contenuto:
- Video medico: 9 consigli degli esperti per dimagrire senza dieta
- Il corpo sottile rende gli uomini difficili da avere bambini
- Perché il corpo è troppo magro per rendere sterile un uomo?
- Come calcolare il peso corporeo ideale
- Come guadagnare un peso sano
Video medico: 9 consigli degli esperti per dimagrire senza dieta
Durante questo periodo in cui ci sono coppie che stanno provando una gravidanza, di solito solo alle future madri viene chiesto di mantenere un peso corporeo ideale. Perché il peso della madre prima e durante la gravidanza può effettivamente determinare la salute del bambino futuro. Ma lo sapevate che i futuri padri dovrebbero anche mantenere un peso corporeo ideale? Bil corpo teso non influenza solo l'aspetto e la sicurezza degli uomini, lo sai. Un corpo troppo magro può anche rendere sterile un uomo. Perché?
Il corpo sottile rende gli uomini difficili da avere bambini
Molte persone sottovalutano l'importanza di mantenere un peso corporeo ideale. In effetti, il peso corporeo di ogni persona rappresenta in realtà le condizioni di salute del corpo. Per quanto riguarda l'avere figli, sia le future madri che i futuri padri devono avere entrambi una salute eccellente.
Recentemente un certo numero di studi ha scoperto che non è solo l'obesità (sovrappeso) che può rendere sterili le donne o gli uomini. Apparentemente la mancanza di peso può anche rendere difficile agli uomini avere figli.
In uno studio condotto da esperti scozzesi, è stato riportato che uomini troppo magri sarebbero più difficili da avere rispetto agli uomini che avevano il peso corporeo ideale. Lo studio ha coinvolto oltre duemila uomini sottoposti a un programma di gravidanza presso l'impianto di fertilità Aberdeen Facility Centre, in Scozia.
Perché il corpo è troppo magro per rendere sterile un uomo?
Secondo la ricerca, gli uomini con peso corporeo inferiore a BMI (indice di massa corporea o l'indice di massa corporea ideale) ha un numero e una qualità di sperma inferiori rispetto agli uomini il cui peso è in accordo con l'IMC.
Infatti, per aumentare le probabilità di una gravidanza di una coppia, gli uomini devono avere cellule spermatiche sane e di qualità. La qualità dello sperma stesso può essere giudicata dalla velocità del movimento (motilità) sperma. Questo è importante in modo che nel corpo di una donna, lo sperma può immediatamente andare all'uovo e fertilizzare. Inoltre, un numero sufficiente di spermatozoi aiuterà anche il tuo partner a rimanere incinta velocemente.
Affinché le cellule spermatiche rimangano di alta qualità e quantità sufficiente, gli uomini devono soddisfare le loro esigenze nutrizionali quotidiane. Bene, se il tuo peso corporeo è inferiore al BMI, significa che il tuo apporto nutrizionale non è bilanciato o anche meno.
La mancanza di nutrienti, come le proteine, influirà sicuramente sulla produzione di cellule dello sperma. Accoppiato con il fatto che i livelli ormonali nel vostro corpo dipendono molto dalla realizzazione di un'alimentazione equilibrata. Ricorda, i livelli di ormone instabili renderanno anche gli uomini sterili.
Inoltre, lo strato di grasso che circonda il testicolo è altrettanto importante. Questo strato funziona per "avvolgere" i testicoli e mantenere lo sperma in essi in una temperatura ideale in modo che la qualità sia mantenuta. Lo sperma in ambienti troppo caldi può essere danneggiato.
Come calcolare il peso corporeo ideale
Innanzitutto, devi prima misurare il tuo indice di massa corporea o indice di massa corporea. Perché il peso corporeo ideale per ogni persona è diverso. Per calcolare l'IMC, la formula è peso corporeo in chilogrammi diviso per l'altezza in metri quadrati.
Quindi per esempio il tuo peso corporeo è di 55 chilogrammi mentre la tua altezza è di 1,75 metri (175 centimetri). Per prima cosa moltiplicare la tua altezza in quadrati. Ad esempio 1,75 x 1,75 = 3,06. Quindi dividi il tuo peso per 3,06. Quindi 55 / 3.06 = 17,9.
Ora prova a confrontare i risultati finali con le categorie seguenti.
- ≤ 18,5 = minor peso
- 18,5 - 24,9 = peso normale
- 24,9 - 29,9 = peso eccessivo
- ≥ 30 = obesità
Poiché il tuo numero di BMI era 17,9, sei nella categoria di sottopeso.
Come guadagnare un peso sano
Il modo migliore per aumentare di peso è aumentare l'apporto calorico giornaliero. Le calorie possono essere ottenute da vari nutrienti importanti come carboidrati, proteine e fibre. Ecco perché dovresti aumentare la tua porzione di pasto giornaliero.
Per i migliori risultati, è possibile consultare direttamente un medico e un nutrizionista per determinare quale dieta e stile di vita possono sostenere un aumento sano e sicuro del peso corporeo.
