contenuto:
- Video medico: Alimentazione per la salute dell'osso e prevenire l'osteoporosi
- Attività fisica
- Cibo
- Integratori alimentari
Video medico: Alimentazione per la salute dell'osso e prevenire l'osteoporosi
L'emofilia può causare malattie articolari come il sanguinamento delle articolazioni. Sanguinamento al ginocchio, gomito o altra articolazione è un'altra forma comune di sanguinamento interno nelle persone che hanno emofilia. Questo sanguinamento può verificarsi senza una chiara lesione.
In un primo momento, il sanguinamento provoca tensione nell'articolazione senza alcun dolore reale o segni di sanguinamento. l'articolazione diventa gonfia, calda al tatto e dolorosa da piegare. Il gonfiore continua a verificarsi insieme al sanguinamento. Infine, il movimento nel giunto temporaneo è limitato. Il dolore può essere più doloroso. L'emorragia articolare che non viene trattata rapidamente può danneggiare le articolazioni. Pertanto, per prevenire questi sintomi, promuoviamo una buona attività fisica e nutrizione per i pazienti con emofilia.
Attività fisica
L'attività fisica è benefica per tutti. Esercizio fisico sano ed esercizio fisico per bambini e adulti con emofilia. L'idoneità fisica e la forza muscolare sono una base importante del nostro approccio alla nostra attenzione, perché un buon sviluppo muscolare fornisce un migliore supporto per le articolazioni, una migliore protezione dagli indumenti di tutti i giorni e un migliore recupero dopo il sanguinamento articolare. È stato anche dimostrato che l'esercizio fisico regolare riduce la quantità di sanguinamento spontaneo (sanguinamento non causato da lesioni).
Continua ad allenarti bene più volte alla settimana in un centro fitness oa casa per mantenere una gamma di movimento e flessibilità. La mobilizzazione precoce dopo sanguinamento articolare è anche utile per evitare rigidità articolare e congelamento delle articolazioni.
Inoltre, il miglioramento della forma fisica ha molti più effetti positivi sulla nostra vita come:
- Aumenta la resistenza ossea e le parti correlate all'osso
- Aumentare il contatto sociale
- Sviluppa l'autosufficienza e l'autostima
- L'energia aumenta
- Migliorare le prestazioni nella vita scolastica e professionale
- Diminuzione del peso corporeo e rischio di obesità
- Previene la depressione e l'ansia
- Riduce il rischio di infarto, ictus e diabete
Tuttavia, in quanto paziente con emofilia, devi pensare al futuro e prepararti all'esercizio fisico!
Regole generali per l'attività fisica:
- Evitare esercizi muscolari isolati con carichi pesanti. Metteranno una pressione eccessiva sulle tue articolazioni. Utilizzare invece bande elastiche di resistenza.
- Evita gli sport rischiosi come il calcio, il ciclismo motorizzato, la boxe e simili. Sfidare il sistema di congelamento con traumi e lesioni potrebbe non essere sicuro e mettere la tua vita a rischio inutile.
- Se sei un paziente profilattico: se ti alleni per periodi al giorno per alleviare la tua profilassi regolarmente al mattino per proteggerti durante il giorno. Se ti alleni di notte, imposta il tempo di profilassi per la sera per fornire la massima protezione in seguito. Prova a coordinare la tua palestra con un infuso di fattore.
- Se sei un paziente che può chiedere: prova a chiedere ulteriori dosi prima dell'esercizio.
cibo
È molto importante che i pazienti con emofilia mantengano il loro peso sotto controllo, perché il sovrappeso e l'obesità influiscono sulla salute delle articolazioni. Essere sovrappeso può avere un impatto sul peso delle articolazioni e può aumentare il dolore alle articolazioni. Durante la deambulazione, le articolazioni del ginocchio e della caviglia - di solito affette da emorragia emofilia - devono sopportare circa 5 volte il peso corporeo totale di una persona. Per ogni chilo di peso in eccesso, a ogni articolazione vengono aggiunti circa 2,5 kg di peso corporeo extra. Viceversa, 5 kg di peso corporeo ridurranno circa 25 kg di stress aggiuntivo da ogni articolazione.
Per scoprire se si è sopra il peso normale raccomandato, utilizzare il calcolatore indice di massa corporea (BMI). L'indice di massa corporea è un punteggio composito che considera l'altezza e il peso per valutare il grasso corporeo e ti classifica come normale, sovrappeso o obeso.
Al fine di ridurre o mantenere il peso, il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti raccomanda di seguire una dieta ricca di cereali, frutta e verdura e povera di grassi, aggiungendo zucchero e sale (sodio).
Integratori alimentari
Come emofilia devi stare molto attento agli integratori alimentari, perché molti integratori possono aumentare le tendenze al sanguinamento o alla coagulazione, come l'aspirina o i farmaci antinfiammatori non steroidei (ad esempio Motrin®, Exedrin® o Alleve®). Discutere integratori o pillole per il dolore sul mercato con il medico emofilia.
Ecco alcuni supplementi che potrebbe essere necessario evitare dopo aver considerato i benefici del rischio di sanguinamento con il medico emofilia:
- alte dosi di vitamina E
- olio di pesce
- gingko biloba
- bromelina
- semi di lino
- aglio
- zenzero
- cohosh nero
- artiglio di gatto
- Partenio
- pau d'arco
