contenuto:
- Video medico: Perchè la MATTINA ai maschietti viene l'ALZABANDIERA? (Spiegazione scientifica)
- Le donne che si svegliano presto evitano il rischio di depressione
- Allora come prevenire la depressione?
Video medico: Perchè la MATTINA ai maschietti viene l'ALZABANDIERA? (Spiegazione scientifica)
La maggior parte delle madri che agiscono come casalinghe e donne in carriera si sveglia di buon mattino presto ogni giorno. Lo sapevate che oltre a garantire che tutte le questioni siano pronte in anticipo, le madri che si svegliano questa mattina sono più al sicuro dal rischio di depressione rispetto alle donne che si svegliano tardi? Curioso perché? Considera la seguente spiegazione, sì.
Le donne che si svegliano presto evitano il rischio di depressione
Secondo un nuovo studio pubblicato nel Journal of Psychiatric Research, la ricerca collaborativa dell'Università del Colorado (CU) Boulder, Channing Division di Network Medicine e Women's Hospital di Boston afferma che le donne di mezza età che si svegliano presto sono mentalmente più sane.
La ricerca che registra i dati su 32.000 infermieri ha trovato una relazione tra chronotype (le ore di qualcuno tendono a dormire / svegliarsi) e le interferenze stato d'animo. Chronotype fa parte dell'orologio biologico del corpo umano. Chronotype qualcuno può vedere il tipo, quando gli organi di una persona tendono a lavorare attivamente e quando la persona dorme ogni giorno.
In questo studio ce ne sono due chronotype utilizzato. In primo luogo, le donne che dormono velocemente, quindi attività mattutine e pomeridiane. Il secondo è quelli che rimangono spesso alzati fino a tardi, cioè le donne che sono ancora svegli nel bel mezzo della notte e del pomeriggio.
Secondo il dott. Céline Vetter, direttore del Circadian and Sleep Epidemiology Laboratory (CASEL), c'è una semplice relazione tra chronotype e rischio di depressione. I ricercatori hanno esaminato questi rischi dai dati del questionario di 32.470 partecipanti di sesso femminile con un'età media di 55 anni.
Nel primo questionario dell'anno 2009, tutti i partecipanti hanno scoperto che nessuno aveva depressione. Alla domanda sui loro schemi di sonno, il 37 percento ha spiegato che lo erano mi piace svegliarmi presto. Poi, il 53% ha nuovamente affermato di essere nel mezzo, che a volte si svegliava presto e talvolta si svegliava tardi perché la notte era ancora sveglia. Mentre il restante 10% ha affermato che a loro piace stare alzati fino a tardi e sveglia tardi
Questo studio ha richiesto quattro anni per vedere se c'erano partecipanti depressi o meno. Inoltre, ha anche esaminato i fattori di rischio per la depressione da peso corporeo, attività fisica, altre condizioni di salute, durata del sonno e se la donna ha lavorato spostamento notte o no.
Dopo quattro anni passati, i risultati degli esperti hanno dimostrato che le donne a cui piace stare alzate fino a tardi, tendono a scegliere di essere single o non sposati. La maggior parte di loro sono fumatori con schemi di sonno irregolari.
Considerando che le donne che amano svegliarsi prestoavere un rischio di depressione dal 12 al 27 percento più basso rispetto alle donne che si trovano nel mezzo tra il piacere di essere veloci e come stare alzati fino a tardi. Le donne a cui piace svegliarsi tardi ha anche riscontrato il 6% in più di rischio di depressione rispetto a quelli che a volte dormono velocemente e talvolta rimangono alzati fino a tardi.
Oltre allo stile di vita ecronotipii ricercatori hanno anche scoperto che c'erano alcuni geni come PER2 e RORA che hanno influenzato le ore di sonno di qualcuno a rischio così come la depressione.
Allora come prevenire la depressione?
Vetter ha detto che non tutti quelli a cui piace stare alzati fino a tardi e svegliarsi tardi devono essere depressi, eh. Ci sono anche alcune persone a cui piace stare alzate ma le loro condizioni mentali e fisiche sano. Sfortunatamente, questa ricerca ha ancora bisogno di ulteriori studi e analisi.
Tuttavia, è una buona idea alzarsi presto per fai altre cose che sono benefiche per il fisico e il mentale. Ad esempio, esercitarsi, trascorrere del tempo di qualità con la propria famiglia, preparare una sana colazione e prendersi del tempo per i propri hobby.
Prestare attenzione anche a vari sintomi depressivi come l'appetito e il cambiamento dei modelli di sonno, non eccitarsi, stancarsi facilmente e sentirsi senza speranza. Contattare immediatamente un medico o un terapeuta psicologico per aiuto.
