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Video medico: Cosa succede quando si smette di fumare?
Dal condotto uditivo al sistema circolatorio, le sigarette possono danneggiare quasi ogni parte del tuo corpo. Sfortunatamente, per i tossicodipendenti alla nicotina, smettere di fumare è uno spettro molto spaventoso, quindi tendono a preferire vivere con danni che sono già stati causati.
Le prime settimane dopo aver smesso di fumare sono di solito il periodo più difficile, ci vogliono almeno 8-12 settimane prima che una persona sia dichiarata priva di sigarette di oppio e riconcilia con il suo nuovo stile di vita come ex fumatore.
Ma si scopre che il corpo inizierà il processo rigenerativo anche solo pochi minuti dopo aver smesso di fumare.
Quello che segue è una cronologia del tempo sulle reazioni che si verificano al corpo dopo l'ultima sigaretta.
Cambiamenti nel corpo dopo aver smesso di fumare
20 minuti
Uno degli effetti del fumo è la pressione arteriosa e la frequenza cardiaca che aumentano a causa della nicotina che avvelena il sistema circolatorio. I vantaggi di smettere di fumare possono essere visti dal conteggio del primo minuto. Circa 20 minuti dopo l'ultima sigaretta, la frequenza cardiaca inizierà a diminuire e stabilizzarsi a livelli normali.
2 ore
La punta delle dita e i piedi inizieranno a sembrare caldi a causa del graduale recupero della circolazione sanguigna periferica. Ma attenzione! In questo periodo di tempo sarai suscettibile alla "deglutizione" della nicotina.
Segni e sintomi iniziali dell'estratto di nicotina, tra cui:
- voglie gravi
- ansia, tensione, frustrazione
- sonnolenza o insonnia
- aumento dell'appetito
- formicolio nei palmi o nei piedi
- sudore
- mal di testa
8-12 ore
Il monossido di carbonio se consumato in grandi quantità sostituirà l'ossigeno per legarsi ai globuli rossi e causare vari problemi cardiaci.
Le prime 8 ore dopo aver smesso di fumare, il livello di monossido di carbonio nel corpo inizierà a diminuire e verrà sostituito con l'ossigeno.
24 ore
La possibilità di un attacco di cuore nel gruppo dei fumatori è maggiore rispetto ai non fumatori, raggiungendo il 70%. La buona notizia è che, dopo 24 ore dall'ultima sigaretta, il rischio di un infarto che ti perseguita diminuirà gradualmente.
I tuoi polmoni inizieranno anche a spalmare muco e sostanze tossiche che bloccano le vie respiratorie. Notare anche i sintomi "sakaw" che di solito compaiono in questa fase. Poiché la prestazione polmonare inizia a migliorare, è possibile che si manifestino sintomi comuni di influenza (mal di gola, tosse e altri problemi respiratori).
48 ore
La nicotina provoca una dipendenza chimica che segnala al tuo corpo di soddisfare i bisogni di determinati livelli di nicotina in un certo periodo di tempo. Se queste esigenze non vengono soddisfatte, l'oppio di sigarette può causare la raccolta sensoriale, in particolare l'olfatto e il gusto.
Dopo 48 ore, le terminazioni nervose ricresceranno in modo che i due sensi funzionino come al solito.
3 giorni
A questo punto, tutti i rimanenti livelli di nicotina nel tuo corpo scompariranno completamente. La cattiva notizia è che, in questa fase, i sintomi di "sakaw" saranno soggetti a sorgere e ad aumentare. Potrebbero verificarsi nausea, crampi e vari problemi emotivi oltre ai sintomi iniziali di astinenza da nicotina.
Tensione e desiderio si accumuleranno lentamente durante questa fase, a volte fino al punto di essere insopportabili.
Combattere "sakaw", premiare o regalarsi un record personale di ottenere sigarette pulite oggi. Usa i soldi delle sigarette per comprare vestiti, per esempio, o scarpe da corsa che hai sempre sognato.
2-12 settimane
Il fumo influisce sulla circolazione del sangue, rendendo pesanti e tortuose tutte le attività fisiche che svolgi. Di conseguenza, la salute del tuo corpo diminuisce.
Dopo settimane di liberazione dalla presa della nicotina, ora puoi esercitare o fare altre routine fisiche senza il bisogno di sentirti male ed esausto. Questo recupero di energia è causato dal processo rigenerativo del corpo che inizia a riattivare. Anche le funzioni polmonari e respiratorie inizieranno a migliorare.
Generalmente, il sintomo "sakaw" inizierà a diminuire quando qualcuno raggiunge con successo questa fase.
3-9 mesi
Mesi dopo aver fumato, la salute del tuo corpo aumenterà. Tosse, respiro affannoso e difficoltà a respirare a causa del fumo che ti sei lamentato scomparirà lentamente insieme al processo rigenerativo dei tuoi polmoni.
I sintomi scompariranno completamente in questa fase.
1 anno
Questa fase è un trampolino molto monumentale per te.
Le sigarette danneggiano le pareti delle arterie e causano blocchi nelle arterie a causa di sostanze grasse (ateroma) che si accumulano. Dopo un anno completamente privo di fumo, il rischio di varie malattie cardiache (malattia coronarica, angina, ictus) diminuirà drasticamente del 50% rispetto a quando si continua a fumare.
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