contenuto:
- Video medico: Efficaci strategie psicologiche per smettere di fumare - Salute 365
- Come mantenere l'igiene dentale e orale dei fumatori e degli ex fumatori
- 1. Lavarsi regolarmente i denti
- 2. Utilizzare uno spazzolino da denti di buona qualità
- 3. Usa il filo interdentale (filo interdentale)
- 4. Fai dei gargarismi con il collutorio
- 5. Controllare regolarmente la salute dei denti
Video medico: Efficaci strategie psicologiche per smettere di fumare - Salute 365
Il fumo può causare l'ingiallimento dei denti (annerimento persino), l'alito cattivo e aumentare il rischio di varie infezioni dentali e gengivali per il cancro orale. Più si fuma e più si danneggia. Tuttavia, migliorare le condizioni dei denti e della bocca dei fumatori che sono già danneggiati non è impossibile, anche se hai smesso di fumare. Guarda come funziona.
Come mantenere l'igiene dentale e orale dei fumatori e degli ex fumatori
1. Lavarsi regolarmente i denti
Tutti sono obbligati a lavarsi diligentemente i loro denti. Nessuna eccezione per i fumatori e gli ex fumatori i cui denti e bocca hanno molti problemi a causa degli effetti del catrame e del contenuto di nicotina nel tabacco.
I fumatori e gli ex fumatori devono lavarsi i denti regolarmente almenodue o tre volte al giorno, cioè al mattino, pomeriggio / sera e la sera prima di andare a letto.
Assicurati anche di lavarti i denti correttamente. Posizionare le penne dello spazzolino sulla superficie del dente vicino al bordo della gomma con la posizione in un angolo di 45 gradi. Partendo dalla parte del dente solitamente usata per masticare, i denti sono vicini alle guance e alla lingua. Spennellare con un movimento circolare dall'alto verso il basso per circa 20 secondi per ciascuna sezione.
2. Utilizzare uno spazzolino da denti di buona qualità
Oltre a lavarsi diligentemente i denti, i denti dei fumatori e l'igiene della bocca sono anche più o meno influenzati dalla qualità dello spazzolino usato.
Esistono molti tipi di spazzolini da denti sul mercato. Per i fumatori e gli ex fumatori, scegliere uno spazzolino con setole morbide e flessibili con un modello di pennello alternato in grado di sollevare efficacemente la placca dentale. In alternativa, scegliere uno spazzolino da denti con un motivo a setole di pennello multilivello per raggiungere le aree del dente che sono difficili da pulire.
3. Usa il filo interdentale (filo interdentale)
I fumatori di bocca e gli ex fumatori sono inclini a infestare da vari problemi come denti macchiati, gengive annerite, alitosi, al rischio di infezione. Quindi oltre al normale spazzolamento, devi anche mantenere la salute delle gengive usando il filo interdentale (filo interdentale) almeno una volta al giorno, di notte.
Il filo interdentale può aiutare a ripulire gli avanzi che si accumulano tra i denti e sono difficili da raggiungere con gli spazzolini da denti. Se continua a rimanere a lungo, la placca tra i denti può aumentare il rischio di infezione delle gengive. Le placche tra i denti possono anche trasformarsi in tartaro che è difficile da sradicare.
4. Fai dei gargarismi con il collutorio
L'alitosi del fumatore e le lamentele acide alla bocca che vengono spesso riportate dagli ex-fumatori possono essere espulse facendo i gargarismi con il collutorio almeno una volta al giorno.
Esistono molti tipi di collutorio disponibili sul mercato, ma assicuratevi che il prodotto scelto contenga agenti antibatterici in grado di sradicare i batteri che causano l'alitosi e altri problemi che si verificano spesso in bocca.
5. Controllare regolarmente la salute dei denti
Anche se fai regolarmente tutto quanto sopra, non significa che puoi saltare il controllo dentistico di routine dal dentista. Il danno che è già avvenuto non può guarire da solo. Ciò che esiste, il danno può effettivamente essere più grave e doloroso se non immediatamente affrontato. Quindi, hai bisogno dell'aiuto di un dentista per affrontarlo.
Ricordati di controllare regolarmente i denti dal medico ogni 6 mesi, o forse più spesso se hai problemi dentali e gengivali.
