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Video medico: VLOG AL MARE
Se si verifica malattia mattutina, viaggiando su un terreno più elevato o il calore a volte può causare o peggiorare la nausea. Tuttavia, dopo esserti adattato al nuovo ambiente, la nausea diminuirà nel giro di pochi giorni. Quindi, prenditi una pausa e non lavorare troppo durante i primi giorni di vacanza.
Quando il corpo si adatta al nuovo ambiente, ci sono un certo numero di cose che puoi provare a ridurre malattia mattutina:
- Mangi qualche foglio di pane tostato o biscotti la mattina prima di muoverti. Questo potrebbe aiutare a ridurre malattia mattutina Si.
- Mangia piccole porzioni il più spesso possibile, ogni 1-2 ore se puoi. Non mangiare a lungo può causare o peggiorare la nausea.
- Bevi il più spesso possibile e fornisci acqua accanto a te. Puoi anche provare la menta piperita o il tè allo zenzero per rendere il tuo stomaco confortevole.
- Mangiare spuntini I cibi grassi e grassi sono più difficili da digerire.
- Dopo aver mangiato, cerca di non sdraiarti per almeno 30 minuti.
- Se il clima caldo ti mette a disagio, stai lontano dal sole o indossa cappelli e vestiti di cotone.
Differenziare con mal d'altitudine
Se sei in vacanza in un luogo elevato (più di 2.500 metri sopra il livello del mare) puoi provarlo mal d'altitudine, diverso da malattia mattutina.
Malattia dell'altitudine può farti sentire come se avessi l'influenza perché la pressione dell'aria diminuisce quando ti trovi in una posizione elevata e l'ossigeno diminuisce nel cervello e nel corpo. Potresti provare:
- mal di testa
- fatica
- vertigini
- nausea
- insonnia
- Respiro corto
Non tutti sono interessati mal d'altitudine, ma quando sei incinta, sei più incline a provarla. Se sei davvero interessato mal d'altitudine, consultare immediatamente un medico. Cerca di riposare molto e di bere molti liquidi finché il tuo corpo non si aggiusta.
Per aiutare a evitare mal d'altitudine, prova a salire o salire su un luogo alto il più tardi possibile. Questo darà al corpo il tempo di adattarsi a nuove altezze e forse ti aiuterà a migliorare.
Porta una bottiglia d'acqua e riposa regolarmente. L'aria dell'essiccatore in alto può a volte causare disidratazione.
