contenuto:
- Video medico: Gli Unici 10 Esercizi Che Ogni Uomo Deve Fare
- 1. Assunzione di cibo
- 2. Attrezzature sportive
- 3. Condizioni del corpo
- 4. Requisiti liquidi
- Suggerimenti per motivare i bambini a fare esercizio fisico
Video medico: Gli Unici 10 Esercizi Che Ogni Uomo Deve Fare
Proprio come gli adulti, i bambini hanno anche bisogno di esercitare regolarmente in modo che possano crescere sani. Esercitare regolarmente è utile per ottimizzare la crescita delle ossa e dei muscoli nei bambini, aumentare l'idoneità e l'immunità, migliorare le capacità motorie e prevenire i bambini dal rischio di malattie croniche. Tuttavia, prima che i bambini si esercitino, ci sono un certo numero di cose che i genitori devono preparare. Cosa stai facendo?
1. Assunzione di cibo
L'esercizio richiede molta energia. Bene, in modo che i bambini non muoiano di fame durante l'esercizio, è importante per voi preparare il giusto apporto di cibo in modo che possa ottenere abbastanza energia per lui.
2. Attrezzature sportive
A seconda del tipo di esercizio da eseguire, è importante anche accertarsi della completezza delle attrezzature sportive del bambino. Questo perché l'attrezzatura sportiva giusta proteggerà il tuo bambino dal rischio di lesioni.
Ad esempio, se il tuo bambino ha intenzione di andare in bicicletta, puoi essere sicuro che indossa un casco, un gomito e un ginocchio. Allo stesso modo, se un bambino vuole nuotare, assicurati che usi un costume da bagno della misura giusta e che non sia troppo grande per non rendere difficile lo spostamento. Utilizzare occhiali da nuoto per prevenire l'irritazione degli occhi da cloro e preparare un galleggiante se il bambino non è troppo bravo a nuotare.
3. Condizioni del corpo
Prima che gli sport infantili si assicurino che sia in forma. Perché esercitarsi quando un bambino è malato o non si sente bene peggiorerà effettivamente le sue condizioni. Questo aumenterà anche il rischio che i bambini si feriscano perché in condizioni che non si adattano al bambino diventa più difficile concentrarsi.
A parte le condizioni del corpo, assicurati anche che il piccolo la notte scorsa dorma abbastanza. Un corpo che non ha sonno e stanchezza renderà anche più a rischio di lesioni durante l'esercizio.
4. Requisiti liquidi
Mantenere i fluidi corporei del proprio bambino per essere soddisfatti è una delle cose importanti su cui è necessario prestare attenzione prima che il bambino stia facendo esercizio fisico. Per questo motivo, sempre fornire una bottiglia d'acqua quando il bambino sta esercitando. Questo è fatto per prevenire i bambini dalla disidratazione durante l'esercizio.
Non solo, è sempre pronta una bottiglia d'acqua è anche un modo per i bambini di non fare uno spuntino con noncuranza come la soda o altre bevande che possono effettivamente aggiungere il consumo di zucchero che non è necessario.
Suggerimenti per motivare i bambini a fare esercizio fisico
L'esercizio è importante, ma non forzare il bambino a fare esercizio perché renderà il bambino depresso. Di conseguenza, potrebbe non voler più fare sport più tardi.
Bene, affinché i bambini siano interessati all'esercizio fisico, devi anche essere intelligente per rendere l'atmosfera sportiva divertente. Non è necessario portare il tuo piccolo a un duro allenamento. Invita semplicemente il tuo bambino a fare una serie di attività fisiche leggere e piacevoli come ciclismo, nuoto, ginnastica sana o passeggiate mattutine.
Ricorda, i bambini sono grandi imitatori. Ecco perché, sii un buon modello per te stesso. Se vuoi che il tuo bambino si alleni regolarmente o semplicemente sii attivo, devi farlo anche tu. Questo è fatto in modo che il bambino sia motivato e più desideroso di fare esercizio perché segue ciò che fanno i loro genitori. Non dimenticare, mostragli che lo sport è divertente.
