contenuto:
- Video medico: Donazione di sangue: cosa mangiare prima e dopo
- Benefici della donazione di sangue per te
- Migliora la salute del tuo cuore
- Ridurre il rischio di cancro
- Brucia calorie
- Cosa succede dopo la donazione di sangue?
- Se dopo la donazione di sangue si verificano le seguenti cose, consultare immediatamente un medico
- Cosa si dovrebbe fare dopo la donazione di sangue?
Video medico: Donazione di sangue: cosa mangiare prima e dopo
Donando sangue, dai poche gocce del tuo sangue alle persone bisognose. Il tuo sangue sarà preso fino a 1 litro e questo richiede circa 10 minuti. I donatori di sangue non solo aiutano le persone che hanno bisogno di sangue, ma in realtà possono anche aiutare te stesso. Perché?
Benefici della donazione di sangue per te
Regolari donatori di sangue possono ridurre la viscosità del sangue, che è uno dei fattori di rischio per le malattie cardiache. Inoltre, la donazione di sangue può anche ridurre il rischio di avere un infarto e ictus. Il rilascio di ferro ossidativo dal corpo attraverso la donazione di sangue riduce l'ossidazione del ferro nell'organismo, quindi diminuisce il rischio di malattie cardiache.
I donatori di sangue possono anche ridurre il rischio di cancro, come il cancro del fegato, il cancro del polmone, il cancro del colon e il cancro alla gola. Questo può accadere perché quando sei un donatore di sangue, rilascerai lo stress ossidativo nel tuo corpo quando il ferro esce dal corpo attraverso il flusso sanguigno.
Donando circa 1 litro di sangue, hai effettivamente bruciato le calorie intorno a 650 calorie. Tuttavia, ciò non significa che una regolare donazione di sangue possa far parte del programma di perdita di peso.
Cosa succede dopo la donazione di sangue?
La donazione di sangue è una cosa sicura per le persone che possono farlo, ma forse sperimenterai quanto segue dopo aver donato il tuo sangue:
- Lividi nell'area in cui viene prelevato il sangue, questo può colpire 1 donatore su 4. Per ridurlo, puoi mettere impacchi di acqua fredda nell'area contusa per le prime 24 ore.
- Dolore alle braccia, può verificarsi in 1 donatore su 10. È possibile assumere antidolorifici, come paracetamolo (paracetamolo) per ridurre questo dolore. Tuttavia, non deve assumere aspirina o ibuprofene.
- Vertigini e svenimenti possono manifestarsi in 1 donatore su 15. Se ciò accade a te, dovresti interrompere immediatamente l'attività che stai facendo e sederti o sdraiarti per un po 'finché non ti senti meglio. Bevi molta acqua e mangia snack.
Se i segni della puntura dell'ago iniziano a sanguinare, è necessario premere l'area e sollevare le braccia verso l'alto per circa 5-10 minuti o fino a quando l'emorragia si interrompe.
Se dopo la donazione di sangue si verificano le seguenti cose, consultare immediatamente un medico
Se senti cose del genere, dovresti contattare immediatamente la Croce rossa indonesiana (PMI) dove donare il sangue o il medico.
- Continua a provare nausea o vertigini dopo aver riposato, mangiato e bevuto.
- Ci sono grumi, sanguinamento o dolore al posto dell'iniezione quando si rilascia il nastro.
- Sensazione di dolore o formicolio sotto le braccia, che può diffondersi alle dita.
- Diventa malato con sintomi di raffreddore o influenza, come febbre, mal di testa o mal di gola, entro quattro giorni dalla donazione di sangue. Le infezioni batteriche possono essere trasmesse ad altre persone attraverso trasfusioni di sangue. Quindi è importante informare il donatore di sangue se si è malati dopo il donatore, in modo che il sangue non venga usato.
Cosa si dovrebbe fare dopo la donazione di sangue?
Dopo la donazione di sangue, si consiglia di sedersi per un po 'mentre si beve acqua o si mangiano piccoli pasti. Quindi puoi svegliarti lentamente per assicurarti di non avere le vertigini. Dopo aver donato il sangue, devi:
- Limita la tua attività fisica per almeno 5 ore dopo il donatore, non svolgere attività faticose in quel giorno. Si dovrebbe anche evitare di stare in piedi per un lungo periodo, come quando si allina a lungo o in piedi su mezzi pubblici affollati.
- Rimuovere il nastro almeno 4-5 ore dopo aver terminato la donazione di sangue. Per evitare un'eruzione cutanea, pulire l'area intorno al nastro con acqua e sapone.
- Evitare il calore. Non dovresti stare a lungo alla luce diretta del sole e non bere bevande calde.
- Se fumi, non fumare per due ore dopo la donazione di sangue. Fumare dopo un donatore di sangue può farti venire le vertigini e svenire. Inoltre, dovresti stare lontano da luoghi che sono molto fumosi
- Se bevi alcolici, non dovresti bere alcolici fino a 24 ore dopo il donatore.
- Bevi molti liquidi per sostituire i liquidi corporei persi, almeno tu aggiungere 4 bicchieri d'acqua nel giorno della donazione di sangue. Il tuo corpo sarà in grado di sostituire i liquidi persi entro 24 ore dalla donazione di sangue.
- Mangia cibi contenenti:
- Ferro alto, come carne rossa magra, spinaci, pesce, pollo e fagioli. Questo è fatto per sostituire il ferro perso.
- Vitamina C, come arance, kiwi e guava. La vitamina C può aiutare ad assorbire il ferro dal corpo.
- Acido folico, come arance, verdure verdi, cereali e riso. L'acido folico può aiutare la formazione di nuovi globuli rossi.
- Riboflavina (vitamina B2), come uova, yogurt, verdure verdi e noci. La riboflavina può anche aiutare la formazione dei globuli rossi.
- Vitamina B6, come patate, banane, carne rossa, pesce, uova, spinaci e fagioli. La vitamina B6 può aiutare la formazione dei globuli rossi e la disgregazione delle proteine.
Il corpo impiega diverse settimane per sostituire i globuli rossi che vengono persi dopo la donazione di sangue. In questo momento, dovresti mantenere l'assunzione di cibo in modo da formare rapidamente nuovi globuli rossi più sani.
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