contenuto:
- Video medico: Alimentazione in gravidanza: consigli per una dieta sana
- Effetti della caffeina sulle donne in gravidanza
- Qual è la dose ideale per bere caffè durante la gravidanza?
Video medico: Alimentazione in gravidanza: consigli per una dieta sana
Il caffè è una bevanda preferita da molte persone. Nessuna eccezione per nessuno, comprese le donne in gravidanza. Molti tabù vengono proposti alle donne incinte e uno di loro beve caffè. Molte persone che sono effettivamente dipendenti dal caffè sono in buone condizioni, comprese le donne incinte. È vero che le donne incinte rischiano di bere caffè? Ci sono pericoli e dosi adatti per bere caffè durante la gravidanza?
Effetti della caffeina sulle donne in gravidanza
Uno studio del New Journal of Medicine ha scoperto che possono verificarsi aborti a causa del consumo eccessivo di caffè. Questo è stato trovato in 562 donne incinte che hanno partecipato al sondaggio. Si pensa che il contenuto di caffeina nel caffè sia la causa degli aborti.
La ragione, questo studio mostra che le donne che sono incinta hanno un rischio più elevato di aborto quando bevono più di 8 tazze di caffè al giorno. Questo vale per il caffè comunemente acquistato nei supermercati o nei caffè in generale.
Perché bere caffè durante la gravidanza è molto pericoloso? Il caffè con caffeina può entrare e penetrare nella placenta del bambino. Nelle persone normali, la caffeina può accelerare il battito cardiaco e questo ha anche un effetto sul cuore del feto. Quindi, qual è la dimensione ideale o la dose di caffè durante la gravidanza?
Qual è la dose ideale per bere caffè durante la gravidanza?
Quando è incinta, ci sono molti cibi e bevande che devono essere limitati all'assunzione. Tutti i cibi e le bevande che contengono caffeina, ad esempio tè, cioccolata, bevande analcoliche, bevande energetiche sono bevande i cui limiti devono essere considerati nelle donne in gravidanza. Controllare e leggere attentamente le istruzioni per l'imballaggio prima che le donne in gravidanza le consumino.
BabyCenter massimo consigliato è 200 mg di caffeina se si vuole bere il caffè durante la gravidanza. Questo è equivalente a due tazze di caffè istantaneo per un giorno.
Questo può anche essere regolato con le istruzioni di imballaggio sul cibo e le bevande che si mangeranno. I seguenti sono esempi di istruzioni:
- 80 mg di caffeina equivalgono a una lattina di bevanda energetica
- 140 mg di caffeina equivalgono a una tazza di caffè filtrato.
- 60-80 mg di caffeina sono gli stessi di una tazza di caffè istantaneo.
- 40 mg di caffeina sono contenuti in una bottiglia di soda.
- 10-50 mg di caffeina si trovano in una tazza di tè.
- 50 g di cioccolato contengono in genere 25-50 mg di caffeina.
Bere caffè durante la gravidanza non è vietato, ma va notato che l'assunzione di caffeina nel corpo. Per questo, presta attenzione al contenuto di caffeina nel tè, caffè, cioccolato e altri alimenti elencati sulla confezione.
Non lasciare che il consumo di caffeina superi il limite di tolleranza per le donne in gravidanza. Se sei abituato a consumare più di due tazze di caffè al giorno prima di rimanere incinta, puoi passare ad altri tipi di bevande che certamente non contengono il rischio di caffeina e sono più salutari per te e il tuo feto.Si consiglia di ridurre l'assunzione di caffè durante la gravidanza. Bevi molta acqua e mangia altri alimenti nutrienti per mantenere la salute della madre e del feto.
