contenuto:
- Video medico: LA DIETA PER AVERE ADDOMINALI SCOLPITI - Cosa bisogna fare?
- Una dieta pre-matrimoniale che può perdere peso
- Suggerimenti per perdere peso prima del matrimonio
- Evitare cibi ipercalorici ma a basso contenuto di nutrienti
- Scegli cibi pratici e metodi di lavorazione pratici
- Mangia più frutta e verdura del solito
- Bevi acqua, non bevande dolci
- Per pianificare ogni settimana
- Lo sport è anche la chiave per la preparazione prima del matrimonio
Video medico: LA DIETA PER AVERE ADDOMINALI SCOLPITI - Cosa bisogna fare?
La preparazione prima del matrimonio deve essere fatta con attenzione. Forse i bisogni principali sono stati soddisfatti correttamente, ma è comunque necessario preparare qualcos'altro. Ad esempio, abbellire te stesso per fare una dieta prima del matrimonio.
Sì, molte spose fanno diete in modo che quando sono sposati sembrano più attraenti e fiduciosi. Quindi, che ne dici di una dieta sana prima del matrimonio, ma puoi mantenere o perdere peso velocemente? Dai, guarda la seguente recensione.
Una dieta pre-matrimoniale che può perdere peso
Avvicinarsi al giorno del matrimonio, a volte non ti fa desiderare di mangiare perché si prende davvero cura di mangiare. Tuttavia, non permettere di ridurre il consumo o l'applicazione di diete estreme, fino al punto di ammalarsi.
In realtà, per perdere peso in modo sano e sicuro, devi farlo molto tempo fa. Non esiste una dieta o un metodo istantaneo che possa far drasticamente diminuire il peso.
Quindi, una dieta prima del matrimonio dovrebbe essere fatta in anticipo. Ancora una volta, non esiste una dieta speciale per le spose che vogliono perdere peso. Proprio come le altre diete per perdere peso, ovviamente devi organizzare il tuo pasto in base alle tue esigenze.
Evita cibi grassi, ricchi di zuccheri e ricchi di calorie. Invece di mangiare questi alimenti, dovresti riempire lo stomaco con cibi ricchi di fibre come frutta, verdura e cereali integrali.
Non che tu non possa mangiare carne o diventare improvvisamente vegetariano, eh. Puoi ancora mangiare proteine animali, con la condizione di scegliere un grasso come pesce, pollo senza pelle o carne magra.
Suggerimenti per perdere peso prima del matrimonio
Fondamentalmente non esiste uno standard come quello che dovrebbe essere una dieta prima di sposarsi. Ovviamente, qualunque sia la dieta applicata nel periodo di preparazione prima del matrimonio, è necessario seguire una dieta sana e sicura.
Bene, seguendo una guida dietologica pre-matrimoniale che è sicura e puoi fare domanda per aiutarti a perdere peso.
Evitare cibi ipercalorici ma a basso contenuto di nutrienti
I cibi ad alto contenuto di grassi e gli alimenti ad alto contenuto di zuccheri negli snack o negli snack sono generalmente ricchi di calorie ma a basso contenuto di sostanze nutritive e fibre. Cibi come questo che in realtà ti fanno invece diventare più magri, il peso aumenta.
Scegli cibi pratici e metodi di lavorazione pratici
Questa dieta è un piano a breve termine, non hai molto tempo per scegliere nuove fonti di cibo sconosciute. Quindi scegli cibi pratici. Questo alimento pratico non significa fast food o cibo confezionato, ma cibo facile da trovare e facile da elaborare.
Basta scegliere cibi che normalmente si mangiano tutti i giorni come carote, banane, manghi, mele, cavoli, tofu, tempeh e altri da cucinare semplicemente per esempio saltati, bolliti, al vapore. Inoltre, è importante applicare un pasto piccolo ma frequente.
Mangia più frutta e verdura del solito
Frutta e verdura sono importanti fonti di nutrienti per il corpo che sono a basso contenuto di calorie in modo che possano mantenere il peso. Le fibre nelle verdure e nella frutta ti renderanno anche più resistente alla fame, di conseguenza l'assunzione che ne deriva non è eccessiva.
Vitamine e minerali in frutta e verdura possono anche aiutare a lanciare il metabolismo nel corpo in modo che il processo di bruciare calorie possa avvenire in modo più ottimale.
Non solo aiuta a facilitare il metabolismo, ma anche le vitamine e i minerali nelle verdure di frutta hanno un impatto maggiore sulla salute della pelle prima del giorno del matrimonio.
Bevi acqua, non bevande dolci
Lascia che le tue calorie vengano prese dal cibo e non dalle bevande. Ciò significa che non dovresti scegliere bevande dolci o caloriche, come bevande di succhi di frutta confezionati, tè dolce confezionato, bevande analcoliche e altro.
Lasciate che le calorie siano ottenute dal vostro cibo da solo, quindi dovreste scegliere l'acqua come bevanda quotidiana. Bere almeno 8 bicchieri d'acqua al giorno.
Per pianificare ogni settimana
Per non disturbare, pianifica ciò che mangerete. Ogni settimana devi riempire la cucina con cibo sano. Ad esempio, riempire snack con frutta secca e frutta. Assicurati che l'apporto di proteine a basso contenuto di grassi come petto di pollo, uova e pesce sia nel tuo frigorifero.
Lo sport è anche la chiave per la preparazione prima del matrimonio
In modo che una dieta di successo prima del matrimonio ti faccia perdere peso, devi anche applicare uno stile di vita sano, come un regolare esercizio fisico. Non tagliare solo grassi e calorie dal cibo da soli, ma anche con un regolare esercizio fisico ogni giorno.
L'esercizio non solo aiuta a bruciare il grasso corporeo, l'esercizio fisico aiuta anche a ridurre lo stress o la pressione che si ottiene prima del giorno importante. In questo modo, ti senti più felice e senza intoppi durante il giorno che stai aspettando.
È possibile iscriversi a un club sportivo, allenarsi con gli amici o utilizzare uno speciale personal trainer.
Per ottenere una perdita di peso più veloce, l'esercizio fisico è anche un fattore determinante. L'esercizio più intenso che fai, maggiore è la possibilità di perdita di peso.
