6 tipi di dieta malsana: quale sei?

contenuto:

Video medico: 6 tipi di pesce che è meglio non consumare
Mangiatori emotivi
Mangiatori abituali
Mangiatori esterni
Mangiatori critici
Mangiatori sensuali
Mangiatori di energia

Video medico: 6 tipi di pesce che è meglio non consumare

Vuoi perdere peso? O mantenere il peso del corpo sano e sempre sano? Quasi ogni suggerimento che senti è sicuramente non lontano da schemi alimentari e scelta di buon cibo. Infatti, la dieta è un fattore che causa cambiamenti nel peso corporeo. Ci sono persone che mangiano raramente perché non hanno fame, ci sono anche persone che non hanno nemmeno fame e vogliono ancora mangiare.

Allora quale sei? O non è entrambi? Per scoprire che tipo di dieta hai e che tipo di persona sei, considera il tipo di persona in base ai loro modelli e abitudini alimentari.

Mangiatori emotivi

Mangiatori emotivi è il tipo di persona che mangia o beve a causa delle sue emozioni instabili. Il desiderio di mangiare appare basato sulle emozioni o sentimenti che prova, come quando si sente annoiato o si sente triste. Quasi tutto mangiatore emotivo tendono a consumare cibi che contengono alti carboidrati e calorie, ma sono bassi in altri nutrienti. Uno studio afferma che ben il 40% delle persone mangia quando si verifica lo stress anche se non si sente affamato, e il 20% di quei numeri consuma cibi che possono causare obesità e sovrappeso.

Mangiatori abituali

Come suggerisce il nome,mangiatori abituali avere abitudini alimentari e attività fisiche che sono state svolte a lungo e continuamente. Questo gruppo consuma lo stesso cibo e fa la stessa attività ogni giorno. Ovviamente questo fa male alla salute perché il cibo consumato non varia ogni giorno. Sebbene i bisogni nutrizionali siano ottenuti dal consumo di vari tipi di cibi sani.

Ad esempio, qualcuno è abituato a mangiare la stessa quantità di riso ogni giorno. Infatti, se è cresciuto o è entrato in età avanzata, la necessità di fonti di carboidrati sarà diversa quando saranno adolescenti o bambini. Tale comportamento deve essere modificato lentamente per prevenire effetti negativi sulla salute.

Mangiatori esterni

Cattive abitudini alimentari di proprietà di mangiatori esterni innescato dalla natura impulsiva di qualcuno. Il desiderio di consumare qualcosa nasce perché vede qualcosa di molto delizioso. Oppure i cibi che sono modellati in modo divertente e interessante possono anche attirare e causare l'appetito per un momento. Quando una persona non può resistere al suo desiderio e poi questo spesso accade, non è impossibile che possa sperimentare un aumento del peso corporeo a causa del mangiare solo sulla base della sensazione di "fame d'occhi".

Mangiatori critici

Tipi di persone che hanno abitudini mangiare critico sono persone che effettivamente conoscono e hanno informazioni su una buona dieta, una buona dieta e uno stile di vita sano. Ma preferiscono "rimanere bloccati" tra gli alimenti che li rendono effettivamente obesi o che hanno addirittura esperienza di malattie degenerative. O anche il contrario, la persona inclusa mangiatore critico in realtà fare una dieta rigorosa che potrebbe mettere in pericolo te stesso e quindi causare un effetto yo-yo sul peso corporeo.

Mangiatori sensuali

Mangiatore sensuale può essere interpretato come persone che saranno felici se mangeranno cibo. Ogni volta che mangia il cibo che gli piace, si sentirà felice. Questo gruppo è quasi lo stesso di mangiatore emotivo, ma la differenza è attiva mangiatore sensuale, la sensazione che lo spinge a mangiare è piacere, mentre a mangiatore emotivo più probabile che sia triste o depresso.

Per prevenire varie complicazioni che potrebbero sorgere a causa di questa abitudine, la persona inclusa mangiatore sensuale si può consigliare di mangiare cibi che gli piacciono in piccole porzioni e non evitarli. Perché quando si evitano questi desideri, è probabile che le voglie si accumulino e gli facciano mangiare più cibo.

Mangiatori di energia

Le persone che appartengono a questo tipo di abitudini alimentari di solito prendono in considerazione le calorie che spendono e le calorie che entrano nel corpo. Ma in questo gruppo hanno un senso di tolleranza che è sbagliato con se stessi, rendendo le loro abitudini alimentari devianti e malsane.

Ad esempio, quando qualcuno è riuscito a salire le scale e poi pensa di meritare un pasto perché ha bruciato le sue calorie su per le scale. Questo è ovviamente sbagliato, quindi suggerimenti per gruppi di persone che sono inclusi mangiatore di energia sta facendo un pasto e programmato tutti i giorni, e sta ancora calcolando le calorie che entrano ed escono.