contenuto:
- Video medico: Ecco come il nuoto aiuta a migliorare la salute
- Perché dovresti scegliere di nuotare per i bambini?
- I bambini vulnerabili affondano nella piscina
- Suggerimenti per insegnare ai bambini a nuotare in sicurezza
- 1. Raccomandare con acqua
- 2. Insegna prima a "strisciare"
- 3. Sviluppa le abilità di movimento di stile nel nuoto
Video medico: Ecco come il nuoto aiuta a migliorare la salute
Il nuoto è un tipo di sport che può essere fatto da persone di tutte le età, compresi i bambini. In effetti, il nuoto come scelta dell'attività fisica del tuo piccolo è in realtà un bene per sostenere la crescita e lo sviluppo. Tuttavia, come insegnare in sicurezza ai bambini a nuotare?
Perché dovresti scegliere di nuotare per i bambini?
L'introduzione del nuoto il prima possibile nei bambini favorirà il senso dell'amore con l'acqua.Il nuoto in sé ha molti benefici per la salute del corpo e la vita sociale dei bambini. Il nuoto può aiutare a mantenere un cuore sano e un sistema polmonare, aumentare la flessibilità e mantenere un peso corporeo sano.Secondo la ricerca, il nuoto che viene fatto regolarmente è un modo efficace per prevenire e superare l'obesità nei bambini.
I bambini vulnerabili affondano nella piscina
Ma anche se il nuoto ha molti vantaggi, questo non significa che lo sport sia sicuro senza la supervisione dei genitori. Perché in effetti il caso di annegamento in piscina è piuttosto alto.
Una ricerca condotta da The Royal Life Saving Annegamento Nazionale nel 2015 ha mostrato che i bambini sotto i 5 anni erano il gruppo più vulnerabile per sperimentare l'annegamento. Più della metà dei casi di annegamento segnalati si sono verificati nelle piscine.
Pertanto, i genitori devono sapere come insegnare in sicurezza ai bambini a nuotare.
Suggerimenti per insegnare ai bambini a nuotare in sicurezza
Secondo la Croce Rossa americana, ci sono diverse fasi sicure per insegnare ai bambini a nuotare. Ecco come:
1. Raccomandare con acqua
L'obiettivo è fare in modo che il bambino si senta a proprio agio e non si lasci prendere dal panico mentre è in acqua. Se il bambino non è ancora abbastanza coraggioso da entrare nella piscina, inizia seduto sul bordo della piscina, prima accompagnato da genitori o istruttori. Dare giocattoli a suo piacimento quando il bambino si siede sul bordo della piscina e deve essere sempre osservato. In questo modo, il bambino inizierà ad esplorare intorno alla piscina e inizierà ad adattarsi alla piscina. Ma ricorda di non lasciare mai andare la tua supervisione.
Quindi, mostra al bambino come respirare quando entra in acqua. Inspirate con la bocca prima di entrare in acqua, quindi espirate nell'acqua usando il naso in modo che ci siano delle bolle che appaiono nell'acqua. Quindi, invita il bambino a provarlo sul bordo della piscina
Tieni a mente quando ti viene in mente una piscina con il tuo bambino, soprattutto se è la prima volta, non saltare mentre si tiene il bambino, usare le scale ed entrare lentamente, non correre a spaventare il bambino e non voler entrare in piscina.
2. Insegna prima a "strisciare"
Ovviamente, un nuovo bambino in piscina non sarà immediatamente in grado di nuotare dolcemente nello stile farfalla come il campione del mondo Michael Phelps. Insegna a tuo figlio a essere inquietante per primo, come scivolare, pedalare, muoverti nell'acqua, immergerti per un po ', trattenere il respiro per almeno 5 secondi in acqua e come uscire dalla piscina.
In un'emergenza questo tipo di abilità di base è molto necessario. Questa abilità di base è anche la base principale per imparare le tecniche di nuoto del prossimo 4 stile.
3. Sviluppa le abilità di movimento di stile nel nuoto
Dopo che il bambino ha coraggio, inizia a insegnare tecniche di nuoto. Può essere iniziato dando il freestyle o l'allenamento del calcio con le gambe a rana, seguito gradualmente dai movimenti delle mani e da altri stili di nuoto. Inoltre, tieni presente che questo processo non è istantaneo, quindi deve essere ripetuto nei seguenti esercizi.
Oltre alla tecnica di nuoto, assicurati anche le condizioni della piscina quando insegnerai ai bambini a nuotare:
- Assicurarsi che le condizioni della piscina da utilizzare siano pulite e ben tenute, l'acqua ideale per le piscine è 7.4-7.6.
- Assicurarsi che la temperatura dell'acqua sia corretta per l'apprendimento, non troppo fredda o non troppo calda (28-30 ° C).
- Controlla la profondità della piscina, di solito per insegnare ai bambini sarà più facile se la profondità della piscina viene utilizzata in profondità come la vita o ampia come l'istruttore. Scegli anche un'area della piscina con una profondità piatta in modo che sia facile tenere il bambino
- Ci sono guardie della piscina che hanno l'esperienza della RCP (rianimazione cardiopolmonare) e il primo soccorso in alcuni punti della piscina, specialmente se la piscina è di dimensioni olimpioniche o di grandi dimensioni.
- È meglio che i genitori o gli istruttori abbiano anche l'esperienza per fare la RCP (rianimazione cardiopolmonare) e il primo soccorso per fornire un trattamento diretto dalla persona più vicina se si verifica un annegamento.
Inoltre, diventa un'abitudine prima di iniziare gli esercizi di nuoto per riscaldarsi fino a diventare un'abitudine per i bambini nei seguenti esercizi. Streching ha un ruolo importante nel ridurre il rischio di lesioni articolari e muscolari.
