contenuto:
- Video medico: Fa bene mangiare la frutta dopo cena?
- Scegli il succo di frutta più salutare e consumato per i bambini
- Suggerimenti per dare il succo di frutta ai bambini
- Che deve essere considerato quando si dà il succo di frutta per bambini
Video medico: Fa bene mangiare la frutta dopo cena?
Nonostante i succhi di frutta ricchi di sostanze nutritive, l'American Academic of Pediatric afferma che i bambini di età inferiore ai 12 mesi non devono essere sottoposti a succhi. I bambini molto piccoli fanno ancora affidamento sul latte materno come fonte principale di nutrizione, almeno fino al primo anno di vita. Tuttavia, occasionalmente puoi servire succo di frutta come sostituto dei sostituti del latte materno (MPASI). Ecco alcuni consigli per scegliere e dare il succo di frutta ai bambini.
Scegli il succo di frutta più salutare e consumato per i bambini
Il succo d'arancia contiene zucchero che è inferiore rispetto agli altri succhi. Inoltre, il succo d'arancia è anche ricco di vitamina C e potassio, quindi è buono per il consumo. Ma in alcuni casi, il sistema digestivo del bambino non può accettare il succo d'arancia in modo che un mal di stomaco o un'eruzione si manifestino sulla pelle dopo averla consumata. Per anticipare questa condizione, devi aspettare che il bambino abbia 1 anno prima di essere finalmente introdotto al succo d'arancia.
Alcuni bambini e bambini hanno anche difficoltà a digerire succo di mela, pera e prugna perché contengono zuccheri con un alto rapporto di fruttosio e glucosio. In piccole quantità, questo succo è molto efficace nel trattamento della stitichezza nei neonati. Ma in dosi più elevate, il succo può causare ansia, produzione eccessiva di gas, diarrea e disturbi addominali.
Il succo più sicuro consumato è il succo d'uva bianco. Questo succo contiene zucchero bilanciato e non contiene sorbitolo, quindi può essere più facile da digerire e non causa dolori allo stomaco. Tuttavia, il vino contiene solo un po 'di vitamina C e ha uno zucchero più alto rispetto ad altri frutti.
Suggerimenti per dare il succo di frutta ai bambini
Ecco alcune cose a cui dovresti prestare attenzione quando decidi di dare del succo di frutta al tuo bambino:
- Assicurati che il succo di frutta consumato dal tuo bambino sia puro succo del 100% del frutto originale.
- Lavare, sbucciare e pulire i frutti o le verdure che saranno ben salati. Ricorda, devi essere più attento alla pulizia, alla sicurezza alimentare e alla freschezza di frutta / verdura da utilizzare come succo.
- Non aggiungere zucchero, sale o miele al succo. Perché il sistema digestivo del tuo bambino potrebbe non essere pronto a digerire tutti questi alimenti. Lascia che il tuo piccolo assapori il gusto naturale del cibo che consuma.
- Molti medici dicono che è meglio introdurre il succo di verdura perché il succo di frutta tende ad essere più dolce. Questo fa sì che il bambino preferisca il succo di frutta piuttosto che il succo di verdura insipido. Scegli le verdure che possono essere mescolate con frutta come carote, pomodori per aggiungere varietà.
- Evitare di dare il succo usando le bottiglie del ciuccio. Quindi, assicurati che il bambino tenga fermamente e utilizzi un bicchiere per bambini (tazza antigoccia).
- Se il bambino ha 12 mesi o più, continua a limitare la quantità di succo a non più di 120 ml al giorno. Mentre per i bambini di età superiore ai 7 anni può consumare 250-350 ml di succo al giorno.
- Si consiglia di somministrare il succo solo come distrazione durante i pasti o gli spuntini. Evita di dare del succo prima di andare a letto.
Non dare il succo di frutta confezionato ai bambini. Perché non tutti i succhi di confezionamento hanno lo stesso valore nutrizionale al 100% del frutto originale. I nutrienti nei succhi di frutta variano a seconda del tipo e della marca di succo.
Che deve essere considerato quando si dà il succo di frutta per bambini
È importante limitare il numero di porzioni di succo di frutta per i bambini, indipendentemente dall'età. Oltre a causare mal di stomaco, bere troppo succo può anche danneggiare l'appetito di un bambino per mangiare cibi sani, obesità, malnutrizione e causare danni ai denti.
Fondamentalmente, i bambini hanno bisogno di 2 porzioni di frutta al giorno. Se una porzione è sotto forma di un bicchiere di succo, assicurarsi che l'altra porzione sia un pezzo di frutta fresca che fornirà fibre e nutrienti extra. Aggiungere acqua per rendere il succo che cola per assicurarsi che il bambino non beva troppo succo. Ma tra i pasti, dovresti invece offrire acqua minerale.
