contenuto:
- Video medico: Cosa Succede se Non Mangi Nulla per 7 Giorni
- Suggerimenti per il digiuno sicuro durante l'anemia
- 1. Consultare un medico
- 2. Presta attenzione all'assunzione di cibo all'alba e rompi velocemente
- 3. Evita l'attività fisica troppo pesante
Video medico: Cosa Succede se Non Mangi Nulla per 7 Giorni
Tu che hai l'anemia potrebbe essere solo veloce, ma ovviamente la preparazione deve essere più matura. Perché, non assumendo l'assunzione di cibo per lungo tempo può aggravare i sintomi di anemia che si presentano. Quindi, quali sono i consigli sicuri se vuoi digiunare durante l'anemia?
Suggerimenti per il digiuno sicuro durante l'anemia
Prevenire che l'anemia interferisca con la tua adorazione con i seguenti suggerimenti.
1. Consultare un medico
Consultare un medico prima del digiuno è particolarmente importante per quelli di voi che hanno determinate condizioni mediche, come l'anemia. La gravità dei sintomi e delle condizioni di ciascun corpo può essere diversa anche se entrambi hanno anemia. In consultazione, sarai in grado di scoprire se le tue condizioni corporee sono abbastanza in forma per correre un mese di digiuno.
Se i risultati dell'esame sono buoni, il medico generalmente ti darà il via libera per il digiuno durante l'anemia.Tuttavia, il medico può anche fornire alcune regole che puoi o meno fare durante il digiuno.
2. Presta attenzione all'assunzione di cibo all'alba e rompi velocemente
L'anemia è solitamente causata da una mancanza di ferro, acido folico e / o vitamina B12 che è ugualmente responsabile per aiutare a produrre globuli rossi. Quindi, sUno dei modi semplici per aumentare il sangue è di fornire abbastanza per questi tre nutrienti durante l'alba e l'iftar.
- ferro la maggior parte trovata nella carne rossa. Ma se sei una persona che non mangia carne, puoi comunque assumere il ferro dal tuorlo d'uovo, dai frutti di mare, dal grano, dalle verdure verdi, dai frutti, dai semi e dai dadi. È inoltre necessario aggiungere fonti alimentari di vitamina C nella dieta per aiutare il corpo ad assorbire più efficacemente il ferro.
- Acido folicodi solito si trova in alimenti come piselli, lenticchie, arance, prodotti di grano, fegato, barbabietole, broccoli, cavoli e spinaci.
- Vitamina B12 molti contenuti in hfegato di manzo, pesce, carne rossa, uova, latte e prodotti trasformati e cereali. La vitamina B12 si trova anche in alcune verdure e frutta che aumentano il sangue, anche se il contenuto è solo piccolo.
3. Evita l'attività fisica troppo pesante
Un altro consiglio di digiuno non meno importante è il riposo sufficiente.L'anemia ti fa sentire spesso stanco, debole e letargico perché il corpo non ha abbastanza sangue ricco di ossigeno. Potresti anche essere soggetto a vertigini o mal di testa, viso pallido, mancanza di respiro, a mani e piedi freddi.
I sintomi di anemia possono ostacolare il buon funzionamento. Quindi sÈ meglio evitare troppe attività fisiche che ti rendono stanco. Questo non solo ti rende facile per te digiunare, ma si prende cura della tua salute generale fino al tuo arrivo in una giornata salutare.
