contenuto:
- Video medico: cosa MANGIARE in PAUSA PRANZO? i 3 PANINI della SALUTE GOLOSI, LIGHT, PERDI PESO, NUTRIENTI
- Spuntini sani che sono buoni per il consumo durante il viaggio
- 1. Barra di muesli
- 2. Sandwich
- 3. Biscotti
- 4. Dadi
- 5. Taglia frutta e verdura
Video medico: cosa MANGIARE in PAUSA PRANZO? i 3 PANINI della SALUTE GOLOSI, LIGHT, PERDI PESO, NUTRIENTI
È innegabile, controllare l'assunzione di cibo durante il viaggio è una cosa abbastanza difficile da fare. Soprattutto per quelli di voi che sono molto affezionati 'Snacking'. Bene, spesso il cibo scelto per gli snack non è lontano da snack come patatine, wafer, cioccolata o biscotti. In effetti, questi alimenti hanno alti livelli di zucchero, sale e calorie, quindi non è la scelta giusta se si desidera mantenere la resistenza e l'energia durante il viaggio.
Quindi, quali sono le scelte di snack salutari da consumare durante il viaggio?
Spuntini sani che sono buoni per il consumo durante il viaggio
Lo spuntino è una delle disposizioni che devono essere portate quando si viaggia. Perché, il desiderio di spuntini di solito sarà più grande quando si viaggia. O perché è solo divertente, annoiato durante il viaggio, o addirittura a causa della fame. Anche così, non limitarti a portare spuntini.
I seguenti 5 alimenti possono essere spuntini salutari che puoi consumare durante il viaggio. Non solo buono per te, ma anche per i bambini.
1. Barra di muesli
Il muesli è uno degli snack più salutari attualmente utilizzato da molte persone come alimento dietetico. Questo alimento ha bassi livelli di zucchero e fibre alte, quindi oltre ad essere sano, il muesli ti fa anche più pieno. Sebbene i prodotti a barra di granola siano stati venduti sul mercato, puoi provare a preparare i tuoi snack a casa prima di partire.
Il trucco, mescolare abbastanza avena, mandorle, frutta secca, zucchero di palma e miele in un contenitore. Quindi mescolare bene e quindi cuocere in forno. Voila! Il bar Granola è pronto per il tuo viaggio.
2. Sandwich
I panini sono alimenti ricchi di sostanze nutritive e facili da preparare. In una tazza, è possibile inserire una varietà di alimenti per soddisfare l'adeguatezza nutrizionale durante il viaggio. Scegli il pane di grano ricco di fibre e povero di zucchero. Quindi, riempire il pane con filetti di petto di pollo, formaggio, lattuga, pomodori e olive.
Come esaltatore di sapidità, puoi applicare la maionese a basso contenuto di grassi o senape. Puoi anche riempire il pane integrale con burro di arachidi e fette di banana. Quindi, taglia il panino in una singola dimensione del pasto (size-morsi) per renderti più facile consumarlo mentre sei in viaggio.
3. Biscotti
I biscotti sono uno degli snack salutari adatti per farsi degli amici quando viaggiano lontano. Oltre al delizioso sapore, i biscotti possono riempire lo stomaco. Il contenuto di carboidrati nei biscotti può far sentire immediatamente lo stomaco pieno. Anche così, scegli i biscotti a basso contenuto di calorie, come i biscotti integrali. I biscotti ti faranno riempire velocemente, quindi è molto efficace mantenere la fame. D'altra parte, questi biscotti manterranno la digestione sana durante il viaggio.
4. Dadi
Oltre ai biscotti, le noci sono anche adatte per essere portate a pranzo quando viaggiano. L'alto contenuto di fibre e proteine nelle noci può rendere lo stomaco più pieno. Inoltre, il contenuto di fibre nelle noci può anche neutralizzare i livelli di zucchero nel sangue ed è buono per la salute dell'apparato digerente.
Alcuni tipi di noci che possono essere utilizzati come snack salutari durante il viaggio sono mandorle, noci e anacardi. Oltre ad essere sano, spuntini alcuni di questi fagioli aiutano anche a migliorare il tuo umore durante il viaggio.
5. Taglia frutta e verdura
Quando viaggi, puoi comunque ottenere abbastanza fibre, vitamine e minerali da frutta e verdura che ti piacciono. Per rendere più facile mangiare in viaggio, tagliarli in piccoli pezzi, riporli in un contenitore ermetico. Preparare mele, papaia, fragole, meloni e arance. Per quanto riguarda le verdure, puoi usare pezzi di carota, cetriolo e pomodoro. Successivamente, conservare in frigorifero alcune ore prima della partenza. Oltre a sentirsi freschi, la piccola forma è facilmente confezionata e consumata in auto o in autobus.
Ma tieni anche a mente, anche se il contenuto di questo snack fa bene alla salute, se mangiato in grandi quantità in poco tempo, non è certamente un bene per il corpo.
