contenuto:
- Video medico: Let us be Heroes - The True Cost of our Food Choices (2018) Full documentary
- I sintomi della chetosi derivano dalla mancanza di carboidrati
- 1. I livelli di chetone aumentano nel sangue
- 2. Non sentire fame
- 3. Sentirsi stanco o non energizzato
- 4. Odore di respiro
- 5. Sorgono problemi digestivi
- 6. Inizia a crampi
Video medico: Let us be Heroes - The True Cost of our Food Choices (2018) Full documentary
Hai mai sentito parlare del processo di chetosi? Forse questo è ancora strano per le tue orecchie. Sì, la chetosi è un processo naturale che si verifica quando il corpo esaurisce i carboidrati come energia principale e prende i depositi di grasso per sostituirli. Quindi, il processo produrrà chetoni. In effetti è normale, ma se ci sono troppi chetoni prodotti, è pericoloso. Nel corso del tempo, appariranno vari sintomi di chetosi che interferiscono con le funzioni corporee.
I sintomi della chetosi derivano dalla mancanza di carboidrati
La chetosi è attualmente associata a una dieta estrema che limita gli attivisti ad evitare persino i carboidrati. Sì, in effetti tali diete estreme possono causare sintomi di chetosi e sono dannosi per l'organismo.
Tuttavia, tieni presente se ciò potrebbe accadere anche se non sei a dieta a basso contenuto di carboidrati. Potrebbe essere che i tuoi bisogni di carboidrati sono insufficienti, alla fine costringendo il corpo a usare grassi e alla fine si formano sostanze chetoniche.
Bene, quando questo accade, di solito si verificano vari sintomi di chetosi a cui prestare attenzione. Conoscendo i sintomi della chetosi che appare, puoi immediatamente rend contoere che il corpo è carente di carboidrati e devi immediatamente soddisfarli.
Quindi, quali sono i sintomi della chetosi che possono insorgere?
1. I livelli di chetone aumentano nel sangue
La cosa più semplice per sapere se hai la chetosi o no è attraverso un esame del sangue. Tuttavia, in realtà questo esame del sangue di solito deve essere accompagnato da sintomi fisici che si sentono prima.
Se i livelli di chetone nel sangue sono alti, la quantità nel sangue può variare da 0,5 a 3 mmol / L nel sangue.
2. Non sentire fame
Improvvisamente, sentirsi affamati è un sintomo di chetosi. Ovviamente questo non significa buono per il corpo. In effetti, quando non ti senti affatto affamato, devi essere sospettoso del tuo sistema digestivo.
Sembra che i sintomi della chetosi siano dovuti alla quantità di ormoni che regolano la fame disturbati.
3. Sentirsi stanco o non energizzato
Il più sentito quando si verifica questa condizione è che ti sentirai stanco rapidamente. Perché il carboidrato che è l'energia principale finora non è abbastanza.
In effetti, il corpo può utilizzare le riserve di grasso, ma questo processo richiede più energia rispetto al processo che utilizza i carboidrati come combustibile.
4. Odore di respiro
Le persone che soffrono di chetosi sono solitamente caratterizzate dal loro tipico alitosi. L'odore del suo alito è come l'odore della frutta.
Ciò accade a causa dell'effetto dell'aumento dei livelli di chetone nel sangue. Molti dieters chetogenici che raggiungono questa fase si lavano i denti più volte al giorno per superare il problema dell'alitosi.
5. Sorgono problemi digestivi
Sperimenterai problemi digestivi come stitichezza o diarrea quando entri per la prima volta nella fase di chetosi.
Le persone che assumono la dieta chetogenica generalmente apportano grandi cambiamenti ai tipi di cibo che sono stati precedentemente mangiati. Naturalmente, questo grande cambiamento avrà anche un effetto sulle condizioni digestive nel corpo.
6. Inizia a crampi
Abbassare la quantità di carboidrati equivale a ridurre l'equilibrio di elettroliti e minerali dal corpo.
Ciò significa che quando ti mancano i carboidrati come nella dieta chetogenica, al tuo corpo mancheranno anche alcuni minerali come il potassio, il sodio e il magnesio. Tutti e tre di questi anche se il ruolo aiuta a prevenire i crampi muscolari.
