contenuto:
- Video medico: [ Nghe thử 3 giây thôi ] và ngủ sâu ngay lập tức với nhạc sóng não delta tuyệt vời
- Mito sul risveglio al maghrib
- Perché ogni notte mi sveglio quando sono maghrib?
- 1. Cambiamenti nell'orologio biologico umano
- 2. Cambiamenti ormonali
- 3. inerzia del sonno
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Il napping dovrebbe essere rinfrescante. Tuttavia, dopo essersi svegliati nel pomeriggio la maggior parte delle persone si sente sempre più stanca, capogiro e irritabile. Di solito questo accade se ti svegli al tramonto, che è intorno alle 17.30 alle 19.00. Così molti dicono che quando il maghreb dorme non è buono. Quindi, è vero che svegliarsi con Maghrib può renderti arrabbiato o meno stato d'animo? Trova la risposta completa qui sotto.
Mito sul risveglio al maghrib
Il divieto di dormire quando Maghrib ha messo radici nella società indonesiana, specialmente per coloro la cui vita quotidiana è piena di riti e religioni tradizionali. Si ritiene che il sonno Maghrib porti sfortuna ai disturbi mentali.
Ci sono anche quelli che credono che il maghrib o al tramonto sia un tempo sacro, cioè il turno del giorno dal giorno alla notte. In questo momento, il potere del male inizierà a vagare. Quindi se dormi, sarai più facilmente padrone di queste cose. I miti che circolavano nella comunità emersero per spiegare perché svegliarsi al maghrib provocava vertigini e irritabilità.
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Perché ogni notte mi sveglio quando sono maghrib?
Anche se il divieto di svegliarsi al maghrib è solo credere o non credere, farlo può davvero far sentire irritabile qualcuno. Questo perché dietro i miti che si credono dalle persone, c'è una spiegazione scientifica. Ecco tre motivi per cui svegliarsi da Maghrib può farti non piacere stato d'animo.
1. Cambiamenti nell'orologio biologico umano
L'orologio biologico umano (ritmo circadiano) è un ciclo quotidiano che il corpo attraversa in un giorno. L'orologio regola automaticamente varie funzioni e organi del corpo in base al ciclo che normalmente si verifica. Se c'è un cambiamento nell'orologio biologico, ad esempio perché dormi quando sei di solito in movimento, il tuo corpo sarà scioccato e confuso. Queste attività non sono in accordo con il lavoro dei tuoi organi.
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A tempo magico, sei in ottima forma fisica. I tuoi polmoni lavorano fino al 17,6% in più del solito. Inoltre, anche la forza dei tuoi muscoli aumenta del 6%. Quindi, anche se non te ne rendi conto, il corpo è effettivamente il migliore e fresco di sera. Questo è il motivo per cui pomeriggio e sera sono i periodi migliori per l'attività fisica.
Se ti impegni a riposare e dormire a quest'ora, il tuo corpo sarà impegnato ad adeguarsi a questo improvviso cambiamento. I muscoli che erano stati forti furono costretti a rilassarsi improvvisamente. Anche i polmoni devono lavorare più rilassati durante il pisolino.
Tuttavia, questo non è necessariamente il successo del corpo. Il problema è che il corpo non sa per quanto tempo le funzioni del corpo avranno luogo perché questo non è il programma quotidiano del tuo corpo. Quindi quando ti svegli al maghrib, il tuo corpo si sente dolorante e a disagio. Questo perché il corpo non si riposa davvero durante il pisolino. I muscoli si sentono ancora stretti. Perché il tuo corpo si sente pesante, ti senti irritato.
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Svegliarsi quando il cielo è buio ti rende spesso confuso o disorientato. Pensi che sia già mattina. Il cervello costringe di riflesso la mente a svegliarsi. Tuttavia, non hai dormito abbastanza a lungo come una notte di sonno che dura circa 7-8 ore. A causa di questa confusione, ti senti ansioso.
2. Cambiamenti ormonali
Ancora legato ai cambiamenti negli orologi biologici umani, la produzione di vari ormoni nel corpo è anche regolata nel ciclo quotidiano. Affinché la tua qualità del sonno sia buona, il corpo ha bisogno dell'ormone melatonina che di solito viene prodotto intorno alle 21:00 alle 06:00. Questo ormone può farti sentire stanco e assonnato. Mentre nel pomeriggio fino a sera, il corpo manca l'ormone del sonno.
Tuttavia, poiché stai già comodamente sdraiato e riposato, alla fine aumenta anche la produzione dell'ormone melatonina. Il cervello continuerà a produrre questo ormone in base al sonno notturno di tutti i giorni. Questo perché il cervello pensa che stai dormendo più velocemente del solito, anche se rubi solo il tempo di fare un pisolino.
Quando ti svegli al maghrib, il tuo corpo non è pronto ed energizzato abbastanza da muoversi di nuovo. Perché l'ormone melatonina è ancora ampiamente prodotta nel corpo. A causa di questo cambiamento innaturale, il cervello legge la minaccia e la necessità di aumentare l'energia. Di conseguenza, il cervello ordinerà la produzione di ormoni dello stress, vale a dire l'adrenalina e il cortisolo. Oltre ad aumentare l'energia e la prontezza, questi ormoni dello stress ti faranno sentire ansioso e irritabile.
3. inerzia del sonno
L'inerzia del sonno è una condizione psicologica in cui ti senti debole, stanco, capogiro e irritabile quando ti svegli. Questa condizione si verifica se si fa un pisolino per più di 20 minuti o si sveglia improvvisamente. Il pisolino ideale è di 20 minuti perché non ti addormenti veramente nel sonno profondo (sonno dello stadio REM). Inoltre, entrerai nella fase REM.
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Quindi, se fai un pisolino in ritardo e ti svegli al maghrib, il cervello sarà sorpreso perché improvvisamente si sveglia dallo stadio REM. Le condizioni di inerzia del sonno possono durare a lungo, a partire da mezz'ora a 4 ore. Quindi, dovresti evitare i pisolini per più di 20 minuti. Prova anche a svegliarti prima delle 17:00.
