contenuto:
- Affinché il travaglio funzioni senza intoppi, regola la respirazione corretta
- Più sei vicino a lavorare, inizia a regolare il respiro, non essere teso e impaurito
- Come regolate il respiro in modo che la vostra secrezione vaginale sia liscia?
"Fai un respiro mamma. Prendiamo il respiro della mamma lentamente ", frasi simili sono già familiari al medico o all'ostetrica quando si parla di aiutare una madre che sta partorendo. Quando ci pensi, regolare il respiro sembra così importante che il medico o l'ostetrica gli ricordano molte volte. In effetti, la respirazione è la chiave per avere una consegna regolare. Quindi, come regolare il respiro giusto?
Affinché il travaglio funzioni senza intoppi, regola la respirazione corretta
I medici concordano sul fatto che la regolazione del respiro è un modo per far si che il lavoro proceda senza intoppi. Sì, questo metodo può rendere più facile per le madri controllare il loro dolore.
La respirazione irregolare e troppo veloce rende difficile per la madre l'ossigeno, anche se l'ossigeno è necessario in quel momento.
Più ossigeno riesci a ottenere, migliore è la sensazione di calma che hai. Più ossigeno fa anche più energia hai per essere in grado di spingere il bambino fuori.
Inoltre, una respirazione regolare ridurrà anche la tensione che senti. Questa ridotta tensione che senti può aiutare a ridurre il dolore durante le contrazioni.
Più ti concentri sulla regolazione della respirazione lenta e costante in modo continuo, meno la sensazione dolorosa durante la contrazione.
Più sei vicino a lavorare, inizia a regolare il respiro, non essere teso e impaurito
Quando una madre che partorisce non cerca di regolare la respirazione, può verificarsi l'effetto contrario.
Le madri che partoriscono di solito si sentono tese, spaventate o in preda al panico. Quando sei teso, spaventato o in preda al panico, la respirazione sarà breve e veloce. Di solito le tue spalle sono più vicine alle orecchie e i muscoli del collo sono rigidi e duri.
Se la madre che sta partorendo si concentra effettivamente su queste cose, in realtà riduce la quantità di ossigeno che il corpo può usare per calmarsi, e anche l'ossigeno per il tuo bambino. Alcune persone possono avere vertigini e fuori controllo.
Quindi, anche se sembra banale, regolare il respiro durante il parto è una legge molto importante.
Come regolate il respiro in modo che la vostra secrezione vaginale sia liscia?
Quando le contrazioni peggiorano a causa del travaglio si avvicina, cerca di regolare sempre la respirazione. Cerca di chiudere gli occhi per un momento, concentrati sulla respirazione e nota come il tuo ritmo respiratorio. Non pensare alle cose negative che temi, interferirà con la tua concentrazione sulla respirazione.
Fai un respiro profondo, poi fai una piccola pausa prima di espirare. E viceversa. Espirare con circa la stessa lunghezza del respiro precedente.
Prima di tornare a inspirare di nuovo, dopo aver espirato, fai una breve pausa. Quindi riprendi fiato. Puoi provarlo con una tecnica di conteggio, ad esempio quando inspiri puoi contare fino a quattro o cinque, mentre con l'espirazione puoi contare fino a sei o sette.
Affinché tu possa essere più concentrato e calmo, quando respiri gli occhi possono chiudersi e tirare attraverso il naso, mentre quando espiri le labbra un piccolo movimento ed espira lentamente attraverso un piccolo spazio tra le labbra.
È molto importante mantenere la velocità respiratoria stabile e non lasciare che l'inspirazione del respiro sia più lunga di quanto non esca. È meglio espirare un po 'più a lungo di quando si respira.
Quando si verificano contrazioni molto forti, la respirazione di solito tende ad essere breve. Questo va bene, continua a provare a fare lo stesso schema di respiro anche se non così a lungo come prima. Cerca di rimanere stabile.
È importante mantenere il ritmo del respiro. Non lasciare che l'inalazione vada più a lungo dell'espirazione. Il punto è che più forte è la contrazione, accompagnata dall'apertura più ampia, più si accorcia il ritmo del respiro.
