contenuto:
- Video medico: Cosa succede se cominci a mangiare avena tutti i giorni
- 4 modi per abituarsi alla normale colazione tutti i giorni
- 1. Quando acquisti, prenditi il tempo per comprare gli ingredienti per la colazione
- 2. Preparare la colazione di notte
- 3. Fornitura di prodotti per la colazione
- 4. Non mangiare prima di andare a letto e svegliarsi mezz'ora prima
Video medico: Cosa succede se cominci a mangiare avena tutti i giorni
Un mucchio di attività quotidiane, a volte facendoti ignorare la colazione. La colazione è fondamentalmente la principale prestazione per iniziare le attività della giornata. Molte persone saltano la colazione perché sono a dieta, non hanno tempo, si preoccupano di cucinare presto e molte altre ragioni.
Ma sai, la colazione per il corpo è più importante del pranzo e della cena? Sì, tutto ciò che devi fare è abituarti a fare colazione tutti i giorni. Vuoi sapere come è facile? Vedi la spiegazione qui sotto.
4 modi per abituarsi alla normale colazione tutti i giorni
1. Quando acquisti, prenditi il tempo per comprare gli ingredienti per la colazione
Se vai a fare shopping al centro commerciale o solo al mini market, prova a comprare alcuni ingredienti per la colazione. Ad esempio, per quelli di voi che vivono da soli o in imbarco, non vogliono preoccuparsi della colazione, possono comprare cereali, farina d'avena, latte o pane fresco in preparazione per la vostra colazione semplice.
Con il primo passo di abituarsi a questa colazione, è possibile innescare la motivazione per utilizzare tutti i cibi preparati e certamente facili da fare.
2. Preparare la colazione di notte
La colazione è spesso considerata un'attività che fa perdere tempo al mattino. Se già la pensi così, sarà difficile abituarsi a una colazione normale. Non hai davvero bisogno di perdere tempo, perché questo può essere ingannato preparando la colazione la sera prima. Successivamente, alcuni semplici esempi di colazione che puoi fare di notte:
- Prepara i frullati, Solo 5 minuti per prepararlo. Inizialmente, lava i tuoi frutti e verdure preferiti, dopo quella purea. Una volta pronto, puoi salvarefrullati nel frigorifero, per renderlo più fresco e delizioso domani mattina.
- Insalata pronta da servire. Per quelli di voi che non vogliono essere disturbati ma consumano comunque una sana colazione, potete preparare una ricetta di insalate di una notte di notte. Lavare e sbucciare verdure e insalate. Aggiungilo guarnizione salutare come l'olio d'oliva. SUna volta pronto, mettilo per una notte in frigorifero. Puoi mangiare subito domani mattina.
3. Fornitura di prodotti per la colazione
Puoi fare colazione ovunque tu sia, con i mezzi pubblici, in ufficio o anche mentre cammini. Devi solo preparare o portare un pranzo facile da trasportare e da mangiare ovunque. Ad esempio, puoi preparare panini o pane con la marmellata di cioccolato che può essere facilmente mangiata. Almeno, puoi abituarti a fare colazione al mattino il giorno.
4. Non mangiare prima di andare a letto e svegliarsi mezz'ora prima
Puoi abituarti a fare colazione se non mangi o fai uno spuntino la sera prima di andare a letto. Se hai fame la sera prima di andare a letto, puoi bere solo acqua minerale, dato che la fame di notte è per lo più una falsa fame. In questo modo, al mattino il corpo tenderà ad essere affamato di bruciare energia in quel giorno.
Bene, il giorno dopo, installa un allarme mezz'ora in più rispetto all'inizio del tuo orario di veglia giornaliero. Quando ti svegli, puoi mentire rilassato per 15 minuti prima. Questa attività sdraiata al risveglio può scatenare la fame, soprattutto se di notte non si assiste pesantemente alla digestione.
Dopo di che, 15 minuti dopo puoi preparare una colazione semplice come descritto in precedenza. Quindi, in questo modo non è necessario saltare la colazione, e puoi iniziare ad abituarti a fare colazione.
