contenuto:
- Video medico: Fagioli, proprietà nutrizionali, benefici, e controindicazioni !!
- 1. Prevenire le malattie cardiache
- 2. Prevenire il cancro
- 3. Ricco di proteine
- 4. Aumentare l'immunità
- 5. Aiuta a perdere peso
- 6. Ridurre gli effetti della sindrome premestruale (sindrome premestruale)
- 7. Promuove la digestione
- 8. Illumina il viso e riduce l'acne
- 9. Pulisci il corpo dai veleni
Video medico: Fagioli, proprietà nutrizionali, benefici, e controindicazioni !!
A chi non piace il porridge di fagioli verdi? Oltre ad essere sotto forma di porridge, anche i fagiolini hanno un buon sapore, serviti in altre forme come bakpia o onde-onde. Ma sai quali sono i benefici dei fagiolini per la salute?
I fagiolini sono un tipo di pianta che può essere utilizzata per sostituire il consumo di riso. Questa pianta è anche conosciuta come grammo verde, fagiolo verde, grammo dorato e vigna radiata come suo nome scientifico. I fagiolini sono comunemente trovati e prodotti in Cina, India, Sud-est asiatico e Sud America. Quali sono i benefici dei fagiolini sul nostro corpo?
1. Prevenire le malattie cardiache
Uno studio ha rivelato che i fagiolini possono ridurre i livelli di colesterolo cattivo nel corpo. Questo perché è in grado di riparare i vasi sanguigni danneggiati e ridurre il gonfiore.
2. Prevenire il cancro
Uno studio medico ha rivelato che i fagiolini possono prevenire danni al DNA e mutazioni cellulari dannose nel corpo. Questo perché i fagiolini contengono alti livelli di polifenoli e oligosaccaridi, che possono ridurre lo sviluppo del cancro.
3. Ricco di proteine
Secondo il Dipartimento di Chimica dell'Istituto di Tecnologia di Harbin, l'85% degli amminoacidi totali sono prodotti dall'albumina e dalle globuline contenute nei fagiolini.
4. Aumentare l'immunità
I fitonutrienti contenuti nei fagiolini funzionano come anti-gonfiore e possono aiutare ad aumentare l'immunità e neutralizzare i batteri nocivi, i virus, le sostanze irritanti e così via.
5. Aiuta a perdere peso
Alcuni ricercatori dicono che mangiare fagiolini aumenta la colecistochinina, un ormone che può far sentire una persona sazio. Questo perché i fagiolini contengono alti livelli di proteine e fibre.
6. Ridurre gli effetti della sindrome premestruale (sindrome premestruale)
I fagiolini aiutano a controllare le fluttuazioni degli ormoni che possono scatenare i sintomi della PMS. Questo perché i fagiolini contengono vitamina B6, vitamina B e acido folico.
7. Promuove la digestione
Gli indiani consumano fagiolini per dare sapore e ridurre il dolore allo stomaco. Questo perché i fagioli verdi sono ricchi di fibre, il che facilita il processo di digestione e pulizia delle tossine nel corpo.
8. Illumina il viso e riduce l'acne
La medicina tradizionale cinese crede che i fagiolini possano favorire la produzione di collagene e abbellire la pelle, perché i fagiolini contengono fitoestrogeni che hanno l'effetto di ritardare l'invecchiamento.
9. Pulisci il corpo dai veleni
Questo perché i fagiolini contengono proteine, tannini e flavonoidi che sono efficaci per la pulizia di pesticidi pesanti e metalli come il mercurio e il ferro dal corpo.
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