Quale è meglio, sport a casa o in palestra?

contenuto:

Video medico: Aumentare Massa Muscolare: meglio a casa o in palestra?
Punti di forza in palestra
1. Avere più scelte.
2. Motivazione extra
3. Più concentrazione e concentrazione
4. Può partecipare ai programmi disponibili
Mancanza di esercizio in palestra
1. Grandi costi
2. Hai bisogno di preparazione
I vantaggi di fare sport a casa
1. Economico
2. Più comodo
3. Varie scelte
4. Può combinare diversi tipi di sport
Mancanza di esercizio a casa
1. Difficile da mettere a fuoco, troppe ragioni
2. Non c'è un allenatore
3. Luoghi e strutture limitati
Allora, devo allenarmi a casa o in palestra?

Video medico: Aumentare Massa Muscolare: meglio a casa o in palestra?

Quanto spesso ti alleni in una settimana? Sì, forse hai intenzione di esercitare regolarmente da qualche tempo fa, ma non è stato fatto fino ad ora. Ci sono un certo numero di cose che possono far rilassare la tua intenzione, ad esempio quando sei occupato in modo da non sapere quando farlo e dove fare da solo l'esercizio, se puoi farlo a casa o andare in palestra. In realtà dipende da te. Ecco gli svantaggi e i vantaggi di fare esercizio a casa e in palestra come guida alla scelta.

Punti di forza in palestra

1. Avere più scelte.

Se decidi di allenarti in palestra, puoi scegliere quale esercizio farai, perché ci sono molti attrezzi sportivi che ti facilitano l'esercizio.

2. Motivazione extra

Con te che fai sport in palestra, non puoi fare a meno di iscriverti per diventare un membro della palestra, quindi almeno spendi denaro per farlo. Questo può essere una motivazione per te, perché non vuoi che i soldi spesi siano invano, giusto? Inoltre, un ambiente di palestra pieno di persone che si esercitano può anche renderti più motivato a esercitare più spesso.

3. Più concentrazione e concentrazione

L'ambiente della palestra facilita la concentrazione e la concentrazione rispetto a casa. Non ci sono molte cose che possono infastidirti, se lo fai in palestra.

4. Può partecipare ai programmi disponibili

Non solo ci sono molte scelte di attrezzature sportive e strutture, di solito in palestra c'è anche una persona o un allenatore che può aiutare il tuo programma a raggiungere più velocemente.

Mancanza di esercizio in palestra

1. Grandi costi

Una delle cose che fa riflettere la maggior parte della gente sul fare sport in palestra è il costo che deve essere speso mentre l'esercizio in palestra è abbastanza grande.

2. Hai bisogno di preparazione

A differenza di fare sport a casa, se si sceglie di fare esercizio in palestra, tutto ciò che si deve fare prima di andare in palestra è preparare tutti i propri effetti personali, come cambiarsi, riempire bottiglie e trasportare altri oggetti.

I vantaggi di fare sport a casa

1. Economico

La più grande differenza tra fare esercizio a casa o in palestra è il costo. Ovviamente se si sceglie di fare esercizio a casa, non è necessario pagare nulla.

2. Più comodo

Forse la maggior parte delle persone si sente meno a suo agio se deve esercitarsi insieme o in mezzo alla folla. Ma se fai esercizio a casa, non hai bisogno di pensare a quali vestiti dovresti indossare, non importa quale stile ti eserciterai, o quanto tempo dedichi all'esercizio fisico. Ti sentirai rilassato se lo fai a casa.

3. Varie scelte

Non devi essere confuso su quali sport puoi fare a casa. Ci sono così tanti sport che puoi fare, come andare in bicicletta, correre, camminare per casa o fare aerobica in camera. Alcune attività domestiche come il giardinaggio possono includere anche attività fisiche che puoi fare a casa.

4. Può combinare diversi tipi di sport

Se vuoi veramente allenare il cuore, ma anche allenare i muscoli delle gambe, puoi combinare diversi movimenti o tipi di esercizi contemporaneamente. Alcune applicazioni sul tuo smartphone possono aiutare a mostrare quali movimenti includono esercizi cardiaci o esercizi che sono utili per tonificare i muscoli delle gambe. Quindi puoi unire diversi di questi movimenti liberamente, non a tempo.

Mancanza di esercizio a casa

1. Difficile da mettere a fuoco, troppe ragioni

Se decidi di allenarti a casa, raddrizza prima le tue intenzioni. Molte persone non possono esercitare a casa perché ci sono troppe ragioni per evitare un regolare esercizio fisico.

2. Non c'è un allenatore

Un allenatore o qualcuno che è professionale è molto necessario se stai facendo un programma, come la perdita di peso o l'aumento della massa muscolare. Se lo fai a casa, allora diventa piuttosto difficile da fare.

3. Luoghi e strutture limitati

Fare esercizio a casa non richiede un posto o una stanza spaziosi. Ma se vuoi davvero usare attrezzature sportive come routine o altri strumenti, lo strumento richiede uno spazio piuttosto grande per memorizzarlo.

Allora, devo allenarmi a casa o in palestra?

In realtà, questo dipende dalle tue esigenze e dal tuo comfort. Se effettivamente stai seguendo un programma e non hai abbastanza tempo per fare esercizio, allora la palestra è il posto giusto per te, perché in palestra sarai più concentrato e in grado di eseguire il programma più velocemente che a casa. Ma se hai abbastanza tempo e il budget disponibile è limitato, quindi l'esercizio a casa è la soluzione. Non importa dove sia lo sport, ma bisogna considerare la qualità e la frequenza dello sport.