contenuto:
- Video medico: Problemi di memoria: utili consigli
- In che modo l'esercizio fisico può prevenire l'invecchiamento precoce?
- Diversi tipi di esercizi e sport per prevenire l'invecchiamento
- 1. Yoga
- 2. Jogging
Video medico: Problemi di memoria: utili consigli
Uno studio del 2013 condotto ad Harvard, ha rilevato che l'esercizio fisico previene l'invecchiamento precoce e previene efficacemente condizioni comuni come malattie cardiache, ictus e diabete.
È noto da tempo che l'esercizio fisico previene l'invecchiamento e può scongiurare malattie legate all'invecchiamento. Ma uno studio dimostra che l'attività fisica di routine ha effetti anti-invecchiamento sulle cellule del corpo.
In che modo l'esercizio fisico può prevenire l'invecchiamento precoce?
Un gruppo di ricercatori della McMaster University Canada ha esaminato i topi testati per esercitare l'attività fisica per inibire il processo di invecchiamento. In precedenza, i topi erano stati progettati per invecchiare più velocemente. Dopo diversi mesi di allenamento routine routinariamente, questi topi si sono rivelati giovani come topi normali e non ingegnerizzati.
Oltre a ciò, i ricercatori hanno anche scoperto che l'esercizio fisico previene l'invecchiamento precoce in quasi tutti gli organi dei topi testati. In alcuni casi, gli organi del corpo migliorano anche con l'esercizio. Nel complesso, lo studio rileva che l'esercizio fisico regolare e l'esercizio fisico possono fornire un'eccellente protezione contro tutti i muscoli e il restringimento del cervello e persino prevenire il gonfiore dei capelli.
Poi, un altro ricercatore dell'Università del Saarland in Germania, ha anche suggerito che l'esercizio fisico regolare può prevenire la riduzione dei telomeri. L'accorciamento dei telomeri dura fino alla vita umana ed è associato all'invecchiamento precoce. Questo perché più corti sono i telomeri, più corto è il DNA e questo può disturbare il metabolismo del corpo, causando danni.
Diversi tipi di esercizi e sport per prevenire l'invecchiamento
1. Yoga
Lo yoga è uno sport che può essere provato a tenerti giovane. Forse supponete che i benefici dello yoga per prevenire l'invecchiamento e la salute non siano troppo grandi, perché lo yoga non fa movimenti che sudano. Ma l'ipotesi è sbagliata.
I movimenti contenuti nello yoga secondo il dott. Jeanette Graf, M.D., è utile per promuovere la circolazione sanguigna. Il flusso di nutrienti e ossigeno da tutta la pelle desiderata del corpo diventa anche liscio quando pratichi movimenti yoga. Non solo, facendo yoga ti farai anche ottenere la tua tranquillità che ti farà evitare lo stress eccessivo.
2. Jogging
Il jogging può anche mantenerti giovane pur mantenendo la funzione degli organi. Ciò è dimostrato dalla Humboldt State University e dall'Università del Colorado che hanno affermato che gli anziani hanno mantenuto le funzioni corporee proprio come una persona di 20-30 anni perché sono diligenti nel fare jogging.
Gli anziani che non esercitano, le loro funzioni corporee non cambiano e sperimentano l'invecchiamento. Nel frattempo, coloro che svolgono le loro funzioni corporee sperimentano un aumento e lo stesso di quelli che hanno 20 anni. Quindi, per quelli di voi che vogliono rimanere giovani e far funzionare il proprio corpo più sveglio, si dovrebbe iniziare a fare jogging regolarmente che è scientificamente più efficace contro l'invecchiamento.
