contenuto:
- Video medico: 10 incredibili proprietà della cannella
- Qual è una dieta sirtfood?
- Le guide subiscono una dieta sirtfood
- Quali alimenti possono essere consumati durante una dieta sirtfood?
- Pro e contro dell'applicazione della dieta sirtfood
Video medico: 10 incredibili proprietà della cannella
Molte persone che seguono una dieta sono in grado di raggiungere il peso corporeo ideale. Sfortunatamente, la maggior parte dei modelli dietetici salutari non ti permettono di mangiare il cioccolato preferito e di stare lontano dalle bevande alcoliche. Per quelli di voi che amano i cibi dolci, potrebbe essere una buona idea seguire una dieta sirtfood. Questa dieta è stata fatta da Adele, e ha affermato di essere in grado di perdere qualche chilo di peso corporeo anche se ancora mangiava cioccolato e beveva il suo vino preferito. Ecco cosa devi sapere su questa unica dieta.
Qual è una dieta sirtfood?
La dieta Sirtfood è un modello dietetico per mangiare cibi ad alto contenuto di sirtuin, un tipo di proteina che funziona per proteggere le cellule del corpo dai danni. Inoltre, sirtuin agisce anche per influenzare la capacità del corpo di bruciare i grassi, produrre energia e aumentare il metabolismo del corpo. Sirtuin può essere trovato naturalmente in frutta e verdura. Per questo motivo, gli alimenti contenenti sirtuin sono indicati come sirtfood - sirtuin food.
Questa dieta nasce da un'idea di un nutrizionista britannico, Aidan Goggins e Glen Matten, lanciando un libro intitolato The Sirtfood Diet. La seconda ragione per cui il nutrizionista ha lanciato il suo libro è stata la scoperta di un aumento delle ricerche relative a menu e diete salutari sui siti online.
Tuttavia, la perdita di peso non è l'obiettivo principale dell'applicazione di questo modello di dieta. La dieta sirtfood è un modello alimentare che enfatizza l'abitudine di mangiare cibi sani, non riducendo il cibo o evitando il cibo da certi gruppi.
Le guide subiscono una dieta sirtfood
Nello svolgimento di questa dieta, devi fare due diverse fasi.
Durante la prima fase non dovresti mangiare più di 1.000 calorie per tre giorni consecutivi e bere tre succhi di sirtfood. Aggiunto anche con un cibo che contiene anche sirtuin ogni giorno. Questo stage è fatto entro una settimana.
I prossimi quattro giorni fino al settimo giorno, l'apporto calorico sarà limitato a solo 1.500 kcal bevendo succo di sirtfood e consumando cibi solidi ogni due volte al giorno.
Mentre nella seconda fase, devi perdere peso in modo coerente. Per due settimane, una persona può mangiare solo tre pasti al giorno con cibi contenenti sirtuin e un succo sirtfood.
Quali alimenti possono essere consumati durante una dieta sirtfood?
Se la maggior parte delle diete ti proibisce di consumare cioccolato e vino, la dieta sirtfood in realtà consiglia di consumare questi alimenti fino a quando fai questo programma di dieta. Perché il cioccolato, in particolare il cioccolato fondente, e il vino sono un'alta fonte di cibo per sirtuine. Oltre al cioccolato e al vino, alcuni altri alimenti raccomandati per il consumo durante la dieta sono:
- mele
- limone
- Foglie di sedano
- soia
- stoberi
- Cipolla rossa
- Olio d'oliva
- curcuma
- cavolo
- mirtilli
- cappero
- cavolo
- Spinaci d'acqua
- caffè
- noci
Pro e contro dell'applicazione della dieta sirtfood
Geggins e Matten dicono che ci sono molti benefici per la salute ottenuti dall'applicazione di questo modello di dieta. Nel processo, i partecipanti allo studio erano noti per aver perso circa 3 chilogrammi in una settimana. I partecipanti hanno anche riferito un aumento di energia, pelle più pulita e una migliore qualità del sonno.
Fino a questo punto, questo modello di dieta ha anche la capacità di controllare l'appetito in modo naturale e migliorare la funzione muscolare in modo che diventi una delle soluzioni alternative per ottenere un peso che non sia solo ideale, ma anche sano - con una nota equilibrata con esercizi regolari e l'applicazione di schemi altra vita sana.
Dietro i benefici per la salute rivendicati da Geggins e Matterns, sfortunatamente, fino ad ora la dieta sirtfood genera ancora vantaggi e svantaggi. Ci sono alcuni esperti che supportano l'applicazione di questi modelli dietetici, alcuni non sono di supporto e chiedono una revisione dei benefici.
Infatti, uno studio pubblicato di recente sul Journal of Physiology dimostra che consumare cibi sirtuin può rendere meno efficaci le attività fisiche come l'esercizio fisico e ridurre la pressione sanguigna. Ulteriori studi saranno condotti per determinare le cause della pressione sanguigna a causa dell'abitudine di consumare cibi contenenti sirtuin.
