contenuto:
- Video medico: 8 Trucchetti Per Dormire Secondo Gli Atleti
- Superare l'insonnia deve sempre prendere sonniferi?
- Quanto dura la reazione del sonnifero e funziona sul tuo corpo?
- 1. Difenidramina
- 2. Benzodiazepine
- 3. Farmaci GABA selettivi, come il tartrato di zolpidem
- 4. Modificatori del ciclo Sleep Wake, come rozerem
Video medico: 8 Trucchetti Per Dormire Secondo Gli Atleti
Il sonno è il momento in cui il corpo deve riposare in modo da poter tornare indietro correttamente. Tuttavia, non tutti sono facili da dormire sonni tranquilli. Questa condizione è nota come insonnia e viene solitamente trattata assumendo sonniferi. Tuttavia, sai per quanto tempo i sonniferi reagiscono al tuo corpo dopo aver bevuto? Scopri la risposta nella seguente recensione.
Superare l'insonnia deve sempre prendere sonniferi?
In realtà, come affrontare l'insonnia varia, a seconda di quali fattori sono la causa. Prima di usare sonniferi, i medici di solito ti raccomandano di seguire una serie di cose, come:
- Evitare il caffè, fumare o bere alcolici prima di andare a letto
- Non mangiare porzioni abbondanti o fare attività fisica prima di andare a letto
- Creare un'atmosfera di sonno tranquilla e confortevole
- Segui la meditazione o lo yoga
- Fai lo stesso sonno e sveglia tutti i giorni
Inoltre, dovresti evitare varie cose che possono farti insonnia. Per sapere cosa può causare l'insonnia, puoi vedere nell'articolo 15 le cause sorprendenti che ti fanno insonnia.
Quanto dura la reazione del sonnifero e funziona sul tuo corpo?
I sonniferi sono l'ultima scelta o un lato per aiutare a dormire. Tuttavia, è necessario sapere che ogni sonnifero richiede tempi diversi per reagire al proprio corpo.
Di solito dipende da quante dosi si assumono e dalle condizioni del tuo corpo, come peso e processi metabolici. Tuttavia, in media i sonniferi inizieranno a dare reazioni da circa 30 minuti a un'ora dopo aver bevuto.
Il seguente è un elenco dei tipi di sonniferi e la durata dell'effetto del farmaco sul tuo corpo, come ad esempio:
1. Difenidramina
La difenidramina è un farmaco che colpisce i recettori dell'istamina nel cervello in modo che possa causare sonnolenza. La difenidramina può aiutarti a dormire dalle 4 alle 6 ore in più. Tuttavia, può causare effetti collaterali di sonnolenza diurna e difficoltà a urinare.
2. Benzodiazepine
Mentre le benzodiazepine influenzano i recettori GABA nel cervello, causando sonnolenza. Le benzodiazepine aiutano a dormire da 4 a più di 12 ore a dormire più a lungo. Tuttavia, può causare effetti collaterali di capogiri o perdita di coordinazione muscolare.
3. Farmaci GABA selettivi, come il tartrato di zolpidem
Come funziona il farmaco è lo stesso delle benzodiazepine in modo che provochi sonnolenza. Tuttavia, il farmaco fornisce solo effetti di sonno più lunghi in 6-8 ore. Gli effetti collaterali includono disturbi della memoria, allucinazioni o cambiamenti nel comportamento.
4. Modificatori del ciclo Sleep Wake, come rozerem
Questo farmaco stimola i recettori della melatonina nelle aree del cervello che controllano il ciclo sonno e veglia. Puoi dormire dalle 4 alle 6 ore in più. Tuttavia, ci saranno effetti collaterali come sonnolenza, vertigini o mal di testa.
