contenuto:
- Video medico: Fiducia in sé stessi, Tre Mosse per ritrovarla (Responsabilità e Autostima)
- Cos'è la sindrome dell'impostare?
- Hai la sindrome dell'impost?
- Come lo gestisci?
- Niente è perfetto in questo mondo
- Condividi la conoscenza
- Confidati in persone fidate
Video medico: Fiducia in sé stessi, Tre Mosse per ritrovarla (Responsabilità e Autostima)
Chi non vuole essere una persona di successo? Raggiungere con successo obiettivi, avere un lavoro soddisfacente e vivere felici sono certamente ricercati da tutti. Tuttavia, hai mai pensato a cosa avresti provato dopo aver raggiunto quel successo? Ti senti orgoglioso o addirittura ti senti indegno? Se ti senti ansioso e inappropriato, potresti avere la sindrome dell'impost.
La sindrome di Imposter ha molti altri nomi. Tra questi ci sono la sindrome di impostori, la sindrome fraudolenta o in inglese sindrome da frode. Tutto questo si riferisce a un fenomeno psicologico che è vissuto da molte donne in carriera che hanno assaporato il successo.
Cos'è la sindrome dell'impostare?
La sindrome di Imposter è una condizione psicologica in cui una persona si sente indegna di raggiungere il successo che ha raggiunto. Le persone con questa sindrome si sentono davvero ansiose, come se un giorno la gente sapesse che è solo un ingannatore che non ha il diritto di riconoscere tutti i suoi successi e successi.
Questa condizione psicologica non è in realtà inclusa nelle Linee guida per la classificazione dei disturbi mentali (PPDGJ), il che significa che la sindrome di imposter non è classificata come malattia mentale. Tuttavia, vari studi hanno dimostrato che questa sindrome è abbastanza comune nella comunità. Inoltre, questa condizione è talvolta accompagnata da sintomi di ansia o depressione.
Il fenomeno della sindrome dell'impost è stato conosciuto per la prima volta negli anni '70 dalla psicologa Pauline Clance e dalla sua collega Suzzanne Imes. Questo fenomeno si riscontra in alcune persone ambiziose, in particolare donne che tendono a non credere nelle proprie capacità. Sì, la sindrome dell'impost è una forma di ansia per le proprie capacità.
Hai la sindrome dell'impost?
Questa sindrome unica di solito si verifica in persone ambiziose con uno standard di successo abbastanza alto. Tuttavia, sentivano che i risultati raggiunti non erano dovuti alle loro capacità, ma unicamente per caso. Di conseguenza, si sentono spaventati se un giorno la gente si renderà conto che è un ingannatore che in realtà non ha capacità.
I sintomi di questa sindrome includono:
- Facile da preoccupare
- Non fiducioso
- Frustrazione o depressione quando non si rispettano gli standard che si è prefissato
- Tende ad essere perfezionista (esige la perfezione)
Questa sindrome si trova di solito nelle persone che crescono in famiglie che sottolineano l'importanza del risultato.
Anche le persone appartenenti a minoranze (per esempio in termini di razza, etnia, etnia, religione, sesso, livello di istruzione o background economico) hanno più probabilità di sperimentare questa sindrome.
Un'altra cosa, la sindrome di imposter si trova spesso anche in coloro che sono appena entrati nel mondo del lavoro dopo aver completato i loro studi (neolaureati o laureato fresco). Questo neolaureato sentirà che non è adatto a diventare un professionista perché si sente incompetente, anche se in realtà ha un'alta competenza. Pertanto, le persone che hanno questa sindrome spesso procrastinare il lavoro per paura di un lavoro imperfetto.
Come lo gestisci?
Se continua a verificarsi, ciò che si teme può accadere depressione e preoccuparsi, Depressione e disturbi d'ansia se non trattati alla fine possono portare a disturbi mentali fino a diminuzione della funzione cerebrale.
Per affrontare la sindrome dell'impostatore, puoi prendere in considerazione varie cose importanti di seguito.
Niente è perfetto in questo mondo
Le persone con sindrome da impotenza devono imparare in modo che non siano troppo fissate su standard elevati o perfezione che si sono prefissati. Renditi conto che non tutti hanno bisogno di essere perfetti.
Condividi la conoscenza
Per accertare quali sono le tue abilità e quanto sei bravo a farle, prova a condividere la conoscenza. Quando condividi la conoscenza, sia con il tuo junior in ufficio o con chiunque, ti renderai conto di quanto piccola o grande sia la tua competenza in quel campo.
Confidati in persone fidate
Prova a parlare e compartecipazione ad amici, familiari, esperti come psicologi o forse il tuo mentore che può riconoscere la sindrome dell'impost. con sfogo, Sarai anche costretto a riflettere su te stesso.
