contenuto:
- Video medico: come COMBATTERE l' ANSIA con 4 STRATEGIE NATURALI facili e pratiche
- Perché puoi provare nausea?
- Come gestisci la nausea senza farmaci?
- 1. Mangiare cibi e bevande allo zenzero
- 2. Bere camomilla
- 3. Bere o respirare l'odore di limone
- 4. Disporre la respirazione mentre si respira l'aromaterapia
Video medico: come COMBATTERE l' ANSIA con 4 STRATEGIE NATURALI facili e pratiche
La nausea è uno dei fastidi percepiti dal corpo, specialmente dall'addome. La maggior parte della nausea porterà al vomito. In realtà, la nausea può essere superata con i farmaci. Tuttavia, la maggior parte delle medicine non va bene per la salute. Approssimativamente, c'è un modo per affrontare la nausea oltre all'uso di droghe?
Perché puoi provare nausea?
La nausea è una voglia di vomitare. Tuttavia, non tutta la nausea è seguita da bavaglio, Il vomito è un riflesso che non può essere controllato per rimuovere il contenuto dello stomaco per via orale. Le cause variano da gravidanza, cinetosi, intossicazione alimentare, esposizione a veleni chimici.
Come gestisci la nausea senza farmaci?
Per eliminare e superare la nausea, ci sono diversi modi in cui puoi provare a farlo. I seguenti suggerimenti per te.
1. Mangiare cibi e bevande allo zenzero
Lo zenzero ha proprietà che sono state a lungo usate per curare nausea, dolori addominali e diarrea. In Cina, ad esempio, lo zenzero è stato usato per trattare vari problemi digestivi e dolore. Non è chiaro come lo zenzero lavori per ridurre la nausea. Tuttavia, c'è un principio attivo nello zenzero che può influenzare il sistema nervoso centrale e digestivo.
Secondo Lauren Ricther, DO, assistente professore di medicina di famiglia e di comunità presso il Centro di Medicina Integrativa presso la Facoltà di Medicina dell'Università del Maryland, lo zenzero è davvero un potente antidoto contro la nausea, specialmente durante la gravidanza. Puoi usare lo zenzero bevendolo come tè, cucinandolo con altri ingredienti e trasformandolo in dolciumi.
2. Bere camomilla
Camomilla (camomilla) è uno dei tè alle erbe più popolari al mondo. Questo tè è disponibile al mercato o al negozio di alimentari e spesso contiene polvere di fiori di camomilla, pura o mescolata con altre erbe medicinali popolari.
Tradizionalmente, la camomilla è stata classificata come medicinale per il trattamento di nausea, cinetosi e diarrea. Questo tè ai fiori può aiutare a espellere il gas, lenire lo stomaco e rilassare i muscoli che muovono il cibo attraverso l'intestino.
3. Bere o respirare l'odore di limone
Il limone con il suo aroma caratteristico e acuto può essere un modo per affrontare la nausea per quelli di voi che non vogliono assumere farmaci. In uno studio, un gruppo di 100 donne incinte è stato istruito a respirare gli oli essenziali di limone e l'olio di mandorle quando si sono sentiti nauseati.
I risultati si trovano, se il limone può far diminuire la nausea e scomparire dopo l'inalazione. Puoi tagliare o strofinare la pelle per rimuovere un odore di limone. Funziona allo stesso modo perché aiuta a rilasciare gli oli essenziali nell'aria. Puoi anche bere acqua tiepida imbevuta di limone per curare la nausea e il disagio allo stomaco.
4. Disporre la respirazione mentre si respira l'aromaterapia
In uno studio di HealthLine, i ricercatori hanno cercato di determinare l'aroma aromatico più efficace nel ridurre la nausea dopo l'intervento chirurgico.
Il ricercatore ha chiesto ai partecipanti di respirare lentamente attraverso il naso ed espirare attraverso la bocca tre volte, mentre gli veniva data l'aromaterapia intorno.
Di conseguenza, tutti i partecipanti hanno affermato che la loro nausea si è ridotta. Ciò rende i ricercatori sospettano che la respirazione calma e controllata possa fornire una sensazione migliore nel corpo.
Nel secondo studio, i ricercatori hanno confermato che l'aromaterapia e la respirazione regolare possono trattare efficacemente la nausea. Il trucco, prova a respirare il respiro da un conteggio di uno a tre. Dopo di ciò, trattiene di nuovo il respiro finché non viene contato, gettalo via e fallo ripetutamente.
