contenuto:
- Video medico: Come pulire l'intestino
- Cosa causa movimenti intestinali difficili durante il digiuno?
- 1. Mancanza di fibra
- 2. Mancanza di bere
- 3. Troppo consumo di prodotti lattiero-caseari
- 4. Spesso resistono alla defecazione
- 5. Disordini intestinali
- Come superare il difficile BAB durante il digiuno
Video medico: Come pulire l'intestino
Difficoltà a defecare durante il digiuno è uno dei problemi di salute che spesso vengono vissuti da alcune persone. La stitichezza o il linguaggio medico della costipazione è una condizione del sistema digestivo di una persona che ha impurità difficili che sono difficili da rimuovere. Bene, tnon di rado, questo rende la routine BAB molto dolorosa.Quando ti senti difficile durante un movimento intestinale, o non hai voglia di defecare per tre giorni, devi essere vigile.
Cosa causa movimenti intestinali difficili durante il digiuno?
La stitichezza è un sintomo comune che molte persone sperimentano durante il digiuno. Nella maggior parte dei casi, i movimenti intestinali difficili durante il digiuno si verificano a causa dil'intestino crasso assorbe troppa acqua dal cibo nell'intestino crasso. Più lentamente il cibo si muove attraverso il tubo digerente, più acqua sarà assorbita dall'intestino crasso. Di conseguenza, lo sporco diventa asciutto e duro cosìla frequenza per i movimenti intestinali è ridotta.
Fondamentalmente le abitudini intestinali di ogni persona sono diverse. Ma di solito ci vogliono fino a tre giorni per il cibo mangiato per essere finalmente digerito e assorbito dal corpo. In modo che non defecare per più di tre giorni può essere classificato come costipazione. Perché dopo tre giorni, la struttura delle feci diventerà sempre più difficile da rimuovere.Ecco alcune delle cause dei movimenti intestinali difficili durante il digiuno.
1. Mancanza di fibra
I cambiamenti nella dieta durante il digiuno fanno sì che molte persone non prestino attenzione alla loro assunzione di cibo, specialmente le fibre. Anche se i cibi ricchi di fibre possono aumentare la capacità di peristalsi intestinale e rendere più espansiva la parete intestinale. Quindi il resto del cibo può essere digerito facilmente e non ha bisogno di indugiare nell'intestino.
2. Mancanza di bere
Oltre alla mancanza di fibre, infatti, è difficile defecare durante il digiuno perché il tuo corpo non è ben idratato. L'acqua ha un ruolo nello sciogliere le sostanze alimentari e nel trasportare il cibo avanzato nel sistema di scarico del corpo. Bene, se il tuo corpo è disidratato a causa della mancanza di acqua, allora il resto del cibo sarà difficile da trasportare nel sistema di scarico del corpo. Ecco perché è molto importante soddisfare i bisogni di assunzione di acqua quando si rompono velocemente e all'alba per ridurre il rischio di stitichezza.
3. Troppo consumo di prodotti lattiero-caseari
Il latte può rallentare il processo digestivo perché contiene meno fibre. Consumare troppo latte e prodotti trasformati, come formaggio e gelato, può causare difficoltà a defecare, soprattutto se non si è in equilibrio con il consumo di frutta e verdura durante il digiuno.
4. Spesso resistono alla defecazione
Se ignori spesso la voglia di defecare, allora l'impulso scomparirà gradualmente fino a quando non lo sentirai di nuovo. Ecco perché per quelli di voi che spesso resistono alla defecazione, dovreste immediatamente eliminare l'abitudine. Perché più a lungo si trattengono i movimenti intestinali, le feci saranno più a lungo nell'intestino, rendendolo duro e asciutto.
5. Disordini intestinali
Un altro disturbo nell'intestino che causa stitichezza è una rottura della funzione muscolare a livello intestinale. Come la comparsa di tumori nell'intestino, la presenza di tessuto cicatriziale (adesione), infiammazione o infezione si verifica nel colon (intestino crasso), costrizione anormale del colon e del retto in modo che il processo digestivo sia disturbato.
Come superare il difficile BAB durante il digiuno
Fare cambiamenti nello stile di vita è un modo per superare i movimenti intestinali difficili durante il digiuno. Questi cambiamenti nello stile di vita includono;
- Assicurati di soddisfare l'assunzione di liquidi per almeno 8 bicchieri di digiuno al giorno. Puoi consumare 2 bicchieri d'acqua quando rompi il digiuno, 2 tazze all'alba e 4 tazze per tutta la notte.
- Espandi alimenti contenenti fibre, ad esempio mangiando verdure, frutta, cereali, cereali, fagioli, grano e riso integrale.
- Evitare latticini, caffeina, alcol e sigarette
- Esercitare regolarmente almeno 30 minuti dopo aver rotto il digiuno con intensità da lieve a moderata
- Non ritardare la voglia di defecare e iniziare a regolare le abitudini intestinali
- Non prendendo inavvertitamente i lassativi senza le raccomandazioni di un medico
