contenuto:
- Video medico: RICETTE PRANZO SANO E VELOCE - IDEE PRANZO LAVORO E SCUOLA
- 1. La scrivania è sporca
- 2. Eccesso di cibo
- 3. La maggior parte si siedono (attività fisica bassa)
- 4. Il cervello ha bisogno di ristoro
- 5. Rischio di problemi muscolari
Video medico: RICETTE PRANZO SANO E VELOCE - IDEE PRANZO LAVORO E SCUOLA
Mangiare alla scrivania è un'opzione per alcune persone. Forse la ragione è essere pratici o poter mangiare mentre si continua a lavorare o guardare video. Tuttavia, sai che mangiare in una scrivania ha molti effetti negativi sulla salute? Ecco la spiegazione.
1. La scrivania è sporca
Mangiare ancora sulla scrivania non solo ci rende pigri a muoversi, ma aumenta anche il rischio di una maggiore contaminazione batterica. Le scrivanie degli uffici sono progettate per non mangiare, quindi mangiare in un luogo che non funziona per mangiare rischia di contaminare più in alto i microorganismi oi batteri.
Un tavolo da ristorante o un posto per mangiare che viene spesso pulito è sicuro che contenga ancora molti batteri. Cosa succede se su una scrivania, un laptop, handphone, telefono, il mouse, computer, cavi, ecc. vengono puliti? Di solito molto raro o addirittura no.
I telefoni cellulari sono oggetti che contengono il maggior numero di batteri, quindi seguiti da la tastiera laptop o computer.
2. Eccesso di cibo
Quando si mangia da una scrivania, di solito non è solo un lavoro che facciamo. Non si concentrano solo sul mangiare, ma si occupano anche di questioni su laptop, telefoni cellulari o scritte e così via. Questa condizione ti fa non prestare attenzione alla quantità di cibo che hai mangiato in modo da poter mangiare di più fino alla sazietà.
Se lo fai sempre ogni giorno durante il lavoro, troppo cibo in eccesso influirà sull'aumento del peso corporeo e sui cambiamenti dello stato nutrizionale. L'OMS afferma che il principale fattore nell'obesità, oltre alla bassa attività fisica, è l'apporto calorico elevato, specialmente dai cibi grassi.
3. La maggior parte si siedono (attività fisica bassa)
Nello studio di Wanner e dei suoi colleghi nel 2016, è stato detto che più il tempo di seduta è associato a un aumento della percentuale di grasso corporeo misurato mediante l'analisi dell'impedenza bioelettrica.
Secondo l'OMS, la bassa attività fisica è una causa di malattie cardiache, diabete, fattori scatenanti per il rischio di cancro al colon, pressione alta (ipertensione), osteoporosi, depressione e ansia. Inoltre, la mancanza di movimento è uno dei fattori principali, oltre all'eccessiva assunzione, che influisce sul verificarsi di condizioni di sovrappeso e persino di obesità.
I cattivi effetti dell'abitudine di stare seduti troppo a lungo in ufficio hanno davvero bisogno di essere ridotti. Uscire quando si mangia ore o andare in cucina e in sala da pranzo dell'ufficio può essere un'alternativa per soddisfare le esigenze di movimento mentre si è in ufficio. Ministero della sanità del RI nel programma Movimento di una società di vita sana fare appello a tutti gli impiegati che hanno poca attività fisica per aumentare le attività di camminata.
4. Il cervello ha bisogno di ristoro
Dopo aver lavorato per mezza giornata, il cervello deve essere rinfrescato per poter pensare in modo più acuto. Quando lasci un momento di lavoro e svolgi altre attività fisiche che non sono correlate al lavoro, emergeranno anche nuovi pensieri. Quindi, dedica tempo e spazio a pensare liberamente all'ora di pranzo. Non rimanere troppo agitato sulla tua scrivania.
5. Rischio di problemi muscolari
Troppa seduta oltre ad aumentare il rischio di obesità provoca anche problemi con i dolori, soprattutto nel collo, schiena, spalle e mani. Pertanto, dare un'opportunità muscolare per cambiare la sua posizione facendo altre attività durante le pause pranzo.
