contenuto:
- Video medico: Cosa succede se cominci a mangiare avena tutti i giorni
- Vari benefici del miele crudo per la salute
- 1. Buon contenuto antiossidante
- 2. Come agente antibatterico e antimicotico
- 3. Controlla un peso corporeo sano
- 4. Prevenire l'infezione
- 5. Fonti di energia naturale
- 6. Aiuta a dormire
- 7. Alleviare il mal di gola
- 8. Controllare la glicemia
- Vi sono rischi derivanti dal consumo di miele crudo?
Video medico: Cosa succede se cominci a mangiare avena tutti i giorni
Devi conoscere i benefici del miele. Il miele contiene molti benefici per il corpo. Il contenuto di flavonoidi - un tipo di antiossidante - può aiutare a curare un certo numero di disturbi, come aiutare la tosse e il recupero di influenza, e affrontare la gastroenterite di bolle e batteri. Ma, lo sapevate che il miele confezionato ha subito un processo di produzione come la lavorazione, il riscaldamento e l'aggiunta di vitamine? Non cosìmiele grezzo alias miele crudo. Quali sono i benefici del miele crudo?
Vari benefici del miele crudo per la salute
Miele grezzo o alias miele fresco miele grezzo è puro miele che non subisce trasformazione. I seguenti sono i benefici del miele crudo e fresco che puoi ottenere:
1. Buon contenuto antiossidante
Il miele grezzo contiene antiossidanti chiamati composti fenolici. Questo composto può essere utile per la salute cardiovascolare. Inoltre, la ricerca citata Healthline.com mostra anche che i polifenoli nel miele possono prevenire le malattie cardiache. Gli antiossidanti possono anche proteggere il corpo dai danni cellulari causati dai radicali liberi che entrano nel corpo. I radicali liberi possono innescare il processo di invecchiamento e rischiano di aumentare malattie croniche come il cancro e le malattie cardiache.
2. Come agente antibatterico e antimicotico
Un altro vantaggio del miele crudo è quello di uccidere batteri e funghi indesiderati. Inoltre, il miele grezzo contiene anche perossido di idrogeno e antisettici. L'efficacia del miele come antibatterico e antimicotico dipende dal tipo di miele stesso.
3. Controlla un peso corporeo sano
La ricerca citata da draxe.com mostra che esiste una connessione tra il consumo di miele e la diminuzione del peso corporeo. La ricerca presso la San Diego State University ha scoperto che la sostituzione dello zucchero con il miele può aiutare a prevenire l'aumento di peso e abbassare i livelli di zucchero nel sangue nel corpo. Le calorie contenute nel miele sono davvero alte rispetto allo zucchero, ma il miele naturale non subisce alcuna trasformazione, non viene aggiunto zucchero e può attivare ormoni che sopprimono l'appetito.
I risultati di uno studio condotto dall'Università del Wyoming, che ha coinvolto 14 donne non obese, hanno dimostrato che il consumo di miele può proteggere dall'obesità. Tuttavia, tutto torna alla tua dieta quotidiana.
4. Prevenire l'infezione
Contiene miele crudo polline d'api che ha il vantaggio di scongiurare infezioni, alleviare le allergie e migliorare l'immunità. Uno studio trovato nel 2013 ha rilevato che il consumo di miele in dosi elevate può fornire cambiamenti nei sintomi di allergia per più di 8 settimane. I ricercatori hanno anche osservato che il miele può anche ridurre i sintomi della rinite allergica (infiammazione della cavità nasale) che può causare prurito, occhi che colano e starnuti. Puoi consumare un miele crudo circa un cucchiaio.
5. Fonti di energia naturale
Il miele grezzo contiene circa l'80% di zucchero naturale, il 18% di acqua e il 2% di proteine, per non parlare di minerali e vitamine aggiunti. Il miele è anche un'assunzione di energia che viene facilmente assorbita, non c'è da meravigliarsi se ti senti debole, consumare il miele può farti ritrovare energia. La ricerca presso l'Università di Memphis Exercise and Sports Nutrition Laboratory mostra che il miele è uno dei carboidrati che vengono ben consumati prima di fare esercizio. Puoi preparare il miele crudo come snack prima di fare esercizio e cibo dopo l'esercizio.
6. Aiuta a dormire
Che ci crediate o no, il miele crudo può aiutarti a superare i disturbi del sonno. Consumare può aiutare a rilasciare l'ormone melatonina nel cervello aumentando i piccoli picchi nei livelli di insulina. Questo può stimolare il triptofano nel cervello, quindi convertirsi in serotonina, lo stadio finale viene convertito in melatonina. La funzione dell'ormone melatonina è quella di regolare il sonno.
7. Alleviare il mal di gola
I benefici del miele crudo per il mal di gola sono stati a lungo dimostrati. Quando hai l'influenza e la tosse, quando hai mal di gola, prova uno o due cucchiai di miele. Puoi anche mescolarlo con limone o tè caldo. I ricercatori hanno rivelato che il miele era efficace quanto il destrometorfano - un comune ingrediente per la medicina della tosse.
8. Controllare la glicemia
Il miele crudo può ridurre il rischio di sviluppare il diabete, perché il miele crudo non è stato lavorato. Si pensa che il miele provochi un basso livello di glucosio nel plasma nei diabetici rispetto a destrosio e saccarosio. Il miele crudo può aumentare l'insulina e ridurre l'iperglicemia. Puoi provarlo un po 'prima e vedere la reazione a livello di zucchero nel sangue. Se funziona sul tuo corpo, il miele grezzo può essere utilizzato come alternativa al tuo programma di dieta.
Vi sono rischi derivanti dal consumo di miele crudo?
Contiene miele crudo polline d'api e propoli che è benefico per la salute. Oltre ad avere molti benefici, il miele contiene anche batteri che possono causare il botulismo. Questo è molto pericoloso se consumato da bambini di età inferiore a un anno. Il botulismo può causare sintomi simili all'avvelenamento da cibo negli adulti. Se ciò accade, dovresti andare immediatamente dal medico.
