contenuto:
- Video medico: MENOPAUSA, i migliori rimedi naturali (Isoflavoni di Soia e Trifoglio)
- Il contenuto di fitoestrogeni nella soia può aiutare ad alleviare i sintomi della menopausa
- Gli alimenti a base di soia contengono anche isoflavoni, che sono buoni per le donne in età menopausale
Video medico: MENOPAUSA, i migliori rimedi naturali (Isoflavoni di Soia e Trifoglio)
Una fase che può fornire ansia per le donne è la menopausa. La stessa fase della menopausa è un segno per le donne se hanno iniziato ad invecchiare e sperimenteranno una varietà di cambiamenti ormonali che rendono il corpo scomodo, come alti e bassi emotivi, secchezza vaginale, vampate di calore, o anche sudorazione pesante durante la notte. Ma calmati. Vari studi riportano che è in realtà facile per voi alleviare questo fastidioso sintomo della menopausa. Uno di questi è moltiplicare i semi di soia, ad esempio il tempeh, il tofu, l'edamame o il latte di soia. Perché è così?
Il contenuto di fitoestrogeni nella soia può aiutare ad alleviare i sintomi della menopausa
Gruppo di ricerca congiunto del Centro medico universitario Erasmus nei Paesi Bassi e all'Università di Cambridge nel Regno Unito ha condotto uno studio che ha coinvolto 6.653 donne, per scoprire se ingredienti naturali come cibo o erbe potrebbero avere un'influenza importante sulla fase della menopausa. Circa il 40-50% delle donne che hanno partecipato allo studio hanno ammesso che questi ingredienti naturali potrebbero alleviare i sintomi della menopausa nelle donne.
Un tipo di cibo o bevanda che è abbastanza popolare con le donne per alleviare i sintomi della menopausa sono i cibi a base di soia. Si sa che i semi di soia contengono fitoestrogeni, composti chimici naturali che hanno una funzione simile all'estrogeno femminile.
fitoestrogeni in soia riferito di essere in grado di superare vampate di calore (sensazione di calore nel corpo) e secchezza vaginale, due cose che sono più comunemente sperimentate dalla maggior parte delle donne durante la menopausa. Sfortunatamente, i ricercatori hanno scoperto che i semi di soia non erano in grado di ridurre la quantità di sudore che veniva fuori durante la notte.
Fortunatamente, i cibi con ingredienti di soia tendono ad essere molto facili da trovare in Indonesia. Non solo tempeh o tofu, alcuni cibi o bevande da ingredienti di soia come succo di soia e trifoglio rosso (trifoglio rosso) È anche altrettanto utile per alleviare i sintomi della menopausa.
Gli alimenti a base di soia contengono anche isoflavoni, che sono buoni per le donne in età menopausale
La terapia ormonale non è mai stata prevista come una buona idea per ridurre il dolore che può essere vissuto a causa della menopausa. Tuttavia, tali cure mediche aumentano il rischio di cancro al seno e malattie cardiovascolari.
Ora circa il 40% -50% delle donne nei paesi occidentali usano terapie e farmaci a base vegetale per alleviare i sintomi della menopausa. È noto che gli alimenti a base di soia come tofu, miso, tempeh ed edamame contengono molti isoflavoni, che sono efficaci nell'alleviare i sintomi della menopausa.
Nei paesi occidentali, pochissime persone mangiano cibi che contengono molti isoflavoni ogni giorno, consumano solo circa 2 milligrammi al giorno. Nel frattempo, nei paesi asiatici, si consumano in media 25-50 milligrammi. Per alleviare i sintomi della menopausa, è necessaria una dose di 10-100 milligrammi di isoflavone al giorno.
Bere due bicchieri di latte di soia può anche ridurre gli effetti della menopausa, come arrossire e sentirsi caldi. Coloro che consumano 1-2 porzioni di soia ogni giorno saranno in grado di ridurre i problemi di colesterolo, osteoporosi, demenza e cancro al seno.
