contenuto:
- Video medico: Stitichezza? Ecco 10 alimenti utili per andare in bagno
- È sicuro mangiare yogurt durante la gravidanza?
- Che tipo di yogurt dovrebbe essere evitato durante la gravidanza?
- Quali sono i benefici del mangiare yogurt durante la gravidanza?
- Aiuta a fornire i nutrienti di cui hai bisogno
- Migliora la tua salute digestiva
Video medico: Stitichezza? Ecco 10 alimenti utili per andare in bagno
Quando sei incinta, molti di voi potrebbero essere molto preoccupati per ciò che gli alimenti si possono o non si devono mangiare. Alcuni cibi possono renderti più a rischio di problemi durante la gravidanza. Ad esempio, come cibo crudo e cibo non pastorizzato. Allora, che ne dici di mangiare yogurt durante la gravidanza? È sicuro?
È sicuro mangiare yogurt durante la gravidanza?
Lo yogurt è uno dei prodotti lattiero-caseari fermentati. Alcuni batteri vengono deliberatamente immessi nel latte, quindi diventano yogurt. Il sapore aspro dello yogurt si verifica perché i batteri dello yogurt producono acido lattico che reagisce con le proteine del latte. Lo yogurt è attraverso il processo di pastorizzazione? La risposta è sì La maggior parte dei prodotti yogurt sono stati sottoposti a un processo di pastorizzazione in modo che sia sicuro da mangiare dalle donne in gravidanza.
Che tipo di yogurt dovrebbe essere evitato durante la gravidanza?
Non mangiare mai yogurt che non sia stato pastorizzato o prodotto con latte non pastorizzato. Questo può farti del male perché può contenere batteri cattivi. È importante che tu legga sempre l'etichetta dei prodotti yogurt prima di acquistarla. Lo yogurt fatto da te o prodotto da un'industria domestica non viene solitamente pastorizzato.
Inoltre, scegli lo yogurt che non contiene grassi (full-grasso). Questo tipo di yogurt contiene molti grassi saturi che non sono buoni per la salute del tuo cuore. Troppo grasso può anche farti ingrassare. Ti consigliamo di scegliere lo yogurt con pochi grassi o senza grassi.
Quali sono i benefici del mangiare yogurt durante la gravidanza?
Lo yogurt è una fonte di cibo sano. Lo yogurt è una buona scelta per voi da mangiare come spuntino o spuntino, Puoi ottenere molti benefici dallo yogurt. Cosa stai facendo?
Aiuta a fornire i nutrienti di cui hai bisogno
Come hai spesso sentito, lo yogurt è una fonte di calcio. Sì, il calcio si trova nello yogurt perché lo yogurt è fatto da latte. Il calcio è uno dei nutrienti importanti che sono necessari alle donne incinte. Questo nutriente è utile per mantenere la salute delle tue ossa durante la gravidanza. Inoltre, il calcio è anche necessario per la crescita e lo sviluppo fetale nel grembo materno. Oltre al calcio, lo yogurt contiene anche molte proteine necessarie per la nuova crescita cellulare e la riparazione cellulare. Vitamine e minerali di cui hai bisogno molto durante la gravidanza sono anche contenuti nello yogurt.
Migliora la tua salute digestiva
Lo yogurt è una buona fonte di probiotici o batteri. Gli stessi probiotici possono offrire molti vantaggi. Buoni batteri nello yogurt possono migliorare la salute dell'apparato digerente durante la gravidanza, aumentare la capacità dell'intestino di assorbire il cibo e anche prevenire la stitichezza. La tua capacità digestiva può diminuire durante la gravidanza, quindi potresti aver bisogno di yogurt per aumentarlo.
