corporeo ideale. Trova il numero di peso sano sulla bilancia e assicurati di non avere meno di quel numero. Questo perché, perché combattere l'eccesso di peso se solo per essere sottopeso?
4. Qual è la tua misura della vita?
Il National Institutes of Health ha stabilito che la circonferenza della vita di oltre 100 centimetri negli uomini e più di 90 centimetri nelle donne indica il rischio per la salute di una persona. Soprattutto nelle persone che hanno l'obesità. Questo è il motivo per cui le dimensioni degli abiti non sono un indicatore di peso o di buona salute, perché la dimensione dei vestiti di ciascuna persona varia a seconda della fabbrica che produce i vestiti.
Anche così, puoi usare i tuoi vestiti - forse un paio di pantaloni preferiti - come misura personale per garantire che il tuo peso sia entro limiti ragionevoli.
5. Quali sono le tue ragioni per perdere peso?
Se la ragione per perdere peso perché vuoi vivere in modo più sano e lontano dalla malattia, questa è la risposta più appropriata. Ma se vuoi scendere di 10 sterline per essere considerato più carino? Ummm ... ripensaci, fratello!
Il problema della fiducia in se stessi è davvero una cosa pericolosa. Il motivo è che la fiducia in se stessi indirettamente può incoraggiare le persone a fare qualsiasi cosa per perdere peso. In effetti, non poche persone che preferiscono la fame a causa di una dieta rigorosa. Ma sfortunatamente, la dieta eseguita è stata applicata nel modo sbagliato.
Imparare ad amare te stesso per quello che sei e smettere di confrontarti con gli altri è uno dei modi più corretti per essere grato per tutto ciò che hai.
