contenuto:
- Video medico: 4 Consigli Per La Sicurezza In Mare
- Perché sbadigliamo?
- Come smetti di sbadigliare?
- 1. Respirazione profonda
- 2. Bere acqua
- 3. Stretch
- 4. Cerca l'aria fresca
Video medico: 4 Consigli Per La Sicurezza In Mare
Sbadigliare è una cosa normale e tutti hanno fatto questo. Secondo alcuni esperti, sbadigliare può essere un segno che sei sonnolento, stanco o annoiato. Quindi, cosa succede se ti trovi nel mezzo di un incontro importante e continui a sbadigliare? Ovviamente non vuoi essere etichettato come un cattivo impiegato, giusto? Vedere il seguente articolo per scoprire come smettere di sbadigliare.
Perché sbadigliamo?
Quando sbadigli, il corpo di solito si allungherà automaticamente onguletaccompagnato da occhi e sospiri lacrimosi. Sbadigliare è una risposta naturale che si verifica generalmente quando sei stanco, assonnato o annoiato.
Secondo uno studio pubblicato sul Journal of Evolutionary Psychology, lo sbadiglio è causato dal fatto che il cervello è troppo caldo. Quando sbadigli, tenderai la mascella così forte da aumentare il flusso sanguigno verso il collo, il viso e la testa. Bene, questo può aiutare a espellere il calore nel cervello e raffreddare l'area. Qualcuno sarà generalmente più volatile quando l'aria è fredda rispetto a quando fa caldo.
Anche se è abbastanza normale, dovresti stare attento se sbadigli spesso. Perché sbadigli eccessivi possono essere un segno che hai una certa condizione medica o malattia, come un disturbo del sonno, sincope vasovagale (svenimento facilmente) e una condizione cardiaca grave.
È buono se sbadigli spesso ma non ti senti assonnato, stanco o annoiato, consulta immediatamente un medico. Solo il tuo medico può determinare se l'eccessivo sbadiglio che senti è un segno di un problema medico o meno.
Come smetti di sbadigliare?
Sbadigliare non porta grandi rischi, ma ovviamente questo può disturbare le tue attività durante il lavoro, il campus o la scuola. Ecco come smettere di sbadigliare quando sei in posti importanti.
1. Respirazione profonda
Secondo la ricerca, gli umani hanno la voglia di sbadigliare quando il cervello è troppo caldo. Respirare profondamente dal naso e rimuoverlo lentamente attraverso la bocca è il modo giusto per raffreddare il cervello. Questo è il modo più semplice per smettere di sbadigliare.
2. Bere acqua
Quando sei disidratato, sarai più soggetto all'affaticamento che porta alla sonnolenza. Bere un bicchiere d'acqua è il modo migliore per proteggere il tuo corpo mentre combatti la sonnolenza. Quindi, se stai andando a una riunione, studi in classe o fai un'altra importante attività, considera di portare bevande se consentito. Portare una bottiglia d'acqua può aiutarti a smettere di sbadigliare nel caso in cui ciò accada.
3. Stretch
Se ti senti ansioso quando sbadigli, questo potrebbe essere un segnale dal corpo per dirti di muoverti. Non è necessario allungare forte. Il motivo è che ci sono molti tratti leggeri e facili che sono sufficienti a fare nella sedia da ufficio per rilassare solo i muscoli del collo e delle spalle.
4. Cerca l'aria fresca
Trascorrere molto tempo nello stesso posto, come al computer, è una cosa noiosa che ti rende vulnerabile alla sonnolenza. Per superare questo, prova ad andare all'aperto per qualche minuto per stimolare il tuo corpo con l'aria fresca.
