contenuto:
- Video medico: La Prestazione (Italia)
- Diversi modi per chiudere la vagina indietro
- 1. Esercizi di Kegel
- 2. Esercitati con un dispositivo a cono vaginale
- 3. Dieta alimentare sana e fitness
- 4. Gli squat possono stringere la vagina
- 5. Praticare lo yoga può stringere la vagina a lungo termine
Video medico: La Prestazione (Italia)
Il modo per chiudere la vagina è una delle cose che si cercano dopo il parto. Molte donne sentiranno che la loro vagina non è stretta, tesa ed elastica come prima, prima del parto. Con problemi vaginali che rallentano, poi molte donne che iniziano a non avere fiducia quando fanno sesso di nuovo.
Non dovresti aver bisogno di andare nel panico, perché è normale che la vagina si rilassi dopo il parto. La tua vagina si chiuderà di nuovo quando il periodo di consegna si sta riprendendo, ma in realtà non è così vicino come una volta, tutto ciò che devi fare è fare un piccolo sforzo per chiudere la vagina. Vuoi sapere quali strade puoi fare per chiudere la tua vagina come una volta? Diamo un'occhiata a un certo numero di modi che puoi fare per ottenere la vagina che vuoi nella spiegazione qui sotto.
Diversi modi per chiudere la vagina indietro
1. Esercizi di Kegel
Gli esercizi di Kegel sono uno dei movimenti che possono chiudere la vagina. Gli esercizi di Kegel influenzeranno anche i muscoli del pavimento pelvico in modo più deciso. Ancora più facile, puoi fare questo esercizio a casa in modo che sia giusto per te casalinghe che vogliono la loro vagina di incontrarsi di nuovo
2. Esercitati con un dispositivo a cono vaginale
Un altro modo per chiudere la vagina è utilizzare un dispositivo cono vaginale. Questo strumento a cono è di dimensioni e tipo diversi, con una trama in gel silicio e assomiglia a un triangolo a cono.
Come praticare con questo strumento, è necessario inserire il cono nella vagina. Dopodiché, schiaccia il bacino e trattieni i muscoli vaginali come te quando vuoi raggiungere l'orgasmo, quindi tieni premuto per qualche istante. Esegui questo movimento per un periodo di 15 minuti ogni 2 giorni. Puoi anche comprare un cono vaginale in un negozio che vende strumenti sessuali o ordinarli online.
3. Dieta alimentare sana e fitness
Gli alimenti che non sono sani infatti non possono fornire abbastanza fitoestrogeni (una sostanza che forma l'ormone sessuale femminile) dal cibo che mangiamo. Ma se mangi cibi sani che sono particolarmente adatti alla salute della vagina, avrà un impatto positivo sui tuoi genitali.
Mangiare cibo sano, combinato con una forma fisica che si concentra sui movimenti muscolari della parte inferiore del corpo, aiuterà a chiudere la vagina in modo naturale. In questo modo, l'elasticità della vagina sarà mantenuta e ripristinerai la fermezza della tua vagina che è libera dopo il parto.
4. Gli squat possono stringere la vagina
I movimenti degli squat e gli esercizi possono essere un buon esercizio per stringere nuovamente la vagina cascante. Gli squat ti aiuteranno a ritrovare l'elasticità persa nella parte vaginale. Il trucco è semplice, alzandosi e posizionando i piedi leggermente fuori linea dai fianchi. La posizione della mano è libera, puoi tenere entrambe le mani o metterla in vita. Quindi sposta i glutei e il bacino, come se volessi sederti, ma tieni duro per non toccare il pavimento. Dopo aver raggiunto metà del corpo, tirare di nuovo il corpo e fare la posizione che si desidera sedersi ancora e ancora.
Molte persone hanno l'idea sbagliata degli squat, con la ragione che gli squat possono ferire il ginocchio. In realtà è sbagliato, con gli squat in pratica aumenterà la forza del ginocchio e la cosa più importante è che i muscoli della tua vagina siano tesi e tesi.
5. Praticare lo yoga può stringere la vagina a lungo termine
Se pratichi regolarmente yoga, otterrai grandi benefici per tutto il corpo. Compreso con esercizi relativi all'espansione e alla contrazione dei muscoli pelvici, per chiudere la vagina indirettamente. Quasi tutti i movimenti yoga mirano a stringere i muscoli del pavimento pelvico.
