contenuto:
- Vari problemi mentali che possono verificarsi a causa della mancanza di sonno
- 1. Il cervello diventa rallentare
- 2. Facile da dimenticare
- 3. Difficile ricevere nuove informazioni
- 4. Trigger la malattia mentale
Passare con i bambini delle scuole e gli impiegati che sembrano non avere sonno non è più un fenomeno nuovo per le strade. Potresti anche alzarti tardi la scorsa notte. Ma attenzione. A causa della mancanza di sonno, non solo si rende pigro e sonnolento per tutto il giorno, anche la funzione cerebrale diminuisce bruscamente in modo che possa innescare l'emergere di una varietà di problemi di salute mentale. Uh oh!
Vari problemi mentali che possono verificarsi a causa della mancanza di sonno
1. Il cervello diventa rallentare
I ricercatori hanno scoperto che a causa della mancanza di sonno può causare la vigilanza e la concentrazione del cervello a diminuire. Non c'è da stupirsi se dopo ore (o anche giorni) non dormono sonni tranquilli, ti sentirai confuso, facile da dimenticare e difficile da pensare chiaramente. Nel mondo della medicina, la condizione dei disturbi del pensiero dovuta all'affaticamento del cervello viene spesso definita nebbia cerebrale. Ma potresti avere più familiarità con il termine rallentare, Il cervello lento ti rende difficile prendere decisioni importanti.
Anche se sembra banale, questa nebbia cerebrale non dovrebbe essere sottovalutata. La nebbia cerebrale può essere un sintomo precoce della demenza.
2. Facile da dimenticare
Quando sei assonnato, tendi a dimenticare facilmente. Oltre al peggioramento della concentrazione e della concentrazione del cervello, aa causa della mancanza di sonno, anche la memoria si deteriora lentamente.
Perché sfinché dormi, i nervi nel cervello che trattengono i ricordi sono sempre più rafforzati. Un esperto della Facoltà di Medicina dell'Università del Maryland negli Stati Uniti (USA), Dr. Avelino Verceles, ha dichiarato: "Quando dorme, il cervello registra varie cose che abbiamo imparato e vissuto tutto il giorno nella memoria a breve termine." (Questo è il motivo per cui anche tu non dovresti andare a dormire in uno stato di collera)
3. Difficile ricevere nuove informazioni
La privazione del sonno può influire sulla capacità di comprendere nuove informazioni in due modi. In primo luogo, diventerai fuori fuoco, rendendo difficile ricevere nuove informazioni. In questo modo, non puoi imparare in modo efficiente.
In secondo luogo, come accennato in precedenza, la privazione del sonno influisce sulla capacità di ricordare. I ricordi deboli renderanno difficile per te memorizzare nuove informazioni che impari nella memoria.
4. Trigger la malattia mentale
La privazione del sonno non è infatti una causa diretta dei disturbi psichiatrici. Anche così, vari studi hanno trovato un grande potenziale per l'emergere di diverse malattie mentali, come ad esempiodepressione, ADHD, disturbi d'ansia e disturbo bipolare a causa della mancanza di sonno.
Uno studio in Michigan, USA, ha esaminato un migliaio di persone di età compresa tra 21 e 30 anni. Di conseguenza, coloro che soffrivano di insonnia nel primo colloquio avevano un rischio quattro volte maggiore di soffrire di depressione quando intervistati di nuovo tre anni dopo.Un altro studio ha rilevato che i problemi di sonno si verificano prima dell'inizio della depressione. Inoltre, i malati depressi che soffrono di insonnia saranno più difficili da curare di quelli che non sperimentano l'insonnia.
In uno studio, gli esperti hanno scoperto che l'insonnia e altri disturbi del sonno possono aggravare gli episodi di mania (maniaco) o depressione (Depressivo) in pazienti con disturbo bipolare. Si ritiene che la privazione del sonno causi episodi di mania, cioè uno sfogo di emozioni o comportamenti incontrollati.
A causa della mancanza di sonno può anche innescare disturbi d'ansia. Uno studio ha riportato che circa il 27% dei pazienti con disturbi d'ansia inizia con l'insonnia che rende insonne una persona.
