contenuto:
- Video medico: Che cosa fare quando si sente dolore al petto?
- Cosa succede al cervello quando siamo rotti di cuore?
- Come gestisci un cuore spezzato sano?
Video medico: Che cosa fare quando si sente dolore al petto?
Hai mai sperimentato una rottura, un rifiuto in un ambiente sociale o hai perso qualcuno che amavi davvero? Ovviamente, quando si verificano questi eventi, si sentirà triste, ferito o addirittura spezzato. Il cuore spezzato è una cosa emotiva. Tuttavia, perché quando hai un cuore rotto, ti senti anche fisicamente malato? Non è fisico e psicologico diverso?
Quando si sperimenta il rifiuto o si verifica la separazione da qualcuno che intende, ogni persona sperimenterà dolore o infortunio che è psicologico. Quando si verifica la separazione, ci sono varie reazioni che possono sorgere. A partire dall'incredulità, dalla tristezza, dal pianto, ai sentimenti di rabbia e solitudine.
Oltre a provare tristezza, crepacuore e separazione possono anche causare alcuni disturbi fisici. Ad esempio la sensazione di oppressione al petto, dolore addominale, secchezza delle labbra e debolezza come non potenziata.
Cosa succede al cervello quando siamo rotti di cuore?
I sentimenti di tristezza e perdita possono attivare diverse parti del cervello umano. Quando ti senti triste e affranto, l'attività nella parte del nostro cervello chiamata corteccia cingolata anteriore - abbreviata in ACC - aumenterà. I sentimenti sono esclusi dall'ambiente sociale, bassa autostima, e il rifiuto innescherà anche le attività ACC, specialmente sul retro dell'ACC.
L'ACC si trova nella parete centrale del cervello ed è una parte davvero unica. Questo perché l'ACC ha funzioni emotive (capacità di gestire i sentimenti) e funzioni cognitive (capacità di pensare).
Nel corpo umano ci sono molti destinatari degli alias dei destinatari. Questi recettori funzionano per canalizzare i segnali che sorgono a causa di stimoli o cambiamenti che si verificano nel corpo. Un tipo di recettore che sembra essere abbondante nell'ACC è recettori oppioidi. Questi recettori svolgeranno un ruolo quando ti senti felice o triste.
Se felici, ci sarà un aumento del lavoro sui recettori oppioidi. Mentre quando sei triste ci sarà una diminuzione dei recettori oppioidi endogeni, in particolare recettori oppioidi μ (leggi: mu-oppioide). La diminuzione del recettore oppioide causerà anche una diminuzione del sistema ricompensa dentro, che ti fa sentire a disagio.
Inoltre, il dolore ricevuto dal recettore oppioide verrà elaborato e convertito in attività del sistema nervoso in modo che possa portare disagio fisico e dolore al corpo, non solo alle sensazioni. Questo è il motivo per cui si può provare dolore addominale o senso di costrizione toracica quando si sente il cuore infranto.
Come gestisci un cuore spezzato sano?
Il cuore spezzato causerà sicuramente una profonda tristezza, specialmente se la separazione è molto inaspettata. Sicuramente molto difficile perandare avanti e dimentica gli ex amanti. Ecco alcuni suggerimenti in modo da poter recuperare da un infarto spezzato.
- Non coprire i tuoi sentimenti. Spesso, a causa dell'esperienza di troppa tristezza, qualcuno prova a mentire a se stesso e pensa che tutto vada bene. Riconosci i sentimenti di tristezza e delusione che hai. Accettalo come parte di te stesso e prova a fare attività positive che possono aiutare a dimenticare la tristezza.
- Prova a scrivere della tua tristezza, questo può essere fatto se ti senti a disagio a condividere storie con gli amici. Annota ogni sentimento che provi e tutti i tuoi pensieri in modo da sentirti sollevato.
- Forse separare è davvero la decisione migliore per te e il tuo ex-amante.
- Non incolpare te stesso per aver causato la fine della relazione. Una buona relazione è un impegno da parte tua e del tuo partner, non solo te stesso. La qualità di una relazione non è solo il risultato di te stesso, ma anche della quota del tuo ex partner.
- Cerca di offrirti comfort, ad esempio mangiando nel tuo ristorante preferito, leggendo i tuoi libri preferiti, esercitando e raccogliendo persone vicine.
- Continua a svolgere la routine come al solito in modo da poterti distrarre dalla tristezza con una varietà di attività.
- Non scoraggiarti, specialmente se provi una brutta storia d'amore. Non dare per scontato che tutti gli uomini o le donne là fuori siano uguali al tuo ex. Questo ti farà perdere la possibilità di ottenere il meglio.
- Non continuare a dipendere e comunicare intensamente con l'ex. Questo renderà difficile per te dimenticarlo. Puoi comunicare e fare amicizia con il tuo ex se le tue emozioni sono più stabili.
- Elimina i cattivi pensieri per vendicarti della tua ex a causa di sentimenti di tristezza o dolore che provi.
