contenuto:
- Quali sono i benefici di omega 3 per lo sviluppo del bambino?
- 1. Migliora l'intelligenza dei bambini
- 2. Migliora le capacità di lettura
- 3. Prevenire da varie malattie
- 4. Migliora la salute mentale
- Quali sono i benefici di omega 6 per lo sviluppo del bambino?
Gli acidi grassi Omega-3 e 6 sono due tipi di acidi grassi che sono molto importanti per supportare la crescita e lo sviluppo dei bambini. Sfortunatamente, alcuni genitori potrebbero non sapere realmente quali acidi grassi omega-3 e 6 siano così bassi da consentire all'assunzione dei loro bambini. In effetti, i benefici di omega 3 e 6 per la salute dei bambini sono molto, sai.
Quali sono i benefici di omega 3 per lo sviluppo del bambino?
Prima di conoscere i benefici di omega 3 per lo sviluppo del bambino, è necessario sapere che cos'è l'omega 3. Gli acidi grassi omega-3 sono un tipo di acido grasso che il corpo non può produrre, quindi deve essere soddisfatto attraverso l'assunzione di cibo.
La migliore fonte di acidi grassi omega-3 è in vari tipi di pesci grassi, ad esempio sardine, sgombri e salmoni. Ecco perché, l'OMS raccomanda di mangiare almeno due porzioni di pesce a settimana per soddisfare i bisogni degli acidi grassi omega-3, come riportato da Healthline.
Tuttavia, in questo momento disponibile anche il latte che viene arricchito con omega-3 in modo che sia più pratico da bere tutti i giorni.
Quindi, perché i bambini dovrebbero anche mangiare cibi ricchi di omega-3? Questo perché ci sono molti benefici di omega 3 per la salute fisica e mentale dei bambini che è un peccato perdere.
I vari benefici di omega 3 per i bambini sono:
1. Migliora l'intelligenza dei bambini
Uno dei vantaggi di omega 3 da non perdere è quello di migliorare l'intelligenza dei bambini. Uno studio dell'Università di Oxford ha rivelato che i bambini che ricevono abbastanza omega-3 tendono ad essere più capaci di concentrarsi e più facilmente a capire la lezione.
Il contenuto di acidi grassi omega-3 nel pesce può aiutare a rafforzare la funzione cerebrale dei bambini. Di conseguenza, i bambini diventano più concentrati e indirettamente aumentano la loro intelligenza.
2. Migliora le capacità di lettura
Quando studiano a scuola, i bambini hanno bisogno di una coordinazione equilibrata tra le mani e gli occhi quando registrano le lezioni e svolgono compiti. In effetti, questa capacità può essere aiutata dall'assunzione di acidi grassi omega-3, sai.
I bambini a cui vengono somministrati abitualmente alimenti ricchi di acidi grassi omega-3 tendono ad essere più facili da bilanciare i movimenti delle mani e degli occhi. Ciò è evidenziato dal professor Paul Montgomery, ricercatore dell'Università di Oxford.
Ha rivelato che i bambini che hanno alti livelli di omega-3 nel sangue tendono a essere in grado di leggere bene. Non solo, hanno anche meno problemi comportamentali a scuola.
3. Prevenire da varie malattie
Se vuoi che il tuo bambino rimanga in salute per tutta la giornata, prova a dargli una dieta ricca di acidi grassi omega-3. Il motivo è che l'omega-3 può aiutare a migliorare il sistema immunitario del corpo, rendendo il bambino libero dalle malattie.
L'assunzione di acidi grassi omega-3 per i bambini può aiutare ad aumentare i livelli di colesterolo buono, alias HDL. Anche i livelli di trigliceridi, la pressione sanguigna e la formazione della placca nei vasi sanguigni diminuiranno. In questo modo, tuo figlio eviterà il rischio di ipertensione e malattie cardiache in futuro.
I benefici di omega 3 non si sono fermati qui. Gli acidi grassi Omega-3 possono aiutare a controllare il peso corporeo riducendo la circonferenza della vita. Quindi, tuo figlio eviterà il rischio di obesità dall'infanzia all'età adulta.
4. Migliora la salute mentale
L'olio di pesce è stato ampiamente usato come medicina per la depressione per gli adulti. Tuttavia, gli esperti hanno rivelato che questo vale anche per i bambini.
Sì, oltre al miglioramento della salute fisica, i benefici di omega 3 sono anche strettamente correlati alla salute mentale dei bambini. Molti studi hanno dimostrato che il consumo di acidi grassi omega-3 può aiutare a ridurre il rischio di varie malattie mentali, come la depressione, la schizofrenia e il disturbo bipolare in bambini dai 6 ai 12 anni.
Quali sono i benefici di omega 6 per lo sviluppo del bambino?
Proprio come l'omega-3, l'omega-6 include anche acidi grassi che non possono essere prodotti dal corpo. Per questo motivo, i bambini hanno bisogno di assumere extra omega-6 dall'esterno attraverso alimenti nutrienti, anche dal latte che è stato arricchito con omega-6 ...
In realtà, i benefici di omega-6 sono quasi gli stessi dei benefici di omega 3. Uno di questi è la capacità di ridurre i vari sintomi delle malattie croniche, ad esempio ipertensione, obesità e diabete.
Sulla base di uno studio pubblicato nel Journal of the Academy of Nutrition Dietetics nel 2014, l'acido gamma-linolenico (GLA) omega-6 può aiutare a ridurre i livelli di colesterolo nel controllo dello zucchero nel sangue. Alla fine, il bambino eviterà il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2 in futuro.
Oltre a migliorare la salute fisica dei bambini, i benefici degli acidi grassi omega-6 possono anche supportare le loro prestazioni accademiche, lo sai. Secondo uno studio dell'Accademia Sahlgrenska dell'Università di Göteborg, in Svezia, l'assunzione di acidi grassi omega-6 può rendere i bambini diligenti nella lettura.
I bambini che hanno problemi in termini di concentrazione sono molto aiutati dall'assunzione di omega-6. Di conseguenza, sono più facilmente focalizzati durante la lettura, anche la capacità di leggerlo continua ad aumentare giorno dopo giorno. Se continua, questo certamente può migliorare i risultati dei bambini nel campo accademico.
Complessivamente, gli omega 3 e 6 non sono importanti solo per le funzioni cognitive e di intelligenza dei bambini, ma sono anche utili per l'occhio, il cervello e la salute mentale. Pertanto, assicurati che i tuoi bisogni quotidiani di omega 3 e 6 siano soddisfatti. Assicurati che ci siano pesce o uova nell'assunzione giornaliera di cibo del tuo bambino, e non dimenticare almeno un bicchiere di latte che è stato fortificato con omega-3 e 6.
Quindi, assicurati di aver dato il tuo latte per neonati che ha il più alto contenuto di omega 3 e 6. Oltre ad essere buono per la salute dei bambini, il latte ad alto contenuto di omega 3 e 6 può migliorare la funzione cerebrale e l'intelligenza dei bambini nella sua infanzia.
