contenuto:
- Mangiare 20 ciliegie al giorno può ridurre il dolore di gotta
- L'estratto di ciliegie può ridurre il 40% del rischio di infiammazione
- Le ciliegie contengono alti antiossidanti
Le ciliegie sono un frutto popolare perché hanno un sapore dolce e contengono molta acqua. Ma si scopre che molte ricerche mostrano che i benefici delle ciliegie per la salute sono moltissimi! Uno studio mostra che le persone che soffrono di gotta possono ridurre della metà il rischio di attacchi ricorrenti mangiando circa 20 ciliegie al giorno.
anche se questo studio non dimostra causa ed effetto, è solo che sembra esserci un legame tra mangiare le ciliegie e un minor rischio di attacchi ricorrenti di gotta.
Mangiare 20 ciliegie al giorno può ridurre il dolore di gotta
Uno studio pubblicato su un giornale Artrite e reumatismi ha studiato fino a 633 partecipanti con la gotta a cui è stato consigliato di consumare almeno 20 ciliegie al giorno per due giorni. Di conseguenza, i partecipanti che hanno consumato le ciliegie erano il 35% a minor rischio di gotta.
Quando la ciliegia è combinata con allopurinol - farmaci per ridurre i livelli di acido urico nel sangue, questo può ridurre il rischio di attacco di gotta fino al 75% più basso.
L'estratto di ciliegie può ridurre il 40% del rischio di infiammazione
La gotta si verifica quando l'acido urico si accumula nel corpo per formare cristalli nelle articolazioni e nei tessuti circostanti. Ciò provoca una reazione infiammatoria che provoca dolore e gonfiore.
Generalmente, gli attacchi di gotta tendono a ripresentarsi alle articolazioni delle dita dei piedi, delle ginocchia e delle caviglie.In precedenza, in un piccolo studio, i ricercatori avevano suggerito di mangiare ciliegie e prodotti a base di ciliegie in grado di ridurre i livelli di acido urico e l'infiammazione nel corpo.
Per questo studio, i ricercatori sono passati a fare ricerche online coinvolgendo 633 partecipanti che avevano avuto attacchi di gotta nell'ultimo anno. Le cartelle cliniche dei partecipanti sono state utilizzate per confermare la diagnosi di gotta.
Ai partecipanti è stato chiesto di rispondere a un questionario su vari potenziali fattori che potrebbero influenzare il rischio di gotta, compreso l'effetto di consumare ciliegie o estratto di ciliegie entro due giorni prima di essere attaccati dalla gotta. Dopo ti tre mesi senza infiammazione, è stato chiesto di rispondere nuovamente alla stessa domanda.
Il risultato è:
- Assumere due porzioni di ciliegie regolarmente negli ultimi due giorni ha un rischio inferiore del 50% di gotta
- L'assunzione di estratto di ciliegie negli ultimi due giorni ha un rischio inferiore del 40% di infiammazione a causa della gotta
Le ciliegie contengono alti antiossidanti
I benefici di altre ciliegie sono le ciliegie antociani vale a dire pigmenti antiossidanti che si trovano in frutta e verdura rossa e violacea come ciliegie, barbabietole, mirtilli, lamponi, uva e altri che hanno proprietà benefiche.
Gli antiossidanti contenuti nelle ciliegie possono combattere i radicali liberi che causano infiammazioni e danni a cellule e tessuti.Gli antociani contenuti nel contenuto di ciliegie hanno dimostrato non solo di avere forti antiossidanti e sono utili per alleviare l'infiammazione, ma sono in grado di inibire lo sviluppo delle cellule tumorali.
Un altro vantaggio delle ciliegie è che le ciliegie possono combattere i radicali liberi che danneggiano gli occhi. Le ciliegie servono come trattamento naturale per la degenerazione maculare e un trattamento naturale per il glaucoma perché contengono alti antiossidanti che aiutano a prevenire i danni agli occhi.
